Meditaţie

Ce este asceza și cum se face?

Ce este asceza și cum se face?
Conţinut
  1. Ce este?
  2. Pentru ce sunt?
  3. Tipuri de austerități
  4. Cum să alegi?
  5. Cum să o facă?
  6. Cum să ieși?

Autoimpunerea oricăror restricții asupra propriei persoane se numește asceză. Acest lucru se face pentru a obține anumite rezultate sau pentru a purifica karma. Calea ascezei este variată - după ce v-ați stabilit un scop, îl puteți atinge prin mijloace fizice, energetice, psihologice, mentale și orice alte mijloace. Pentru a urma calea ascezei, este necesar nu numai să înțelegeți cum se face acest lucru, ci și să fiți clar conștient de ce scop doriți să atingeți ca rezultat. Acest pas nu poate fi decât voluntar, altfel se pierde întreg sensul efortului.

Ce este?

Conceptul de asceză se reflectă în filozofie, în ortodoxie, budism și într-o serie de alte sisteme de viziune asupra lumii. Cu cuvinte simple, această cale poate fi explicată ca o stare în care o persoană trece voluntar dincolo de obișnuit, se lipsește de confort fizic sau psihologic. Beneficiile unui astfel de pas pot fi globale, dar esența sa principală este aceea că, în procesul de asceză, o persoană își îmbunătățește dezvoltarea spirituală.

Pentru a trece prin asceza asumată, va trebui să depuneți eforturi, prin urmare, trebuie să alegeți astfel de teste pe care să le puteți efectua, altfel va fi imposibil să obțineți rezultate.

Alegând asceza, nu trebuie să ne ghidăm de faptul că privațiunile și limitările de astăzi vor fi socotite de Forțele Superioare. Dacă considerăm austeritățile drept tortură sau ceva împovărător, care interferează cu viața, atunci cu această abordare nu mai este o cale spre auto-dezvoltare, ci o mișcare către autodistrugere.

Accentul în auto-îmbunătățirea cu ajutorul restricțiilor ar trebui pus pe un început voluntar și conștient, smerenie și calm. Numai cu această atitudine o persoană poate îmbunătăți calitățile sufletului său și se poate îmbunătăți pe sine, precum și își poate schimba viața în bine.Schimbările nu vor întârzia să apară și toți cei care au încercat măcar o dată să se simtă ca austeritate notează că, după ce a trecut prin asta, s-a simțit ca o persoană complet nouă.

Oamenii angajați în practici spirituale cred că numai cei care au o anumită forță interioară și aspirație pot merge pe calea reținerii de sine. Toți indivizii de succes care au atins culmi în artă, afaceri, știință, politică, diferă de ceilalți oameni prin faptul că au lucrat și s-au dedicat direcției alese, investind timp personal, energie și nervi. Acest lucru poate fi numit un fel de austerități, datorită cărora o persoană, negându-se ceva și îndreptându-se spre atingerea scopului, a primit rezultatul râvnit în cele din urmă.

Astfel de oameni trăiesc după un program strict - nu numai că dedică timp activității principale căreia îi dedică, ci și aderă la o anumită dietă, se trezesc devreme, fac sport și participă la antrenamente de dezvoltare. Acest lucru se face nu numai pentru a fi într-o formă fizică și psihică bună, ci și pentru auto-organizare. În general, astfel de oameni au destui bani pentru o viață inactivă, dar nu se opresc aici și își îmbunătățesc constant nivelul de dezvoltare.

De exemplu, Steve Jobs și-a dedicat tot timpul creării de noi produse software și promovării mărcii Apple, iar omul de știință Thomas Addison, studiind legile fizicii, a efectuat experimente cu electricitate chiar și noaptea. Toți oamenii talentați susțin că 80% din talent constă în muncă grea și doar 20% din darurile naturii. Lucrând 15-17 ore în fiecare zi, oamenii obțin rezultate impresionante, iar acest lucru poate fi numit în siguranță asceză, care are ca scop atingerea scopului stabilit.

Zeii nu dau oamenilor lucruri cu adevărat valoroase, ele trebuie plătite, iar asceza este una dintre formele unei astfel de plăți. Auto-reținerea conștientă este echilibrul care te ajută să realizezi echilibrul dintre muncă și plăcere.

