Meditația Om Mantra

Mantrele în meditație sunt folosite pentru a concentra mintea și pentru a atinge o anumită stare emoțională. Meditația recomandată cu mantra Om este ușor de practicat. Permite unei persoane să se cufunde rapid într-o stare meditativă. Rezultatul se simte chiar și cu utilizarea pe termen scurt a tehnicii.

Cuvântul „mantra” este format din două silabe, prima înseamnă „minte”, „conștiință”, iar a doua înseamnă „control”, „instrument”. Acesta este un fel de formulă sonoră, care din cele mai vechi timpuri a fost asociată cu formarea unor fluxuri speciale de Putere în mintea unei persoane. Cu ajutorul lor, gândurile sunt puse în ordine, percepția este pe deplin organizată. Silaba „Om” este considerată prima manifestare a sunetului în momentul creației, prin urmare este asociată cu simbolul trinității divine hinduse. În sanscrită, cuvântul conține 3 sunete: „A”, „U” și „M”. Primul sunet înseamnă manifestarea directă a Adevărului Cel mai Înalt, al doilea - energia infinită a Absolutului, al treilea - toate creaturile vii.

Vibrația cosmică a combinației de sunete sacre include lumea manifestată (conștientă) și nemanifestată (inconștientă), precum și starea ei intermediară și subconștientul. Toate segmentele de sunet împreună au o frecvență vibrațională particulară și reprezintă existența și manifestarea conștiinței superioare. Toate textele sacre ale literaturii hinduse și vedice încep și se termină cu această vrajă, deoarece personifică cea mai înaltă creație: Universul, energia divină și sufletele ființelor vii.

Această mantră oferă o bază:

• trei etape ale existenței - pământ, paradis și iad;
• 3 niveluri de conștiință - realitate, vise și somn;
• 3 abilități de personalitate - cunoaștere, efort și acțiune.

O tehnică meditativă care folosește mantra „Om” deschide canalele energetice ale subiectului practicant, îi umple corpul cu energie vitală, extinde și purifică aura și clarifică mintea umană. Când se folosește această meditație, conștientizarea se dezvoltă, iar persoana dobândește capacitatea de a-și controla propriile emoții. Individul nu se mai ocupă de greșelile trecute, ci începe să înțeleagă cum pot fi corectate. Scapa de cleme interne, atitudini negative, frici si blocaje inutile. O persoană dezvoltă autocontrolul, capacitatea de a recunoaște adevăratele sentimente, capacitatea de a scăpa de gândurile impuse de societate.

În timpul executării tehnicii meditative, fluxul de energie este îndreptat în direcția corectă.... Cu ajutorul acestei meditații, persoana își aduce conștiința într-o stare de pace. În momentul pornirii centrilor energetici, mintea umană este eliberată de gândurile negative, iar subiectul scapă de stres și emoțiile nedorite. Toate sentimentele negative părăsesc sufletul uman. Personalitatea încetează să mai risipească energie în afaceri goale și se concentrează asupra evenimentelor semnificative.

Mintea este limpezită și se ridică la un nivel superior. Are loc dezvoltarea spirituală. O persoană este plină de un sentiment de iubire, fericire și armonie. El începe să se realizeze ca parte a Universului, simte puterea divină interioară și primește răspunsuri la oricare dintre întrebările sale.

Experții recomandă practicarea acestei tehnici de meditație de 2 ori pe zi timp de o jumătate de oră, de preferință dimineața și seara. Înainte de a o face, trebuie să alegi niște muzică plăcută care să te ajute să te relaxezi și să intri într-o stare de meditație. Mai întâi trebuie să vă retrageți, să închideți ochii și să vă relaxați complet propriul corp. Ține-ți spatele drept. Concentrează-ți atenția asupra punctului situat în centrul dintre sprâncene. Simțiți ondulația în spațiul sprâncenelor.

Eliberează-ți mintea de gânduri obsesive străine. Se concentrează doar pe mantra. Repetarea mentală a sunetului dorit ar trebui să fie însoțită de gânduri de infinit, nemurire și eternitate. În aceste momente, trebuie să te percepi ca pe o persoană îmbunătățită, informată, puternică, pură și liberă. Imaginați-vă conștiința absolută, simțiți-vă capacitatea de a pătrunde totul, credeți în propria voastră existență infinită. Cufundă-te complet în tine și fugi de agitația lumii.

Trebuie să respiri uniform și profund. Inhalarea calmă prin nas și expirația lentă prin gură acordă subconștientul la starea necesară. Expirați în mod natural, fără a utiliza forța atunci când expirați un volum mare de aer. Mantra este recitată în timp ce expirați. Experții recomandă fredonarea acestuia. În momentele inhalării, silaba „Om” este reprodusă mental. În timpul meditației, mantra „Om” trebuie repetată de aproximativ 110 ori, dar nu mai puțin de 108. Sunetele sunt întinse nu încet și nu repede, ci ritmic, fără tensiune. Cuvintele rostite ar trebui să semene cu un clopoțel de alarmă.

Tehnica de pronunțare a silabei sacre este următoarea:

• mai întâi, este reprodus primul sunet, care este o încrucișare între „A” și „O”;
• apoi există o tranziție lină la al doilea sunet, care este o combinație de „O” și „U”;
• ultimul sunet consonantic se pronunță prin nas cu gura închisă, în timp ce este necesar să se creeze un fel de vibrație.

Meditația asupra acestei mantre este efectuată cu un rozariu. Pronunțarea fiecărui sunet următor „Om” dă dreptul de a împinge o mărgele deoparte. Mărgelele rozary previn calculele greșite. În minutele de aplicare a tehnicii meditative, te poți balansa, dar nu te poți încorda și ciupi. Când apare o senzație de durere sau disconfort, trebuie să puneți mâna pe zona cu probleme a corpului și să simțiți căldura care emană din palmă.

Concentrează-te asupra bătăilor inimii tale. Cu fiecare bătaie a inimii, pronunțați mental un sunet sacru. Simțiți cum mintea se unește cu ea și este plină de conștiință pură.