Bazin

Totul pentru înot în piscină: ce ar trebui să iei cu tine?

Totul pentru înot în piscină: ce ar trebui să iei cu tine?
Conţinut
  1. Ce haine și pantofi să iau?
  2. Alegerea unei pălărie și ochelari
  3. Igienă personală
  4. Ce să mai ia cu tine?

Înotul în piscină este o oportunitate grozavă de a-ți menține corpul în formă. Aceste antrenamente beneficiază organismul prin creșterea imunității și rezistenței. Cu toate acestea, cumpărarea unui abonament la piscină nu este suficientă pentru a vizita unitatea; vizitatorul va trebui să ia cu el o anumită listă de lucruri.

Ce haine și pantofi să iau?

Hainele și pantofii sunt considerate atribute importante pentru înotul în piscină. Merită să participați la un antrenament într-un costum de baie croit sport, care nu ar trebui să împiedice mișcările umane. Este mai bine să alegeți un costum de baie care să nu aibă șinuri, deoarece acestea pot sta în cale și se pot dezlega în timpul înotului. Nu ar trebui să cumpărați un costum de baie cu tot felul de ornamente, volanuri. Este luată în considerare cea mai bună opțiune pentru femei costum de baie dintr-o bucată.

Pentru jumătatea masculină a umanității, pentru a înota în piscină, merită cumpărată trunchiuri de înot precum boxeri sau slip-on. În slip-ons, un bărbat se va mișca mai liber și mai confortabil. În instituția în care se află piscina, merită să te plimbi purtând ardezie și papuci. Acesta este motivul pentru care schimbarea încălțămintei este esențială atunci când participi la sesiunile de antrenament de înot. Încălțămintea specială este o garanție a protecției împotriva bolilor fungice, precum și a rănilor care pot fi cauzate de alunecarea pe podea cu gresie.

Alegerea unei pălărie și ochelari

Pentru a înota în piscină, o persoană va trebui să achiziționeze o șapcă. Când este scufundat în apă, fiecare vizitator trebuie să aibă pe cap acest accesoriu. În prezent, cele mai populare materiale pentru realizarea unei șapte de înot sunt silicon și latex.

Coșca trebuie selectată în funcție de dimensiunea capului dvs., prin urmare, atunci când cumpărați acest produs, merită încercat.

Și, de asemenea, atunci când alegeți o pălărie pentru piscină, trebuie să vă ghidați după propriul gust, deoarece o gamă largă de modele permite fiecăruia să-și sublinieze stilul individual. Copiilor, fetelor, femeilor și bărbaților nu le va fi greu să aleagă un accesoriu care să le convină și să se potrivească costului. Articolele pentru acoperirea capului ar trebui să acopere urechile, să nu pună presiune pe cap și, de asemenea, să se îmbrace și să dea jos confortabil.

Pentru a merge la piscină, oamenii se pot asigura singuri ochelari speciali. Desigur, prezența acestui atribut este opțională, dar pentru confortul personal este mai bine să le achiziționați. O persoană ar trebui să primească ochelari de protecție pentru înot, scufundări, dacă ochii îi sunt lăcrimați în timpul orelor, există o senzație de disconfort. Cu un astfel de accesoriu, va fi mult mai confortabil să înoți, înotatorul poate evita înroșirea organelor vizuale, precum și scăderea acuității vizuale.

Dacă doriți să cumpărați ochelari de protecție pentru înot în piscină, ar trebui să acordați prioritate produselor moi, hipoalergenice. Sunt fixate cu o curea specială - o bandă elastică, așa că înotul cu ochelari este destul de convenabil, deoarece nu vor cădea.

Acest tip de accesoriu de înot poate fi din următoarele soiuri:

  • copii;
  • adult;
  • pornire;
  • profesional;
  • cu dioptrii;
  • cu puntea nasului de tipuri separate si fixe.

