Nutriționistul a spulberat miturile despre paste și cartofi, pentru care femeile i-au spus: „Mulțumesc!”
Cartofii și pastele au fost întotdeauna incluse în lista alimentelor contraindicate pentru slăbit. Cu toate acestea, endocrinologul și nutriționistul Albina Kommissarova consideră că femeile refuză aceste produse în zadar.
Nutriționistul a spus de ce puteți mânca în siguranță aceste produse și ce beneficii aduc organismului.
Există doar 80 de calorii în 100 g de cartofi - asta nu este mult
Komissarova consideră că multe produse care sunt pe lista „dăunătoare” nu sunt. De exemplu, este adesea interzis celor care slăbesc să mănânce cartofi, dar în 100 g sunt doar 80 de calorii, în plus, cultura este bogată în potasiu și vitamina C.
„Ideea că te îmbunătățești din anumite alimente este greșită. Ei își revin din necunoașterea simțului proporției!”, - a remarcat nutriționistul.
De asemenea, în lista produselor „dăunătoare” se numără pastele. Komissarova crede că, dacă doriți, le puteți mânca, dar trebuie să respectați regulile pentru prepararea lor: la o rată de cel mult 50 g de greutate uscată per persoană. Pastele pot fi servite cu un sos cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, Komissarova crede că toată lumea poate mânca orez alb, deoarece în 100 g de orez fiert sunt doar 130 de calorii. Femeile i-au mulțumit nutriționistului pentru că a dezmințit miturile și pentru faptul că acum sunt reabilitate produse atât de importante și accesibile.