De unde să începi dezvoltarea personală?

O persoană care vrea să simtă calitatea potrivită a vieții trebuie să se dezvolte constant, realizându-și potențialul interior. Procesul necesită revizuirea și restabilirea obiectivelor de viață. Și de unde să începem autodezvoltarea individului?

Autodezvoltarea este o muncă neîncetată asupra propriei persoane. Cineva crede că este important pentru el să-și aducă corpul în forma potrivită pentru auto-îmbunătățire, al doilea visează la socializare, al treilea vrea să-și crească intelectul, al patrulea se gândește la dezvoltarea spirituală, iar celălalt vrea să se stabilească în o carieră profesională. Cele mai populare domenii ale autodezvoltării includ sănătatea, bunăstarea materială și relațiile cu sexul opus. Creativitatea este mai puțin populară.

Nu ar trebui să vă încadrați într-un standard general acceptat. Ideea de a lupta în sus este individuală pentru fiecare. Cel mai bine este să exersați îmbunătățirea propriilor abilități. Dacă în prezent sunteți interesat de voluntariat, atunci angajați-vă în ajutor gratuit persoanelor care au nevoie de el. Caritatea contribuie la dezvoltarea spirituală.

Dacă vrei să călătorești, atunci transformă-le în realitate. Faceți cunoștință cu orașe și țări noi. În timpul croazierelor, vă puteți găsi destinația, deoarece devine posibil să vă familiarizați cu diferite profesii.

Orice dificultăți temporare ar trebui folosite pentru a construi o viață fericită. De obicei, revizuirea este necesară în mai multe direcții simultan.O persoană primește o educație, în același timp construiește relații cu sufletul pereche, joacă muzică și sport.

Autodezvoltarea afectează sferele fizice, sociale, intelectuale și spirituale ale vieții umane. Schimbări trebuie să apară în fiecare dintre ele. Este necesar să începeți calea spre auto-dezvoltare cu stabilirea unui obiectiv clar. Trebuie să selectați zona care are nevoie de mai multe ajustări decât altele și să începeți cu ea. Identifică-ți principalele probleme, notează-le pe o foaie de hârtie.

Descrie ce anume vrei să schimbi în viață. Nu încercați să abordați totul deodată. Un astfel de impuls trece rapid, deoarece duce la o lipsă de timp, la stingerea siguranței inițiale și a energiei. Ca urmare, șansele de succes sunt diminuate. Există mai multe metode universale de auto-dezvoltare eficientă care contribuie la schimbarea de succes a vieții.

• Prima cale prevede alocarea de timp pentru reflecție. Trebuie să-ți pui mai multe întrebări despre propriile aspirații: unde intenționezi să mergi, unde vrei să ajungi, ce rezultat te aștepți. Gândește-te la activitățile pe care urmează să le faci în timpul zilei. Convinge-te de un rezultat de succes al acțiunilor propuse. Trăiește ca și cum ai ști răspunsurile la toate întrebările.
• Conform celei de-a doua metode, este necesar începe fiecare zi prin a învăța ceva nou. Faceți din învățare un obicei bun. Angajează-te în lucruri interesante, direcționează-ți viața într-o direcție pozitivă.
• Fă-ți timp să te odihnești, nu-ți irosi energia în zadar. Nu pierde clipe prețioase cu lucruri inutile și fără sens. Evitați să vă uitați la televizor și să navigați pe internet noaptea. Un somn bun este un factor important.
• Următoarea metodă implică învățarea despre dorințele personale. Faceți față contradicțiilor voastre interioare. Determinați ce vă motivează atunci când luați decizii specifice. Încercați să analizați obiectiv propriile acțiuni. Răspundeți la întrebări: sunteți predispus la schimbări frecvente în dorințe, căutați scuze pentru a vă abate de la obiectiv. De exemplu, de ce te-ai străduit să ții o dietă corectă și să te răzgândești o zi mai târziu? Cât de puternică a fost motivația ta?
• Exercițiile fizice joacă un rol important în auto-dezvoltarea. Nu întâmplător există un dictum latin înaripat: o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Condiția fizică a unei persoane ar trebui să fie la un astfel de nivel încât să nu fie nevoit să se gândească la asta. Ai grijă de corpul tău. Menține-l cu exerciții de dimineață, sport, sală de sport și mese hrănitoare.
• Există o altă modalitate foarte eficientă de auto-îmbunătățire. Constă în prioritizarea corectă. În primul rând, trebuie să vă concentrați pe o zonă, apoi treptat ar trebui să conectați alte zone. De exemplu, prima ta prioritate este să construiești o relație cu persoana iubită. Scufundă-te adânc în problema vieții tale personale, găsește modalități de a rezolva conflictul în curs de dezvoltare. Și abia atunci concentrează-ți atenția pe cumpărarea de alimente sănătoase și pe plimbări zilnice la aer curat. Următoarea etapă a auto-realizării va fi avansarea în carieră.