Dacă o persoană își impune o limitare și nu cere o recompensă de la univers pentru aceasta, lumea însăși începe să caute modalități de a compensa ascetul pentru eforturile sale și aceasta va fi cea mai bună răsplată.

Pentru ce sunt?

Cel mai adesea, oamenii iau austerități pentru a-și îndeplini dorințele sau pentru bunăstarea materială, îți poți impune restricții pentru a îmbunătăți sănătatea. S-a observat în repetate rânduri că atunci când planificați un proiect, lucrurile merg mult mai bine și mai eficient dacă o persoană începe simultan să exerseze alergarea cu 5-10 kg dimineața sau înoată într-o piscină timp de 2 km.în timp ce înțelegi proiectul tău, gândindu-te pozitiv la el. Rezultatul este invariabil de succes, iar planul este realizat.

Acest lucru se întâmplă pentru că, îndeplinind autoconstrângerile asumate, o persoană depășește cadrul său obișnuit. Are capacitatea de a vedea orice situație din unghiuri diferite, și nu îngust. În plus, asceza disciplinează extrem de mult o persoană, obligându-l să fie mai responsabil și mai obligatoriu, să nu se teamă de dificultăți și să facă cu umilință ceea ce i se cere.

Înțelepții au spus că în timpul tăgăduirii de sine, este important ca o persoană să se simtă fericită, recunoscătoare soartei și universului pentru ceea ce are, bucurați-vă de fiecare zi și găsiți în ea aspecte pozitive.

Cu un astfel de sentiment de recunoștință față de viață, oamenii pot face minuni fără a-și pierde energia și puterea pe gânduri distructive, invidie, lene și nemulțumire.

Practicanții obișnuiți ai ascezei pot obține rezultate semnificative.

  • Curățarea și îmbunătățirea karmei și a naturii tale. Negativitatea va dispărea treptat din viață, nodurile karmice se vor desface și datoriile vor fi rezolvate.
  • Forța internă și echilibrul energetic vor crește, personalitatea va urma calea dezvoltării și îmbunătățirii.
  • Ceea ce a fost conceput va fi ușor de realizat, toate domeniile vieții se vor îmbunătăți.
  • Forța de spirit și voința va fi întărită, persoana va deveni organizată și motivată pentru a atinge noi obiective.
  • Îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică. Va exista un sentiment de un val de putere și vivacitate.
  • Conștiința se va putea curăța treptat de informațiile inutile, va avea loc o reevaluare a priorităților și valorilor vieții.
  • Caracterul unei persoane se va îmbunătăți, dorința de a bârfă, invidia vor dispărea, agresivitatea, lăcomia și dorința de putere vor dispărea.
  • Viața va deveni valoroasă în sine și așa cum este în momentul prezent. Va exista o oportunitate de a înțelege corect și de a renunța la trecut pentru a putea trece în viitor.

Scopul principal al autoconstrângerii ascetice nu este împlinirea dorințelor, ci creșterea principiului spiritual într-o persoană, trecerea conștiinței sale la un nivel superior, capacitatea de a-și controla gândurile, emoțiile, sentimentele. Acesta este singurul mod de a câștiga controlul asupra pasiunilor și ambițiilor exorbitante.

Tipuri de austerități

Opțiunile ascetice sunt diverse. Pentru unii, postul sau restricțiile alimentare pot fi o provocare. Alți oameni găsesc fericirea în minimalism sau în practica tăcerii. Asceza spirituală este adesea asociată cu credința, de exemplu, refuzul de a mânca carne. Vechea tradiție creștină poate fi asociată cu practica ascetică a „Marele Post” - aceasta este o respingere voluntară a alimentelor familiare și a rugăciunii spirituale.

Yoga este un alt exemplu. În acest caz, austeritatea mondenă implică munca corpului și a minții. Tapas, cunoscut încă din vremuri în India antică, înseamnă procesul de purificare a karmei, iar oamenii care practică astfel de practici doresc ca partea lor spirituală interioară să fie în ton cu corpul fizic exterior. Vindecătorul spiritual indian Osho este un prim exemplu în acest sens. Viața nu ar trebui să fie construită pe tipul unei camere închise, iar asceza epuizantă crudă nu este necesară de la o persoană, restricțiile trebuie să fie fezabile.

