Caracteristicile practicii tăcerii și regulile de implementare a acesteia

În viața noastră modernă, oamenii se confruntă cu mulți factori negativi. Cel mai rău dintre acestea este fluxul de informații și reacția la acesta. Ca urmare a diferitelor experiențe despre aceasta, o persoană începe să intre într-un dialog cu societatea din jurul său. Adesea, rezultatul unui astfel de dialog sunt diverse conflicte. În cele din urmă, psihicul unei astfel de persoane nu poate suporta. În acest caz, practica tăcerii va ajuta.

Practica tăcerii, sau jurământul tăcerii, este un fel de jurământ pe care o persoană îl face singur. Face asta pentru a-și auzi „eu”. Și, în același timp, acest subiect își poate permite să comunice liber cu Dumnezeu și cu puterile Superioare. Această practică este caracteristică absolut tuturor oamenilor. Și nu contează ce religie au (budism, creștinism etc.).

De exemplu, practica indiană a tăcerii Mauna urmărește atingerea unei stări de tăcere interioară.

Sau luați Vipassana de exemplu. În timpul unei practici precum Vipassana, cineva își poate contempla mintea. Această tehnică este, de asemenea, concepută pentru a elibera negativitatea.

Există 4 adevăruri în Vipassana - aceasta este noblețea, suferința, încetarea suferinței, precum și modalitățile de prevenire a suferinței. Prin meditație și un jurământ de tăcere, oamenii se deschid către Buddha. Astfel, ei sunt curățați de toate lucrurile rele și devin oameni dezvoltați spiritual.

Practica tăcerii a fost inventată de oameni în cele mai vechi timpuri. Ea este pe bună dreptate considerată ascetică. Această tehnică a fost adesea folosită de călugări.Pentru a-l pune în aplicare, au mers departe în munți sau păduri pentru a se ruga cu calm, a post și a se cunoaște acolo.

Beneficiile practicării tăcerii sunt neprețuite.

• Îți poți antrena cu ușurință puterea de voință. Amintiți-vă că eforturile asupra propriei persoane formează rezistența umană. Toți oamenii au nevoie de el pentru a depăși dificultățile.
• Îți vei putea curăța mintea de diverse gânduri rele. În felul acesta vei ajunge la adevăr.
• Te vei putea cufunda în tăcere. Și acest lucru este foarte util pentru ca starea mentală să se refacă din nou.
• Puteți dezvolta trăsături de caracter puternice.
• Vei putea intelege dorintele tale, ca de multe ori dorintele noastre sunt impuse. Nevoile false apar atunci când o persoană se orientează către mediul extern.
• Îți vei putea răspunde la următoarea întrebare: „Îți trăiești viața sau trăiești conform scenariului impus de cineva?”

Toți oamenii sunt foarte diferiți unul de celălalt. Prin urmare, cineva va avea nevoie de foarte puțin timp pentru a efectua practica, cineva va avea nevoie de aproximativ o lună și cineva poate atribui în siguranță încă 10 zile acestei luni.

De aceea, exemplele de mai jos sunt doar recomandări pentru acele persoane care încă nu s-au hotărât cu privire la momentul practicării.

În primul rând, decideți opțiunile dvs. De exemplu, unii oameni nu pot trăi un minut fără să vorbească, în timp ce alții încearcă să evite o astfel de comunicare.

Prin urmare, unii indivizi pot fi sfătuiți să înceapă practica tăcerii de la o zi pe săptămână, în timp ce alții aleg o perioadă mai lungă. Cu toate acestea, chiar și tăcerea timp de 1 oră pe săptămână va fi de mare ajutor. De exemplu, M. Gandhi a rezervat 1 zi pe săptămână pentru o tăcere deplină.

Unii oameni pot tace aproximativ 10 zile. Pentru a implementa o astfel de tehnică, trebuie să rămâi complet singur cu „eu”-ul tău. Acest lucru este ușor de realizat în timp ce sunteți la țară sau într-o casă de țară.

În același timp, trebuie remarcat faptul că nu trebuie să începeți practica tăcerii fără pregătire pentru o lună întreagă. Există riscul să nu vă puteți îndeplini propria condiție.

Pentru ca totul să funcționeze, trebuie să ai răbdare și să ai o mare dorință de a obține rezultate.... Pe lângă toate, stinge-ți emoțiile pentru a nu te provoca în diverse ispite venite din exterior.

Unii oameni cred că în viața modernă o persoană este forțată să ia orice contact cu lumea exterioară pentru a rezista concurenței. Dar nu este așa. Mulți sunt atât de dependenți de căutarea succesului, încât uită de odihnă și de starea sufletului lor.

Rezervele corpului uman nu sunt nelimitate. Dacă vă supraîncărcați în mod constant psihicul cu informații inutile care vin ca urmare a unor astfel de dialoguri, atunci starea de spirit se va destabiliza în mod necesar.

Apoi, persoana va începe să funcționeze defectuos în sistemul nervos în ansamblu. În cele din urmă, va înceta să fie competitiv. Mai mult, un astfel de subiect se poate îmbolnăvi cu ușurință la nivel fizic.

Pentru a vă asigura că toate obiectivele dumneavoastră sunt atinse, vi se poate sfătui să luați în considerare câteva sfaturi.

• Pentru a obține un efect excelent, trebuie să fii singur cu tine însuți. Prin urmare, ar trebui să vă opriți toate telefoanele și să nu folosiți rețelele sociale. De asemenea, excludeți vizionarea la televizor.
• Nu poți conduce niciun dialog cu nimeni. Nici măcar nu poți vorbi singur.
• Puteți practica exerciții de respirație, meditație sau yoga. Imersiunea în propria ta conștiință și conexiunea cu Cosmosul vor fi foarte benefice pentru tine.
• În timpul practicii, ar trebui să dedicați ceva timp unei stări de „relaxare completă a minții”. Cum ar trebui să faci asta? Ar trebui să opriți complet gândurile: pur și simplu nu vă gândiți la nimic și contemplați frumusețea naturii.
• Dacă gândurile încep dintr-o dată să „răspundă în capul tău”, atunci nu le acorda atenție. Nu ar trebui să te lupți cu ei. Acesta este un exercițiu inutil. Când arăți indiferență față de propriile gânduri, atunci ele vor dispărea.
• Dacă abia începi să exersezi, apoi încearcă să te concentrezi complet asupra ei.
• Citiți literatură educațională sau spirituală. Aceasta este o modalitate foarte ușoară de a te cufunda pe deplin în practică. În plus, vă puteți îmbogăți conștiința cu noi cunoștințe utile. Dacă dedicați doar 2 ore pe săptămână practicii tăcerii, atunci ar trebui să petreceți o oră citind cartea și alta - reflectând asupra cunoștințelor dobândite.
• Dacă nu aveți oportunitatea de a fi completă singurătatea, atunci informați-vă gospodăria despre decizia de a practica tăcerea. Lasă-i să încerce să nu te deranjeze în timpul antrenamentului.

Și iată încă un punct căruia ar trebui să acordați o atenție deosebită: cei care au reușit deja să aplice practica tăcerii în practică pot fi sfătuiți să răspundă la următoarele întrebări:

• A apărut armonia în sufletul tău?
• Ce obiective v-ați urmărit și au fost atinse?
• Ce emoții ați trăit în timpul antrenamentului?
• Ți-a plăcut ce ai făcut?