Meditația dinamică Osho: ce este și cum se face?

În general, oamenii se odihnesc fizic și psihic stând sau întinși. Apoi activitatea fizică încetează să mai consume putere, iar persoana își revine treptat după orice mișcări intense. Cu toate acestea, există și astfel de metode de odihnă și relaxare, care sunt efectuate în dinamică. De exemplu, meditația Osho. Neobișnuit? Atunci află despre ce este vorba din informațiile de mai jos.

Liderul spiritual Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), care s-a născut în India, a creat o anumită învățătură care combina principiile filozofice și religioase. De asemenea, această cifră era sigură: nu este necesară nicio motivație pentru a practica meditația. Urmărirea unui obiectiv este doar un mit.

Meditația Osho promovează o regulă simplă: nicio cursă până la rezultatul final. Doar atunci o persoană se poate simți fericită. Trebuie să scapi de obiceiul cuvântului „trebuie”, să te înconjori cu un spațiu liber de obligații și doar să te bucuri de practică.

Trebuie să trăiești și să nu fii agățat de bunuri materiale. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la bani, la muncă și la alte lucruri mâine.

Filosofia de mai sus indică faptul că meditatorul nu ar trebui să se aștepte la niciun efect special de la tehnică. Această activitate poate obosi o persoană dacă se așteaptă la rezultate extraordinare de la activitate. Osho este o meditație dinamică precum dansul.

Deci, de ce este mobilă meditațiile lui Osho? Pentru ca corpul uman să fie plin de energie.Conștiința și sentimentele noastre sunt în corpul nostru, ceea ce înseamnă că este necesar să începem schimbări din el. Dacă apare o dorință, atunci puțin mai târziu poți încerca să aplici și practica spirituală.

Mai există un motiv pentru care este necesar să începeți să vă îmbunătățiți tocmai din corp. Imaginați-vă o persoană care nu și-a dezvoltat mușchi, dar încearcă să ridice o mreană. Va putea s-o facă? Desigur că nu. La fel este și cu meditația. Înainte de a începe să antreneze mintea, o persoană trebuie să-și hrănească corpul cu putere.

Prin urmare, esența tehnicii descrise este de a oferi energie pentru a se deplasa fără obstacole în tot corpul. O astfel de energie apare atunci când calmul și relaxarea se combină. Ea este cea care, mișcându-se prin corp, ar trebui să spele, ca apa, toate problemele și vanitatea.

De exemplu, acest lucru este la fel ca unei persoane bolnave i se dă un picurător cu ser fiziologic. Acest tratament face posibilă purificarea eficientă a sângelui. După aceea, corpul uman este capabil să se recupereze rapid.

De exemplu, dacă ieși la alergat și o faci într-un mod măsurat, atunci te poți gândi la ceva în același timp. Totuși, dacă adaugi viteză și începi să te miști mult mai repede, atunci gândurile tale vor fi ocupate doar cu această activitate. Așa se obține un sentiment de prezență în Osho.

Meditația Osho nu se poate face fără muzică. Acestea sunt două aspecte ale unui întreg. Dacă luați muzica separat, atunci va fi un simplu divertisment, iar dacă luați în considerare meditația separat de muzică, atunci va fi lipsit de sens și plictisitor.

Amintiți-vă că melodia ar trebui să fie la fel de dinamică ca și meditația Osho în sine. Pentru a însoți tehnici active precum Nadabrahma, Mandala și altele asemenea, există o muzică specială care poate susține energia unei persoane.

Meditația Osho durează aproximativ o oră și are cinci etape.

1. Deci prima etapă constă în exerciții de respirație. Muzica în acest caz ar trebui să fie ritmică. Un anumit ritm poate oferi suportul necesar corpului tău. Respirați și bucurați-vă de sunetele până când deveniți una cu respirația.
2. A doua etapă implică libertatea corpului. Trebuie să-ți urmezi corpul. Lasă toate mișcările tale să fie ca o explozie de emoții. Datorită acestei explozii, toți factorii negativi vor dispărea odată cu mișcările corpului. Sfat: cel mai bun mod de a elimina energia proastă din corp este roca tare.
3. În a treia etapă, este necesar să folosiți și muzică intensă, doar că ar trebui să fie mai ușoară. Prin urmare, pentru această parte a meditației, muzica de dans dinamică, cum ar fi disco sau house, este potrivită pentru tine. Când efectuați mișcările, ridicați mâinile cât mai sus posibil, săriți și recitați mantra „Hu”.
4. În a patra etapă, trebuie să înghețați. Mai mult, acest lucru trebuie făcut în poziția în care ai fost cu o secundă mai devreme. Lasă muzica ta intensă să se schimbe în calmă și liniștitoare.
5. A cincea etapă ar trebui să fie însoțită de muzică veselă și care să afirme viața. Este necesar să dansezi pe el și să-ți exprimi fericirea din viață.

Este împărțit în mai multe părți. Fiecare parte este diferită și conține, de asemenea, un sens specific. De îndată ce începi să faci practica, vei înțelege imediat acest lucru. Deci sa începem.

Prin respirația profundă și prin concentrarea atenției, vă puteți deplasa prin cele șapte chakre și le puteți simți și, de asemenea, le puteți armoniza și trezi.