De exemplu, pentru a atrage un soț demn către soartă, femeile pot suferi austeritate pentru Venus. Este posibil să îmbunătățiți armonia în familie între rude și prieteni cu ajutorul practicilor pentru Lună, iar asceza conform lui Saturn va ajuta la rezolvarea obstacolelor din viață.

Lista poate fi infinit de lungă, dar toate austeritățile pot fi împărțite în 3 grupuri mari.

Corp

Restricțiile asupra corpului fizic permit oamenilor să-și frâneze instinctele animale antice. Sarcina principală aici este promovarea sănătății, educarea voinței, controlul asupra stării emoționale generale. Ca asceză a corpului, poate exista refuzul hranei care dăunează corpului, citirea mantrelor și rugăciunilor, vizite de pelerinaj în locuri cu energie pozitivă puternică, curățenie a corpului și a hainelor, modestie și mulțumire cu puțin, refuz de la crimă și violență. , si asa mai departe.

Trezirea devreme dimineața și recitarea rugăciunilor poate fi o practică accesibilă a ascezei fizice. O astfel de reținere de sine unește o persoană cu universul și oferă o adevărată plăcere în procesul de observare a trezirii tuturor ființelor vii.

Minte

Procesul de gândire este cel mai greu de controlat. Oamenii nu sunt obișnuiți să-și limiteze fluxul de gânduri, să monitorizeze puritatea gândurilor, judecăților, aprecierilor. Gândurile cu viteză mare se înlocuiesc între ele, formând haos. Adesea o persoană trăiește mental nu în perioada prezentă, ci merge în trecut. Autoexaminarea fără sfârșit nu aduce rezultate vizibile, nu îmbunătățește viața, ci ia putere și energie.

Austeritățile minții au ca scop restabilirea ordinii în sfera mentală a unei persoane, îmbunătățirea sănătății sale mintale. Lista acestor restricții include practica pocăinței, înfrânarea mâniei și negativității, pocăința, citirea scripturilor, înțelegerea fundamentelor lumii și a universului, legile și principiile lor. O opțiune disponibilă poate fi arătarea bunătății și căldurii față de cei dragi sau străinilor, sacrificiul de sine, caritatea.

În ceea ce privește puritatea gândurilor, va trebui să stăpânești practica de a opri fluxul mental și de a-l direcționa în direcția corectă. Există mantre și rugăciuni în acest scop.

După ce a pornit pe o astfel de cale, ascetul dobândește conștientizare, un concept profund despre univers și locul unei persoane în el, înlocuiește în mod conștient mândria și agresivitatea din viața sa.

Discursuri

Comunicarea umană este un proces complex și cu mai multe fațete pe care fiecare îl înțelege în felul său. Adesea, oamenii nu se gândesc la cuvintele lor și spun impulsiv orice le vine în minte. Discursul ascetic cere unei persoane să excludă minciunile, vorbele inactiv din cuvintele sale și, de asemenea, să nu folosească construcții de vorbire distructive care programează creierul să se autodistrugă.

Luând asceza vorbirii, adeptul va trebui să-și curețe cuvintele de murdărie, să învețe să exprime gândurile pe scurt și calm, să vorbească doar la obiect și să nu jignească pe alții cu cuvintele sale. Lista auto-constrângerii include interdicția de a intra în dispute, strigăte, înjurături, bârfe.

Cu timpul, oamenii vor începe să simtă respect și atenție față de o persoană care a eradicat dependențele în modul de comunicare, iar viața nu va ezita să răspundă cu schimbări în bine.

Cum să alegi?

Pentru a lua asceză, trebuie să vă cântăriți și să vă evaluați în mod sensibil puterea. Nu alege ceea ce nu poți face în mod regulat, zi de zi. De exemplu, dacă îți este greu să te trezești la răsărit și te vei simți mizerabil și copleșit toată ziua, această metodă de restricții nu este potrivită pentru tine și trebuie să găsești ceva mai acceptabil.

Austeritățile pentru bărbați și femei pot fi diferite, în funcție de obiectivele pe care doresc să le atingă prin auto-reținere. Nu toți oamenii pot muri de foame pentru o lungă perioadă de timp sau pot înota în apă rece - alegând o practică, trebuie să vă evaluați starea de sănătate și numai dacă nu există contraindicații, vă puteți testa corpul pentru rezistență.

