Meditaţie

Meditația de deschidere a chakrelor

Meditația de deschidere a chakrelor
Conţinut
  1. Ce este și de ce este nevoie?
  2. Care este modul corect de a medita?
  3. Meditații individuale

A face meditație este calea pentru a vă vindeca mintea și corpul. Dar nu toți oamenii cred în asta. Cu toate acestea, acest subiect este foarte serios și relevant. La urma urmei, te poți transforma într-o persoană sănătoasă și fericită. Dar mai întâi trebuie să citiți detaliile.

Ce este și de ce este nevoie?

Deci, mai întâi, să definim: „Ce este meditația?” Este o acțiune a minții care direcționează practicantul într-o stare de concentrare foarte puternică. Beneficiile meditației pentru orice individ sunt neprețuite. Luați în considerare această problemă mai detaliat.

  • Meditația este necesară pentru a încărca o persoană cu energie. În timpul practicii, o cantitate uriașă de energie multidirecțională intră în organism.
  • Sunt necesare pentru a vindeca complet o persoană de diferite boli.
  • Meditațiile de deschidere a chakrelor pot încărca anumite puncte cu energia necesară, ceea ce va da impuls noii tale dezvoltări. De exemplu, dacă dezvoltați chakra Svadhisthana, atunci energia sexuală se va acumula în ea. Datorită ei, poți să-ți găsești partenerul potrivit, să devii lider etc.
  • Meditația este o pompare foarte puternică a întregii conștiințe. Folosind această tehnică, poți scăpa de diverse blocuri inutile pe care le-ai stabilit pentru tine.
  • Este, de asemenea, o pompare puternică a canalelor de energie. Făcând-o, câmpul tău energetic va deveni foarte puternic. Nu te vei teme nici de ochiul rău, nici de pagubă, nici de blesteme.
  • Meditația de dimineață poate trezi o persoană și îi poate da un nou impuls pentru a face lucruri noi.
  • Meditația pe timp de noapte este făcută pentru clarviziune.

Dacă vrei să-ți vezi viitorul sau să auzi un indiciu de la Mintea Superioară, atunci trebuie să începi să meditezi.

Care este modul corect de a medita?

În primul rând, trebuie să înveți cum să te relaxezi cât mai mult posibil în timpul practicii pentru a concentra fluxul de energie pe un anumit centru. Dar, în primul rând, trebuie să alegi practica potrivită pentru tine. Informațiile de mai jos vă vor ajuta în acest sens.

Pentru a deschide chakrele

Aceasta este o practică foarte necesară, după care vei simți un val de forță. Urmați instrucțiunile pentru a o finaliza.

  • Găsiți un loc separat și retras în apartamentul dvs.
  • Reduceți luminile și redați muzica potrivită. Stați pe un covor special în poziția lotus.
  • Relaxați-vă și încercați să vă curățați mintea de gândurile inutile. Dacă te vizitează, atunci ignoră-i.
  • Alege centrul energetic pe care vrei să-l trezești.
  • Dacă vrei să trezești toate chakrele, atunci începe cu Muladhara. Și apoi mișcă-te încet în sus.
  • Respirați profund și calm.
  • Imaginează-ți cum arată chakra pe care vrei să o trezești: culoarea, forma, imaginea ei etc. În mare, toți centrii sunt ca un lotus. Dacă vi se pare dificil să faceți o vizualizare detaliată a fiecărei chakre, atunci doar imaginați-vă lotusul și cum se deschide.
  • Fiecare centru trebuie să i se aloce un anumit timp - 15 minute.
  • Respirați uniform și calm în orice moment. Pe măsură ce ieșiți din starea meditativă, inspirați și expirați adânc.

După ce ai terminat antrenamentul, stai puțin și fii conștient de ceea ce ți s-a întâmplat.

Pentru a curăța chakrele

Curățarea chakrelor ajută la armonizarea a tot ceea ce te înconjoară. Această practică se poate face dimineața sau seara. Să luăm în considerare prima opțiune. Respirația lui Osho contribuie la refacerea completă a tuturor centrilor energetici. Pentru a face exercițiul de mai sus, trebuie să vă acoperiți ochii cu un bandaj întunecat. Și apoi acționează conform unui anumit algoritm.

  • Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, îndoiți ușor genunchii și îndreptați bine coloana vertebrală.
  • Imaginează-ți sunetul unui clopoțel. Începeți să inspirați și să expirați adânc, acordând toată atenția primei chakre (situată în regiunea coccisului).
  • Încercați să intensificați sunetul clopoțelului în conștiința voastră și să vă schimbați conștiința la a 2-a chakră (situată în regiunea sistemului reproducător). Respirați activ și profund.
  • Apoi treceți de jos în sus prin chakre și transferați-vă alternativ conștiința de la un punct la altul. Sunetul clopoțelului ar trebui doar să se intensifice în conștiința ta.
  • Mișcarea ar trebui să fie după cum urmează: din cele mai joase puncte mergi la plexul solar, la inimă, apoi treci la fosa cervicală. Apoi, te deplasezi la mijlocul frunții. Meditația asupra coroanei capului se încheie.
  • Apoi repetăm ​​calea descrisă mai sus de încă 2 ori (în total se dovedește de 3 ori). Lecția ar trebui să dureze 45 de minute. După care vei simți un val de energie.
  • Termină-ți meditația. Pentru a face acest lucru, stați jos și relaxați-vă. Oprește gândurile și simți pace în tot corpul tău. Această lecție ar trebui să dureze încă 15 minute.

Cu sunete de chakre

Practica este folosită împreună cu muzica. Pentru a o finaliza, procedați așa cum este descris mai jos.

  • Alocăm 45 de minute pentru prima etapă. Se efectuează stând, întins sau în picioare. Dacă stați în picioare, atunci închideți ochii, îndoiți genunchii.
  • Respirăm prin stomac. Sunetul trece printr-o gură întredeschisă.
  • Ascultați muzică, vizualizați culoarea fiecărei chakre și cântați mantre.
  • Începeți de la chakra de jos și mergeți în sus. Creșteți sunetul cântării dvs. cu fiecare pas pe care îl faceți.
  • După ce ați ajuns în vârf, reveniți treptat în jos.
  • Repetați acest ciclu de trei ori.

Notă. Fiecare chakră are propriul ei sunet și propria sa culoare: a 1-a chakră este roșie și are sunetul LAM, a 2-a chakră este portocalie și are sunetul TU, a 2-a chakră este galbenă și sunetul RAM este inerent acesteia, a 4-a chakră este smarald și sunetul YAM este inerent, a 5-a chakră este albastră și sunetul HAM este inerent în ea, a 6-a chakră este albastră și sunetul AUM este inerent în ea, a 7-a chakră este violet și sunetul OM este inerentă acesteia.

Cu afirmare

Această practică poate fi făcută pentru iubirea de sine (pentru femei) și pentru oamenii din jur. Deci, să aruncăm o privire mai atentă la fiecare chakră.

  • Muladhara. Poate fi dezvoltat cu ajutorul unor astfel de fraze: „Sunt puternic și capabil”, „Iubesc viața”, etc.
  • Svadhisthana. Următoarele fraze pot contribui la dezvoltarea sa: „Atrag norocul pentru mine”, „Sunt norocos etc.”
  • Manipura. Aici poți spune: „Pot face orice!”, „Sunt deschis către lume și ei mă iubesc”.
  • Anahata. Dezvoltarea lui va fi facilitată de următoarele cuvinte: „Mă iubesc”, „Sunt cel mai bun”, etc.
  • Vishuddha. Poate fi dezvoltat cu ajutorul unei astfel de fraze: „Ma aștept doar la lucruri bune” etc.
  • Ajna se dezvoltă cu ajutorul unor astfel de cuvinte: „Fac ceea ce iubesc și iubesc ceea ce fac”.
  • Sahasrara. Dezvoltarea lui este facilitată de următoarele cuvinte: „Îmi bucură viața!”