Închideți ochii înainte de a începe antrenamentul. Deci poți elimina controlul și tot ce se întâmplă îți va deveni mai clar. Apoi, trebuie să porniți muzica, să vă ridicați drept și să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor. Genunchii trebuie să fie ușor îndoiți. Apoi începeți să respirați profund prin gură, în ritmul muzicii.

În acest caz, trebuie să vă îndreptați atenția către începutul coloanei vertebrale - aceasta este prima voastră chakră. Apoi, atrageți-vă atenția asupra zonei de sub buric - aceasta este a doua chakră. Plexul solar este a treia chakră, iar în următoarea mișcare trebuie să vă transferați atenția asupra acestuia acolo.

Apoi, trebuie să vă îndreptați atenția către partea laterală a pieptului. Aici este cea de-a patra chakră - inima. Ea unește energiile pământești și cele divine.

Gâtul este cea de-a cincea chakră și, după tot ce se întâmplă, ar trebui să vă concentrați asupra acestui punct. Simte-ți gâtul și relaxează-ți vertebrele cervicale.

Zona sprâncenelor este al treilea ochi sau a șasea chakră. Concentrați-vă asupra ei, apoi mutați-vă în zona coroanei. Aceasta este cea de-a șaptea chakră.

Această parte este bunăstarea. Prin urmare, este considerat cel mai important în desfășurarea practicii Osho. Datorită agitației, circulația capilară este restabilită. Cu toate acestea, acest punct are propriile sale contraindicații. Persoanele cu sănătate precară nu sunt recomandate să efectueze astfel de acțiuni intensive.

Tremuratul în meditație nu este un proces mental, ci o acțiune în care mintea noastră se odihnește. Prin urmare, cel mai bine este să jucați acest rol cu ​​muzică intensă. Pentru a efectua astfel de acțiuni, închideți ochii și începeți să vă scuturați corpul, deoarece capacitățile fiziologice vă permit timp de 10 minute.

Oamenii moderni se mișcă foarte puțin. Prin urmare, săritul este pentru mulți o modalitate de a îmbunătăți sănătatea din această situație. Datorită săriturii, o persoană poate scăpa de umflare datorită faptului că va începe împingerea intensivă a limfei prin vase. Vasele și mușchii cu astfel de exerciții devin elastice în timp.

Pentru această parte a meditației, porniți muzică dinamică și începeți să săriți. Încercați să nu vă ridicați șosetele de pe podea, ridicați-vă călcâiele. Apoi coboară călcâiele și lovi-le cu putere pe podea. În acest fel, vei crea vibrațiile necesare în corp.

Pentru a efectua această parte, înghețați în poziția în care vă aflați sau pur și simplu întindeți-vă pe podea. Rămâneți în stadiul de decolorare timp de 10 minute și realizați că sunteți complet liber de probleme. Ușurința și beatitudinea au apărut în corpul tău. Negativul s-a retras și nu se va mai întoarce niciodată.

Această parte simbolizează bucuria că te-ai eliberat de tot ceea ce te-a tensionat și a tras în jos. Prin urmare ai devenit liber.

Dacă vrei cu adevărat să ai succes, atunci persistă. Atunci totul se va rezolva. Și apoi trebuie să țineți cont de următoarele puncte.

• Trebuie să mergem înainte, prin „nu vreau”. Deci nu numai că îți vei întări sănătatea fizică, dar vei putea dezvolta voința.
• Nu trebuie să ne gândim că meditația eficientă poate fi doar „așezată”. Osho schimbă stereotipurile. Când începeți să exersați, veți înțelege acest lucru.
• Mișcarea este viață. Prin urmare, dacă începi să te miști intens și să-ți investești toată voința în această activitate, îți poți prelungi anii de viață.
• Fiecare dintre cele cinci etape trebuie efectuată cu atenție, deoarece toate au un anumit sens. Execuția corectă garantează sută la sută și efect rapid.
• În timpul exercițiului, nu vă gândiți la rezultat, ci concentrați-vă asupra procesului. Atunci îți poți schimba viața și atitudinea față de ea.
• Meditația Osho se face cel mai bine dimineața, deoarece în acest moment potențialul tău este cel mai bun și mintea ta este într-o dispoziție pozitivă.

Meditația este imposibil de învățat. Te va conduce la dezvoltarea spirituală dacă îi poți înțelege esența. Atunci vei obține o creștere nelimitată a ființei tale.

Meditația va ajuta la adăugarea unor lucruri pozitive personalității tale și vei ajunge la o transformare completă care va avea loc în mintea ta. Transformarea îți va schimba și corpul.

Meditația Osho va face o persoană să înflorească și să crească. Creșterea este un plus. Datorită unei astfel de meditații, te vei apropia foarte repede de iubirea Universală pe care ne-o dă Universul. Acest sentiment te va îmbogăți cu noi senzații și vei dobândi noul tău început calitativ. Vei străluci și vei radia lumină.

Dragostea ta va fi ca o anumită sferă în jurul tău. În același timp, vei radia lumina iubirii. Oamenii din jurul tău vor simți această lumină și vor ajunge la tine cu tot sufletul. În acest moment, te vei simți o persoană necesară și potrivită.

Meditația lui Osho dărâmă toate barierele. Prin urmare, o persoană încetează să mai fie dependentă de societate și devine mult mai inteligentă. Iar acest factor deschide mari oportunități. De exemplu, puteți face orice activitate care vă place și care vă va aduce succes.

Pentru informații despre cum să desfășurați meditația dinamică Osho, vedeți următorul videoclip.