Relevanța auto-dezvoltării rămâne pentru femei de toate vârstele. Uneori, o fată atrăgătoare care este și o gospodină grozavă este singură. Problema constă într-o înțelegere greșită a ce fel de bărbat are nevoie. Poate fi dificil pentru o tânără să decidă cu cine și ce fel de relație vrea să construiască. O doamnă matură ar trebui, de asemenea, să caute modalități de a-și îmbunătăți personalitatea în continuare.

Faceți o carte de dorință individuală. Poate include astfel de domenii: dezvoltare spirituală, creștere în carieră, sănătate, dragoste, familie, comunicare, bunăstare materială, timp liber și hobby-uri. Fiecare articol este un colaj cu imagini frumoase din visele tale. Notează afirmațiile într-un caiet separat. Repetarea zilnică a afirmațiilor pozitive vă ajută să vă conectați la valul potrivit.

Experții oferă instrucțiuni pas cu pas pentru cursurile de auto-dezvoltare. Sarcina principală este de a găsi o sferă a vieții care necesită schimbări dramatice. Întreabă-te ce te face să te simți nemulțumit.

Următorul pas este alegerea și formularea unui obiectiv.

• Scopul real se potrivește cu posibilitățile actuale. De exemplu, nu ai fost niciodată implicat în gătit. Iar capacitatea de a crea o capodopera culinara ti se pare fantastica. Dar după șase luni de căutare a rețetelor interesante și de petrecut un anumit timp la aragaz, vei obține rezultatele dorite.
• Un obiectiv pe termen scurt presupune elaborarea unui plan pentru viitorul apropiat. De exemplu, o listă pentru o săptămână poate include vizitarea unui muzeu de istorie locală, citirea mai multor capitole dintr-o operă de artă, restaurarea unei cărți uzate, întâlnirea cu rude îndepărtate.
• Scopul motivant nu ar trebui să urmărească împlinirea dorințelor altora. De exemplu, părinții tăi vor să fii dansator sau cântăreț. Efortul de a-i face pe plac mamei si tatalui poate duce la pierdere de timp. Scopul urmărit trebuie să motiveze. Ar trebui să vă gândiți cu atenție la importanța și necesitatea sarcinilor stabilite pentru dvs.

După definirea obiectivelor, trebuie să întocmiți un plan de acțiune separat. Pentru a deveni realitate, creați un sistem care va fi cadrul de sprijin pentru implementarea în etape a acțiunilor dvs. de la o zi la alta. În primul rând, trebuie să completați coloana „Obiectivele mele pentru anul în funcție de zonă”. Fiecare obiectiv ar trebui să aibă termene clare. Nu vă fixați prea multe obiective în fiecare zonă - maxim 3 obiective pentru o zonă. Următorul pas este să vă defalcați obiectivele anuale pe trimestru și lună.

