Slăbesc dimineața: Obiceiuri simple de dimineață pentru a te ajuta să slăbești

Modul în care începem ziua afectează cât de reușite și pline de satisfacții sunt orele rămase. Dacă respectați câteva obiceiuri simple dimineața, acestea vă pot ajuta să vă stabiliți starea de spirit și să rămâneți într-o dispoziție bună.

Probabil știi că lumina soarelui are un efect benefic asupra organismului nostru. Ne ajută să ne trezim mai repede și activează metabolismul pe vreme înnorată.

Dacă îți accelerezi metabolismul imediat după somn, atunci caloriile sunt arse automat. Apropo, chiar și 30 de minute de lumină pe zi sunt suficiente pentru a accelera procesul de pierdere în greutate.

Daca scopul tau este sa slabesti, nu sari peste micul dejun. Un mic dejun echilibrat ajută la evitarea supraalimentării și gustărilor cu „lucruri dulci”.

Un mic dejun ideal ar trebui să includă omletă pe pâine cu cereale sau fulgi de ovăz cu iaurt natural.

Cina trebuie abordată și responsabil. Dacă ai luat cina cu proteine ​​cu o zi înainte, atunci până dimineața nu vei mai avea o senzație de foame severă, ceea ce înseamnă că dimineața porția ta de mic dejun va fi mică.

Pe de altă parte, dacă cina ta a fost compusă din carbohidrați, contribuie la faptul că te trezești foame și vrei să mănânci alimente care conțin carbohidrați. Și duc la alimente bogate în calorii.

Un pat te poate ajuta să slăbești? Da! Un pat făcut este un fel de truc psihologic care te ajută să lupți împotriva excesului de greutate.

Cei care fac patul dimineata dau dovada de vointa necesara pentru a slabi. Acest truc simplu vă permite să știți că totul în viața ta este sub control.

Cântarul ar trebui să fie întotdeauna în vederea ta. Cântărirea la aceeași oră dimineața este un obicei grozav de a ține evidența greutății tale actuale.

Cântarul vă poate ajuta să vă dați seama de ce alimente puneți sau din ce vă umflați. Dacă te-ai îngrășat, te poți abține de la alimente bogate în calorii a doua zi.