Fără energie: cum să mergi la muncă dacă ai dormit 4 ore

Există, de fapt, multe moduri de a te înveseli: un duș de contrast, cafea tare, o gură de aer proaspăt. Uneori este foarte greu să te ridici din pat, chiar dacă tehnic ai dormit suficient - visul este dulce, iar perna este atât de moale încât nu vrei să te despart de ea!

Imediat ce te trezești, bea un pahar cu apă curată. Oboseala este un simptom clasic al deshidratării, așa că nu e de mirare că nu te simți bine dimineața. Dacă vă simțiți leneș dimineața, beți multă apă.

Apa rece tonifică și revigorează perfect. Fă o regulă să te speli pe față după trezire cu apă rece (fierbinte, în primul rând, strică pielea, iar în al doilea rând, nu te va ajuta să te înveselești). Mai bine, frecați-vă fața în fiecare dimineață cu cuburi de gheață.

Nu degeaba un mic dejun copios nu a lipsit niciodată în URSS - oamenii nu aveau sfaturi de pe internet, dar au înțeles intuitiv că acest lucru îi va ajuta să rămână productivi mult timp. Daca dimineata faci exercitii fizice (faci exercitii), nu uita ca este mai bine sa iei micul dejun dupa exercitii.

Dacă timpul vă permite, faceți o plimbare dimineața. O doză de serotonină din lumina soarelui nu vă va face rău. Vara, soarele iese devreme, așa că vei avea ocazia să-ți crești energia. Dacă nu ai timp să te plimbi dimineața, deschide draperiile - lasă lumina soarelui să-ți umple camera.

Acesta poate părea un exercițiu neatractiv dimineața, dar acesta nu este un exercițiu dificil. Corpul obosit va rezista, dar de asta ai nevoie. Faceți încălziri, genuflexiuni, flotări etc. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., atunci faceți doar câteva sărituri cu brațele și picioarele răspândite în direcții diferite.