Perseverența: ce este și cum o poți dezvolta?

După cum știți, este aproape imposibil să stați pe două scaune, dar unora dintre noi le este greu să stea pe unul. Și nu este vorba deloc de comoditatea obiectului interior, ci de noi înșine. Pur și simplu nu avem suficientă perseverență.

Perseverența este capacitatea unei persoane de a fi concentrată pe o singură sarcină pentru o perioadă lungă de timp. Experții spun că această calitate este una dintre cele mai importante componente ale succesului. Valoarea acestei abilități cu greu poate fi supraestimată. Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni își fac față cu ușurință obiectivelor la timp sau chiar mai devreme decât era planificat, în timp ce alții nu au suficiente 24 de ore pe zi pentru a-și îndeplini planurile?

Definiția capacităților unei persoane depinde și de cât timp poate face un lucru fără a fi distras de lucruri străine. Unii oameni simt că incapacitatea lor de a se concentra este un defect congenital sau chiar o trăsătură. Cu toate acestea, acesta nu este cazul. Perseverența poate și trebuie antrenată. Este recomandabil să faceți acest lucru încă din copilărie. Dar dacă părinții tăi iubitori, dintr-un motiv oarecare, nu au dezvoltat acest obicei în tine, atunci nu este prea târziu să faci asta la vârsta adultă. Principalul lucru este să începi. În primul rând, să determinăm gradul de neglijare a „bolii” tale.

Este foarte posibil ca în adâncul sufletului tău să fii o persoană destul de asiduă, dar această calitate a „adormit” în tine din unul dintre următoarele motive:

• nu ai destulă dorință să faci cutare sau cutare muncă sau pur și simplu nu-ți place meseria ta;
• nu aveți stimulentul de a finaliza sarcina pe care o aveți;
• nu te intereseaza rezultatul final;
• iti lipseste activitatea fizica;
• iti lipseste comunicarea.

Adesea se spune despre un angajat neliniștit - „energia lui ar merge către un canal pașnic”. Există întotdeauna mult zgomot și puțin simț din partea unor astfel de oameni. Este mai probabil să fie văzuți făcând discursuri aprinse despre necesitatea de a face totul la timp în camera de fumat decât la locul de muncă. Și în timp ce colegii lor îndeplinesc în tăcere sarcinile atribuite, ei discută cum să o facă cu colegii, prietenii la telefon. Au întotdeauna ceva de-a face cu ei înșiși, doar să nu rămână într-un loc.

Ca urmare, eficiența este cel mai adesea aproape de zero. Dacă printre motivele de mai sus nu ați găsit unul care să explice de ce se întâmplă acest lucru, puteți încerca să găsiți rădăcina problemelor din copilărie.

Unii părinți explică neliniștea copilului lor prin interesul crescut pentru tot ceea ce se întâmplă în jur. Într-adevăr, este dificil să forțezi un copil foarte mic să rămână pe loc mult timp. Cu toate acestea, acest lucru este pur și simplu necesar. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți cea mai interesantă activitate special pentru copilul dumneavoastră.

Este necesar încă de mic să-i insufleți ideea că orice afacere trebuie să se încheie. A început să colecteze puzzle-uri - nu renunța la ceea ce ai început până nu obții imaginea completă. Am început să modelăm din plastilină - asigurați-vă că finalizați crearea figurinei. Și, cel mai important, nu dați singur un exemplu rău. Am preluat aspiratorul - nu-l opriți până nu ați curățat toată camera.

Puteți dezvolta perseverența într-o persoană. Este destul de ușor să înveți să nu fii distras de sunete, gânduri și obiecte străine.... Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să puneți lucrurile în ordine nici măcar în cap, ci în jur. Eliminați toate distragerile de pe desktop. De asemenea, lasă o fotografie a copilului tău iubit, altfel dorința de a-l suna și de a-l întreba cum ești te poate copleși și distrage atenția de la obiectiv. Eliminați toate jocurile preferate de pe computer de pe computer. Închideți toate site-urile care nu au legătură cu serviciul - știrile pot fi vizualizate mai târziu.

Pentru a cultiva perseverența, urmați cu strictețe planul. Faceți o listă de lucruri de făcut pentru ziua în avans, de preferință cu o seară înainte. Nu încerca să îmbrățișezi imensitatea, include în planul tău doar ceea ce este cu adevărat important să faci chiar acum. Reduceți pauzele de fum. Dar nu poți refuza complet să iei pauze. Altfel, mai devreme sau mai târziu pur și simplu vei „cădea”.