Începeți imediat să implementați planul. Nu așteptați momentul potrivit, nu amânați până mâine. De exemplu, să presupunem că decizi să înveți limba germană. În primul rând, trebuie să vă gândiți la o sursă suplimentară de venit pentru a plăti cursurile de limbă. Următorul pas este înscrierea într-un grup de studiu german. Acesta este urmat de studiul intensiv al limbii, obținerea unui certificat. Planificați o călătorie într-o țară în care locuiesc oameni vorbitori de germană. Începeți să comunicați cu vorbitori nativi din timp. Încercați să intrați într-o tabără de vară cu prejudecăți lingvistice. Faceți ajustări la planuri după cum este necesar.

Unii oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele din cauza lipsei de răbdare. În orice stadiu, puteți fi tentat să abandonați acțiunea intenționată. Subiectul se convinge că este posibil să trăiești fără realizarea acestei dorințe. Sau o persoană începe să se refere mental la un loc de muncă puternic, probleme de timp. Unii oameni maturi încearcă să se convingă că sunt prea bătrâni pentru a-și atinge scopul propus.

Alții își exprimă îngrijorarea dacă viața lor se va înrăutăți după atingerea obiectivului. Dintr-o dată, abundența de bani care le-a căzut pe cap va provoca invidie printre prieteni, iar relațiile cu ei se vor deteriora. Sau și mai rău: poți deveni victimă a jafului sau a extorcării. Asemenea reflecții par să-și justifice propria lene. Vârsta nu poate fi o piedică în calea împlinirii viselor. Prietenii adevărați sunt sincer bucuroși de succesul tău. Nu doar milionarii sunt jefuiți, ci și oamenii săraci.

În lupta împotriva unor astfel de gânduri, întocmirea a două liste ajută.

• Prima listă poate fi intitulată: Ce voi obține dacă îmi ating scopul. Toate plusurile care vă așteaptă ar trebui să fie plasate în această coloană. De exemplu: după ce am primit o funcție de conducere, voi putea să mă mut într-o mașină de serviciu și să călătoresc în străinătate. Calitatea vieții se va îmbunătăți semnificativ.
• A doua listă ar trebui să aibă următorul titlu: de ce mă voi lipsi dacă nu ating scopul. Fără numirea unui șef, tot va trebui să utilizați transportul în comun, nu vor fi deplasări în străinătate. Venitul scăzut va afecta calitatea vieții.

Gândurile sunt materiale. Gândește pozitiv și toate intențiile tale se vor împlini. Tine un jurnal zilnic. Înregistrați-vă succesele și eșecurile. Verificați periodic intrările. Acest lucru vă va împuternici și vă va motiva să urmăriți. Lasă trecutul în urmă. Experiențele negative nu ar trebui să vă împiedice progresul în continuare. Renunțați la anxietate, frică și îndoiala de sine. Eșecurile din trecut nu ar trebui să vă afecteze starea și comportamentul actual.

Încercați periodic să vă priviți din exterior. Sărbătorește-ți schimbările pozitive și negative. Acestea fiind spuse, nu faceți niciodată paralele între propriile realizări și succesele altora. Învață să te iubești pe tine și pe cei din jurul tău. Arătați respect față de oameni, nu vă concentrați asupra deficiențelor lor. Extinde-ți cercul social. Găsiți oameni cu gânduri similare. Petrece-ți timpul liber cu ei. Faceți cunoștință cu cineva care are deja succes în domeniul dvs. de interes. Lasă-l să te sfătuiască, să-ți spună ce greșeli trebuie evitate. Lasă-l să fie mentorul tău.

Nu vă opriți asupra rezultatelor obținute, altfel dezvoltarea se va opri. În absența progresului, regresia se instalează, nu există o stare intermediară. Împărtășiți-vă experiența și cunoștințele acumulate cu prietenii și cunoscuții. Obțineți sprijinul celor dragi. Chiar dacă nu există suficientă forță și resurse pentru a atinge scopul propus, nu vă opriți, continuați să mergeți înainte. Pregătește-te să depășești obstacolele. Observați și succesele dvs. mari și mici. Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri.