Pentru totdeauna tinerețe: 3 factori ai îmbătrânirii creierului care sunt ușor de eliminat
Oamenii de știință sunt de acord că este foarte posibil să se mențină conștiința până la o vârstă înaintată. Depinde de creier cât timp ne vom simți și, în consecință, vom arăta tineri.
Când activitatea neuronilor scade, procesele hormonale sunt inhibate și, la rândul lor, afectează metabolismul și rata de reînnoire celulară.
Prin urmare, este important să ne concentrăm asupra creierului - tinerețea noastră depinde de starea lui. Ce factori ai îmbătrânirii sale putem elimina?
Regula 1: fără obiceiuri proaste
Fumatul, băuturile alcoolice, abundența de sare sunt într-adevăr foarte dăunătoare și apropie bătrânețea. Totul datorită faptului că mâncarea nedorită și alcoolul afectează negativ vasele de sânge și, prin urmare, alimentarea cu sânge a creierului.
Marijuana este deosebit de dăunătoare. Oamenii de știință au efectuat un studiu, în timpul căruia s-a dovedit că fumătorii de buruieni nu sunt foarte sănătoși și sunt foarte diferiți (în rău) de cei care duc un stil de viață sănătos.
Vrei să rămâi tânăr și să gândești clar? Scapa de obiceiurile proaste!
Regula 2: stresul
Probabil că ați auzit de mai multe ori această frază: „Din cauza stresului, am slăbit mult”. Totul este simplu aici. Când suntem stresați, nu putem mânca cu ușurință, iar corpul nostru conduce un metabolism mai accelerat.
Oamenii de știință cred că cortizolul, hormonul stresului, poate micșora creierul și accelera îmbătrânirea... Dacă o persoană începe să memoreze prost informațiile, nu își amintește nimic, înseamnă că a depășit hormonul cortizol.
Fii milă de tine - dacă ești adesea stresat, angajează-te în meditație și activități care echilibrează condiția, cum ar fi pictura artistică.
Regula 3: lenea
Nu este vorba despre a înceta să te răsfăț și să te relaxezi în timpul liber. Dar abuzul de stare leneșă (de exemplu, stai întins pe canapea toată ziua și te uiți la emisiuni TV) amenință nu numai cu excesul de greutate, ci și cu îmbătrânirea creierului.
Pentru a preveni acest lucru, găsiți ceva care vă place, sau chiar mai bine, o sursă de cunoștințe utile. De exemplu, fă-ți timp pentru a urmări orice prelegeri pe un subiect de interes.
Noile cunoștințe au un efect pozitiv asupra creierului, nu încetați să învățați și să învățați lucruri noi!