Încercați una dintre cele mai populare și mai simple tehnici de gestionare a timpului "O rosie". Acest mod de autoorganizare își trage numele de la subiectul cu care se realizează. Veți avea nevoie de un cronometru obișnuit de bucătărie. Exact asta a folosit inventatorul metodei, un student italian, când și-a dat seama că nu se poate decide să-și termine temele la timp. Și-a început „roșia” timp de 25 de minute, timp în care a lucrat strict la o singură misiune, nefiind distras de nimic. Curând a devenit un obicei la el, iar apoi Francesco Cirillo, așa se numea tânărul, a dat lumii această idee.

Acum, în loc de cronometre de bucătărie, mulți oameni folosesc aplicații speciale care pot fi instalate cu ușurință pe telefon. Când faceți un plan pentru ziua respectivă, asigurați-vă că lăsați timp pentru eventuale neprevăzute.... Dacă dintr-o dată nu aveți nevoie de el, faceți munca peste norma sau cheltuiți-o pentru nevoi personale. Fă o plimbare sau mergi la cafeneaua ta preferată pentru o ceașcă de cafea. Fie ca aceasta să fie răsplata ta pentru răbdarea ta.

Stimulează-te des cu măcar câteva lucruri mărunte.Am depus raportul la timp - cumpără un baton de ciocolată, chiar dacă ești la dietă, sau mergi la un salon de înfrumusețare. Fă-ți plăcere de fiecare dată când ai reușit să învingi lenea și lipsa de dorință de a te concentra pe o lecție. Creați noi obiceiuri sănătoase. Nu ați făcut niciodată exerciții fizice - așa că începeți să o faceți chiar de astăzi. Zece îndoiri și zece genuflexiuni ar trebui să fie suficiente pentru a începe. Fă doar aceste exerciții. in fiecare zi la aceeasi ora. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să dezvoltați un obicei sănătos, dar vă va permite și creierului să funcționeze mai bine, deoarece orice activitate fizică reduce probabilitatea de hipoxie.

Faceți o regulă să citiți un anumit număr de pagini în fiecare seară. Aceasta nu înseamnă pagini de internet, ci cărți. Mai mult, luați o carte tipărită, și nu omologul ei electronic. S-a dovedit că lumina emisă de tablete, telefoane și alte gadget-uri are un efect dăunător asupra sistemului nervos și duce la insomnie. Iar somnul sănătos este o altă componentă importantă a sănătății bune și, ca urmare, a performanței ridicate.

Antrenamentul atenției formează obiceiul perseverenței. Una dintre cele mai ușoare modalități este să memorezi textul pe de rost. Începeți cu catrene simple, apoi încercați versuri mai lungi și, în final, treceți la proză. Principalul lucru este să o faci zilnic. În drum spre serviciu, de exemplu.

O altă metodă eficientă este caligrafia. Ai scris scrisori de mână de mult timp în loc să folosești tastatura? Este timpul să ne întoarcem la bază. Transferați aceeași listă de lucruri de făcut din electronic în hârtie. Și scrieți fiecare literă cu mare atenție, ca într-o lecție de scris în clasa întâi. Dezvoltați perseverența și memoria în același timp.

Inainte de a pleca de la birou, uita-te bine la el si in drum spre casa incearca sa recreezi cu acuratete fiecare mic detaliu, chiar si culoarea cravatei sefului si forma cerceilor secretarei sale. Încercați să nu acționați singur. Implicați membrii gospodăriei în activitățile dvs. Transformă-ți munca de rutină asupra ta într-un joc. Faceți o regulă să vizitați expoziții, teatre și o grădină zoologică cu întreaga familie o dată pe săptămână sau cel puțin o lună. Când vă întoarceți, asigurați-vă că discutați despre ceea ce a fost deosebit de memorabil și descrieți unde veți merge data viitoare.

Principalul lucru este să urmați exact planul. Și atunci îți va fi ușor să stai pe loc atunci când ai nevoie. Iar dintr-o agitatie te vei transforma intr-un angajat responsabil si nici nu vei observa cum vei deveni cel mai bun angajat al lunii. Organizația dumneavoastră are o astfel de competiție? Nici o problemă. Atribuiți-vă acest titlu și nu uitați de recompensa pe care o meritați cu munca voastră - alergați pentru un baton de ciocolată. Până la urmă, ai citit acest articol de la început până la sfârșit, ceea ce înseamnă că ai dat dovadă de perseverență și ai făcut primul pas către un viitor de succes.