Regula de bază a auto-reținerii este că nu trebuie să se transforme în tortură și să nu provoace suferință unei persoane. Trebuie să faci asceză cu plăcere, la chemarea sufletului, în timp ce experimentezi sentimente pozitive și înțelegi de ce este nevoie de toate acestea.

Este mai bine să iei o sarcină în forțele tale și să o duci până la capăt, decât să te desprinzi și să renunți la ceea ce ai început la jumătatea drumului, după ce ai primit o amară dezamăgire.

Totuși, nu trebuie să credeți că asceza este un joc sau un divertisment. Dificultățile nu trebuie să lipsească, pentru că tocmai în depășirea lor stă sensul creșterii interioare. Abordarea ascezei ar trebui să fie solidă, de exemplu, stropirea cu apă rece dimineața vă va întări imunitatea, dar asta nu înseamnă că puteți înota în gaura de gheață iarna.

Cum să o facă?

Mentori și profesori mai experimentați care practică calea spirituală a autoperfecționării pot învăța cum să ia și să mențină austeritatea. Astfel de profesori pot fi găsiți printre mentorii spirituali din biserică, maeștrii de yoga, profesorii din domeniul Reiki, Qigong, arte marțiale și așa mai departe. Tehnica de a efectua asceza în fiecare caz este diferită și depinde de ceea ce trebuie să lucrați.

Nu ar trebui să spuneți altcuiva decât un mentor că ați decis să acceptați practica auto-constrângerii, mai întâi trebuie să respectați regula luată asupra dvs. și numai apoi, dacă sunteți întrebat despre acest lucru, vă puteți împărtăși opinia pentru ca cel care întrebă să poată înțelege și accepta unul asemănător calea autodezvoltării. Publicitatea în acest caz este inutilă și este mai bine să scapi de discuțiile goale dacă o persoană este condusă de curiozitatea goală.

Orice austeritate este cel mai bine să înceapă în pragul unei noi zile, adică dimineața. Trebuie să-ți articulați clar intenția, să o spuneți cu voce tare sau chiar mai bine - scrieți-o în jurnal. Este necesar să formulăm gândul astfel: „De astăzi accept austeritatea și o voi păstra până la o dată. În timpul antrenamentului, nu voi (sau voi) face asta și asta. Îndrept rezultatele acestei asceze către atingerea unui astfel de scop.”

In fiecare zi, fara sa ratezi nici o zi, vei indeplini conditiile pe care ti-ai asumat voluntar. Iar la sfârșitul ascezei, vei spune cu voce tare, iar apoi vei scrie în jurnalul tău: „Astăzi termin practica pe care am făcut-o și dau toate roadele ei pentru realizarea unui astfel de scop”.

În unele cazuri, asceza poate fi prelungită pentru o anumită perioadă, atunci apelul către mine și către lume va fi astfel: „Prelungesc asceza asociată cu asta și cutare, și dau toate rezultatele ei pentru realizarea unui astfel de și un astfel de obiectiv.”

Sub formă de auto-îmbunătățire, puteți practica următoarele opțiuni pentru toate austeritățile disponibile:

  • post - complet sau parțial sau restricționarea consumului de alimente;
  • înot zilnic în piscină, jogging sau drumeții în orice vreme;
  • stropirea cu apă rece;
  • răsări înainte de răsăritul soarelui;
  • lecturi lungi de rugăciuni, mantre, meditații.

Pentru bărbații care doresc să-și schimbe viața și să devină mai organizați, mai intenționați, pe lângă practicile enumerate, pot exista și alte opțiuni.

  • Rugăciunea sau apelul la Univers. Pentru a face acest lucru, va trebui să alegeți un timp și să dedicați zilnic cel puțin 20-30 de minute comunicării mentale cu Dumnezeu sau universul. Această practică îți permite să evadezi din treburile de rutină constantă și să fii singur cu gândurile tale, să-ți evaluezi atitudinea și să încerci să înțelegi filozofia universului. Dacă a vorbi cu Universul este o sarcină dificilă, atunci citirea unei rugăciuni va fi mult mai ușoară, dar este important să înțelegi textele citite și să le trăiești în inima ta. Citirea mecanică nu este necesară aici, trebuie făcută în mod conștient. Această practică îmbogățește o persoană din punct de vedere spiritual, o face mai curată și mai bună.
  • Dus rece. În fiecare zi trebuie să te ridici sub jeturile de duș reci. Această ieșire voluntară din zona de confort este ușoară, dar, cu toate acestea, nu depinde de toată lumea. Datorită acestei practici, voința este întărită, imunitatea și rezistența cresc, o persoană primește o taxă de vigoare pentru întreaga zi, iar un astfel de adept nu este amenințat cu apatie sau depresie. O persoană se obișnuiește să fie disciplinată, învață să prețuiască ceea ce deține și știe să se mulțumească cu puțin.