Cu vizualizare

Fă-ți meditația în acest fel:

  • alege centrul energetic pe care vrei să-l dezvolți;
  • găsește un loc retras și stai confortabil;
  • opriți toate gândurile, începeți să respirați profund și calm;
  • imaginează-ți cum centrul tău prinde viață cu energia care coboară direct din cer;
  • lăsați această energie să umple punctul pe care ați dori să îl umpleți cu energie și apoi lăsați-o să se răspândească în corpul vostru;
  • Ieșiți încet din meditație, nu vă treziți imediat după practică, rămâneți într-o stare liniștită încă câteva minute.

Meditații individuale

Cea mai bună opțiune, deoarece atunci când o vei executa, vei putea fi atent fiecărui centru. Și astfel de acțiuni contribuie la dezvoltarea corectă.

Muladhara

Prima chakră este foarte importantă pentru că este unită. Puteți să-l restaurați efectuând anumite acțiuni.

  • Intrați într-o poziție confortabilă. Stați pe un scaun sau pe un covor special. Apoi relaxează-te. Pentru a face acest lucru, trebuie să respiri profund și calm.
  • Concentrează-te pe un punct din centrul pieptului tău. Și imaginează-ți „eu”. Afirmați-vă „eu”.
  • Apoi, puneți picioarele pe podea. Simțiți atracția Pământului. Lasă ideea să apară în conștiința ta că picioarele tale au atins chiar centrul Pământului. Căldura ți-a coborât pe picioare. Acum trageți această căldură până în punctul în care se află prima chakră.
  • Acordați o atenție deosebită piciorului stâng. Prin ea energia trebuie să curgă în corpul tău. Vizualizați acest proces. Lăsați această energie să se răspândească prin toate canalele vitale: prin inimă, prin rinichi, în tractul digestiv etc. Apoi lăsați toată energia să intre în Muladhara și să se acumuleze în ea. Simțiți cum se umple acest punct.
  • După ce simțiți umplerea completă a Muladharei, trebuie să începeți să direcționați din nou această energie către centrul Pământului prin piciorul drept. Încercați să trimiteți energia voastră rea (temeri, negativitate, agresivitate) în centrul Pământului prin acest flux. Lasă această energie să se transforme în pozitivă și să revină din nou. Astfel, nu numai că vă puteți curăța toate punctele active, ci și le puteți completa cu energie nouă și purificată.
  • După ce a trecut printr-o astfel de procedură, pentru care trebuie să alocați cel puțin o jumătate de oră, veți simți deplină ușurare și liniște.
  • Simțiți, de asemenea, curățenia și ordinea în Mulahadra dumneavoastră. Imaginează-ți cum strălucește și strălucește.
  • Fii conștient de acest proces și încheie-ți meditația.

Svadhisthana

Acest punct este considerat locul unde persoana locuiește. După ce ați șters acest punct, vă veți șterge „eu”. Deci, să trecem la meditație.

  • Exersați înainte de culcare. Stai pe un scaun. Spatele ar trebui să fie drept. Puteți face această practică cu lumânări chakra.
  • Respirați uniform, calm și profund pentru a vă relaxa complet. Ajungeți într-o astfel de stare interioară care vă va permite să vă simțiți „eu”.
  • În timp ce inspirați, imaginați-vă că raza portocalie trece prin picioarele voastre și se deplasează spre vârful capului.
  • După expirare, imaginează-ți această culoare portocalie care îți învăluie corpul din exterior. O aura se formează în jurul corpului tău.
  • Apoi, concentrează-te pe Svadhisthana. Lăsați energia portocalie să se acumuleze în ea. Simțiți vibrația de la o activare atât de puternică.
  • Simțiți cum a avut loc restaurarea Svadhisthanei.

Manipura

Urmați acești pași:

  • așezați-vă pe un scaun și îndreptați-vă spatele, odihniți-vă picioarele pe podea;
  • ia câteva respirații și respirații;
  • concentrează-te pe coloana vertebrală;
  • apoi imaginați-vă energia care emană de pe Pământ sub forma unei spirale, lăsați această energie spirală să treacă prin piciorul stâng de-a lungul coloanei vertebrale și să învelească fiecare parte a acesteia, apoi se mișcă în inimă, în mâini, în cap, acest flux adună toate fricile și furia laolaltă;
  • acum imaginați-vă cum toată această energie este îndepărtată prin piciorul drept și se întoarce pe Pământ;
  • respira uniform si calm, apoi vizualizeaza un curent puternic care vine direct din Cosmos, se deplaseaza catre tine si patrunde in corpul tau, umpland-l pana la refuz;
  • simți forța vitală care îți învăluie corpul;
  • acum toată această energie începe să se acumuleze în Manipur;
  • ești fericit și vesel;
  • Manipura ta începe să strălucească și devine un punct foarte luminos;
  • forța vieții te copleșește;
  • știi deja sigur că ai scăpat de boli și ai primit o încărcătură foarte mare de energie;
  • simți din nou această stare;
  • căldura în zona coloanei vertebrale din spatele plexului solar înseamnă că centrul tău energetic a primit un impuls puternic pentru a se dezvolta.

Anahata

Acționați astfel, atunci va avea loc dezvoltarea și deblocarea centrului:

  • stai drept pe un scaun sau baga picioarele sub tine;
  • Relaxați-vă;
  • concentrează-ți atenția asupra chakrei inimii, lasă toate gândurile tale frumoase să convergă în acest loc;
  • după care ar trebui să se formeze o culoare albă în chakră, vizualizați acest proces;
  • apoi ridică-ți conștiința și spune (acest lucru se poate face sub formă de cânt): „Să fie pace și armonie”;
  • faceți această procedură de trei ori în acest fel: de sus în jos și apoi de la dreapta la stânga (ar trebui să obțineți o cruce);
  • acum imaginați-vă cum lumina din Anahata se extinde și umple tot spațiul, vă simțiți bine și calm;
  • stai in aceasta stare o vreme si iesi din meditatie.

Vishuddha

Procedați astfel:

  • pentru a dezvolta chakra gâtului, aplicați aromoterapie, aprindeți o lumânare cu aromă și așezați-vă pe canapea într-o poziție confortabilă;
  • vizualizați cerul albastru, marea, nisipul cald etc.;
  • scufundă-te în paradis și bucură-te de priveliștile frumoase;
  • apoi concentrați-vă pe Vishuddha și simțiți căldura, această căldură se răspândește în tot corpul, vine un sentiment de bucurie;
  • amintiți-vă această stare;
  • apoi renunta la meditatie;
  • bandajează-ți gâtul cu o eșarfă de in albastră, poți lăsa bandajul pe timpul zilei sau îl poți scoate după 15 minute.

Ajna

Există un lucru sacru specific - tija chakrei. Folosește-l pentru a o trezi pe Ajna. Și apoi procedați astfel:

  • așezați-vă drept pe un scaun, începeți să balansați tija chakrei cu mâna dreaptă, urmăriți-i cu atenție mișcările;
  • respirați uniform și imaginați-vă cum energia vă umple punctul sacru, se extinde și devine foarte mare;
  • acum începe să strălucească cu o lumină albastră, iar această lumină se răspândește pe tot corpul tău;
  • ca urmare, corpul tău se află într-o minge albastră, ești cald și confortabil să fii în ea;
  • rămâi în această stare o perioadă (atâta timp cât vrei);
  • apoi începe încet să ieși din meditație, apoi stai și fii conștient de procesul care ți s-a întâmplat.

Sahasrara

Sahaja Yoga ajută o persoană să se autoactualizeze. Această practică contribuie la împlinirea adevăratelor dorințe cu ajutorul energiei Kundalini și, de asemenea, contribuie la dobândirea adevăratei identificări cuiva. Deci, să trecem la practică:

  • stai pe covor si incruciseaza-ti picioarele;
  • pune-ți mâinile, palmele în sus, pe genunchi, încrucișează-ți degetele în Gyan Mudra;
  • îndreptați-vă privirea către vârful nasului;
  • începeți să cântați mantra (este chakra): ANG SANG WAHEY GURU, traducerea sa sună astfel: „Energia Universului și a lui Dumnezeu în fiecare celulă” (realizat în 30 de minute);
  • la sfârșitul antrenamentului, inspirați și expirați adânc, repetați această procedură de 3 ori.
fara comentarii

Modă

frumusetea

Casa