Toată lumea își poate permite! Nutriționistul dezvăluie secretul unei alimentații sănătoase ieftine
Când oamenii aud „nutriția adecvată”, dintr-un motiv oarecare cred că, trecând la ea, vor trebui să cheltuiască mai mulți bani. Dimpotrivă! Dacă nu te îndrăgi de trucurile de marketing, ci cumperi ceva util și în același timp ieftin, poți să-ți îmbunătățești sănătatea și să-ți readuci greutatea la normal.
Nutriționistul Asiyat Khachirova a decis să declasifice meniul de alimentație adecvată ieftină și a subliniat că vara poate fi folosită cât mai eficient posibil.
Ce alimente ar trebui incluse în meniul de nutriție sănătoasă
În primul rând, Asiyat a spus că vara, legumele și fructele sunt mai ieftine, iar fără ele nu se poate imagina mâncare sănătoasă. Nutriționistul sfătuiește să acorde o atenție deosebită piețelor fermierilor - există astfel de piețe în fiecare oraș. Ei vând fructele mai ieftin decât în magazine.
„Vara este cea mai minunată perioadă a anului, îți poți satura corpul cu alimente sănătoase, iar acestea sunt mai ieftine. De asemenea, trebuie să faci și conservarea locuinței, astfel încât să nu fii nevoit să cheltuiești mult în sezonul de iarnă”, ne-a sfătuit nutriționistul.
Asiyat a reamintit, de asemenea, că toată lumea are posibilitatea de a cultiva verdeață și fructe pe cont propriu. Nici măcar nu ai nevoie de propria ta grădină de legume pentru asta! Desigur, această opțiune nu este potrivită pentru oamenii ocupați, dar dacă timpul o permite, de ce nu?
Nutriționistul a adăugat: „Cultivarea castraveților și roșiilor din răsaduri și păstrarea în continuare a acestor legume pentru iarnă economisește mult”. Dacă ai timp și spațiu în apartament - încearcă să crești o mini-grădină, aceasta va da roade literalmente pentru tine!