Femeile care caută să-și dezvăluie potențialul feminin, să se înțeleagă mai bine pe sine și corpul lor, pot practica, de asemenea, austerități care sunt în puterea lor.

  • Restricții nutriționale. Pentru a face această practică, o femeie va avea nevoie de multă voință și determinare. Este destul de greu să renunți la alimentele tale preferate, deși nesănătoase. Este important să vă stabiliți un cadru rigid și să respectați cu strictețe ele, indiferent de ce. Primele zile de la începutul ascezei vor fi cele mai dificile, dar după o săptămână, corpul începe să se obișnuiască și să se refacă. Rezultatul unei restricții voluntare va fi nu numai atingerea obiectivului stabilit, ci și o îmbunătățire a stării de bine, precum și scăderea kilogramelor în plus în greutate.
  • Trezire devreme. Nu toată lumea se poate trezi în zori, dar toată lumea se poate trezi cu 1 oră mai devreme decât de obicei. O astfel de austeritate este destul de simplă, dar îi permite unei femei să-și aloce o oră de timp liber. În această perioadă de timp, puteți citi rugăciuni sau mantre, puteți medita, face yoga, faceți exerciții sau alergați în parc. Te poți implica într-un astfel de program deja după 10 zile, ceasul biologic al corpului se obișnuiește cu noul regim, iar trezirea devine ușoară și nu împovărătoare, în timp ce în sufletul tău nu există rezistență și iritare internă. Rezultatul trezirii timpurii este vigoarea generală, buna dispoziție și întărirea sistemului imunitar.

Oricare ar fi austeritățile, implementarea lor este întotdeauna justificată de faptul că rezultatul este bun. În timp ce se îmbunătățește, o persoană își poate complica practicile, străduindu-se să dezvolte nivelul sufletului și al conștiinței de sine.

Cum să ieși?

Alegând asceza, o persoană plănuiește în avans pentru sine o perioadă de timp pentru care ia practica restricțiilor. Dacă se dorește, asceza poate fi extinsă, dar acest lucru nu este întotdeauna recomandabil. Unii mentori cred că este mai bine să iei ceva nou pentru tine după ce ai încheiat o austeritate.

Trebuie să ieși din asceză cu un sentiment de recunoștință față de toate lucrurile vii și față de Univers. După plecare, nu trebuie să etalazi ceea ce ai făcut - asceza nu înseamnă lăudare, altfel nu va mai fi bună, ci dăunătoare sufletului tău.Faptele mari trebuie să fie făcute cu demnitate și, la finalizarea lor, păstrați secretul austerității.

Chiar și postul în Ortodoxie are propriul său interval de timp, dar un creștin adevărat nu își etalează credința sau asceza.

Finalizarea testului poate fi marcată cu ceva plăcut pentru tine - cumpărarea unei cărți noi, discuția cu un mentor, petrecerea întregii zile în natură și așa mai departe.

5 comentarii

Este posibil să luăm austeritate pentru a renunța la obiceiurile proaste? După cum am înțeles, refuzul din primele zile va fi dureros.

Helena ↩ Irina F 24.08.2021 10:41

Bineînțeles că poți, chiar și trebuie!

Buna ziua. Fără prea multe speranțe, am luat prima austeritate, am îndurat totul și am uitat, dar Universul nu a uitat de mine. După 2 luni au apărut răspunsurile la solicitările mele.

Buna ziua. Am luat austeritate pentru a renunța la fumat țigări și narghilea (cred că și narghilea este la fumat). Poti face asta? Mulțumiri.

Yuliya ↩ Aizhan 09.10.2021 10:34

Desigur.

Modă

frumusetea

Casa