Igienă personală

Pe lângă toate atributele de mai sus, vizitatorul trebuie să meargă la piscină cu săpun, o cârpă de spălat și un prosop. Faceți un duș înainte de a înota în piscina publică... O astfel de procedură este prevăzută de regulile instituției, care vizează menținerea igienei.

Săpun

Folosirea săpunului la duș este considerată o cerință, nu o dorință personală a tuturor. În acest caz, se recomandă utilizarea săpun soliddeoarece gelul de duș formează o peliculă pe pielea umană.

Burete

O cârpă de spălat este, de asemenea, considerată un accesoriu necesar pentru efectuarea tratamentelor cu apă înainte de a se scufunda în apa piscinei. Acest articol merită să fie ridicat conform preferintei personale.

Prosop

După duș, fiecare persoană va trebui să se usuce cu ceva, așa că un prosop este indispensabil. Materialul acestui produs ar trebui să absoarbă bine umiditatea și, de asemenea, să fie caracterizat printr-o densitate medie. Cea mai bună opțiune în acest caz este produsul microfibră, terry... Poti lua cu tine si un halat de baie, acest moment este deosebit de important pentru mamicile cu copii mici.

Ce să mai ia cu tine?

Pe lângă lista de accesorii, precum și produse de igienă personală, prosoape, accesorii pentru îmbăierea unui copil, o mască, o spatulă, dopuri pentru urechi și multe altele, un adult și un copil vor avea nevoie nota medicului. Desigur, acest document nu este necesar în fiecare centru cu acest scop, dar este mai sigur să mergeți la piscină unde toți vizitatorii sunt sănătoși. Unele dintre aceste instituții au propriul lucrător medical, care, după examinarea vizitatorilor, eliberează un document privind posibilitatea utilizării bazinului public.

Contraindicațiile pentru înotul într-o piscină publică sunt:

  • boli cronice în stadiul acut;
  • dermatită și afecțiuni ale pielii;
  • boli oculare;
  • prezența rănilor deschise;
  • afecțiuni ale inimii și ale sistemului vascular;
  • prezența tumorilor maligne.

Organizațiile medicale de stat și comerciale autorizate pot emite un certificat care autorizează antrenamentele de înot. Copiii pot folosi piscina cu certificat de medic pediatru.

Dacă medicul are o suspiciune de stare de sănătate dubioasă a unei persoane, atunci nu ar trebui să elibereze un certificat. În caz contrar, infecția de la o persoană poate ajunge la restul vizitatorilor piscinei prin apă.

Pentru a obține un certificat, va trebui să fii testat de un terapeut, dermatolog și venereolog.În plus, viitorul înotător trebuie să fie supus fluorografiei, teste HIV, helminți și altele.

Măștile de înot din piscină sunt considerate un plus excelent pentru antrenamentele de scufundări și apă deschisă. Sunt echipate cu un obturator larg, datorită căruia stresul asupra organelor vederii la scăldat este minimizat. Unele modele au lentile mari pentru o vizibilitate mai bună.

Individual dopuri pentru urechi pentru piscina sunt concepute pentru a inchide cat mai mult canalul urechii, se caracterizeaza printr-o buna reducere a zgomotului. Datorită suprafeței mari de contact cu organul auzului, dopurile de urechi contribuie la impermeabilizare. Accesoriile reutilizabile pentru piscină, ușor de utilizat, sunt indispensabile persoanelor care suferă adesea de otită medie.

O mașină de exercițiu populară pentru înotătorul din piscină este vâslă de scăldat. Datorită acestui accesoriu, puteți dezvolta viteze mari de înot, puteți crește sarcina asupra sistemului muscular. Și dacă o persoană vizitează piscină pentru a antrena mușchii jumătății superioare a corpului, nu se poate descurca fără omoplat.

De asemenea, puteți merge la piscină cu câteva lucruri mici necesare. Să le enumerăm.

  • Crema hidratanta. Deoarece apa care conține clor poate usca pielea, este mai bine să o hidratați pe aceasta din urmă după procedurile de apă.
  • Accesorii de par... Este dificil pentru reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității să se facă fără pieptene, benzi elastice - datorită lor, părul nu iese din capac. Și, de asemenea, fără ele este dificil să te pui în ordine după înot.
  • Uscător de păr. Dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să luați cu dvs. acest tip de echipament, deoarece, de obicei, în unitățile cu piscină publică, uscătoarele de păr sunt ocupate sau sunt complet plătite.
  • Echipament sportiv. Aceasta include o scapula, aripioare, o placă, o cataramă. Cu toate acestea, vizitatorul ar trebui să verifice în prealabil cu administrația unității dacă este posibil să aducă astfel de atribute cu el. Uneori, în piscine, astfel de echipamente sunt disponibile, în altele este complet interzis.
  • Apă, mâncare. După cum știți, după înot, există întotdeauna o senzație de foame, așa că este indicat să luați ceva cu dvs. pentru o gustare. Și vă puteți recupera și în cafeneaua instituției.
  • Ceas rezistent la apa... Acest accesoriu vă va permite nu numai să urmăriți timpul, ci și să urmăriți distanța exactă și numărul de calorii arse. Exemple de ceasuri rezistente la apă de calitate includ modelele Garmin Swim și Misfit Shine.
  • Turban. Acest lucru este considerat pur și simplu de neînlocuit pentru sexul frumos - este capabil să salveze de picăturile de apă care ajung pe haine de la părul umed.
  • Schimb de haine, lenjerie... După înotul în piscină și duș, merită să vă îmbrăcați lenjerie curată.
  • Un jucător subacvatic. Când înoată pe distanțe lungi, înotatorul nu se poate plictisi și să asculte muzica lui preferată.
  • Impotriva cetii. Este un excelent detergent pentru ochelari care previne aburirea ochelarilor.
  • Dopuri pentru urechi... Acest dispozitiv poate fi realizat din silicon. Și, de asemenea, pentru pasionații de înot care sunt predispuși la răceli frecvente, dopurile pentru nas vor deveni un accesoriu de actualitate.
  • Pungi de plastic, în care poți pune lucruri umede după înot.
  • Geanta de sport... Ar trebui să fie ridicat inițial înainte de a începe o vizită la piscină. Toate lucrurile și accesoriile necesare pot fi păstrate în geantă în orice moment.

Există o listă de lucruri care nu trebuie să fie în geantă atunci când vizitați piscina, dar nu vă stau niciodată în cale:

  • un antihistaminic care poate fi la îndemână dacă aveți o reacție alergică la apa cu clor;
  • mijloace pentru prevenirea bolilor fungice pe picioare sub formă de spray, unguent;
  • geanta cosmetica care nu se uda;
  • substanță antiseptică, bandaj, ipsos.

Oamenii cărora le place să înoate sau să o facă la nivel profesional nu ar trebui să uite de lucruri atât de necesare precum un permis sau un abonament la piscină.Și, de asemenea, la documente merită să puneți un certificat de la un medic și un pașaport.

Banii nu vor fi de prisos, deoarece înotătorul poate dori oricând să folosească serviciile suplimentare ale centrului.

Înotul este un sport util care merită practicat nu numai pentru adulți, ci și pentru copii, deoarece orele întăresc sistemul muscular și imunitatea. Înainte de a vizita această instituție, ar trebui să vizitați un medic și să obțineți un certificat de la acesta care vă permite să înotați într-o piscină publică.

Și, de asemenea, nu uitați de atributele necesare pentru antrenament, care au fost enumerate mai sus. Datorită prezenței tuturor lucrurilor necesare pentru scăldat, o persoană se va simți mai confortabil, iar activitatea va aduce mai multă plăcere.

Experții sfătuiesc să nu spălați ustensilele de baie de fiecare dată; clătirea regulată va fi suficientă pentru a le curăța.

Pentru informații despre ceea ce trebuie să iei cu tine la piscină, vezi următorul videoclip.

fara comentarii

Modă

frumusetea

Casa