Dezvoltare de sine

Cum să te ajungi la muncă?

Cum să te ajungi la muncă?
Conţinut
  1. De ce nu vrei să lucrezi?
  2. Ce ar trebui făcut?
  3. alte metode
  4. Recomandări

Cu toții cunoaștem starea în care nu doar sufletul, ci și degetul mic de la mâna stângă nu vrea să facă nimic. De ce se întâmplă acest lucru și cum să te faci să lucrezi în cele din urmă - articolul nostru va spune despre asta.

De ce nu vrei să lucrezi?

Există mai multe motive pentru această reticență. Cel mai obișnuit este că ești doar obosit. Când ai fost ultima dată în vacanță? Poate că este timpul să scriem o declarație.

Nu există bani pentru o călătorie în sud? Nici o problemă. Petreceți-vă vacanța în orașul natal, mergeți la teatru sau cinema, vizitați muzee, mergeți la bunica din sat. Plimbați-vă în pădure acolo. Cumpărați un bilet în rate. Sunt o mulțime de opțiuni, ar exista o dorință. Principalul lucru este să nu vă ignorați dreptul la odihnă.

Nu uita și de weekend. Ele trebuie efectuate cu înțelepciune, sau mai bine fără ea. Lăsați toate întrebările de serviciu în birou, încuiați-le acolo cu o cheie, ca niște documente secrete într-un seif. Nu te mai gândi la munca ta preferată sau neiubită în afara ei, mai ales luând-o acasă. La fel este, de altfel, cu treburile casnice. Lăsați-i și pe ei la locul cuvenit.

Dacă acasă te gândești la muncă, iar la serviciu că nu ai avut timp să faci curățenia, vei realiza curând că pur și simplu nu ai puterea. Să știi nu doar să muncești, ci și să te odihnești.

Al doilea motiv este mai puțin obișnuit, dar la fel de comun. Te-ai întors la muncă după o vacanță sau un weekend și pur și simplu nu poți să prinzi ritmul muncii tale. Sfatul este același - lăsați-vă amintirile acasă.

Seara veți veni și veți mai arunca o privire asupra fotografiilor aduse dintr-o țară caldă. Acest lucru va spori starea ta de spirit. Dar dacă începi să te gândești constant cât de bine a fost acolo și cât de trist este aici, la locul de muncă, vei fi asigurat de un atac de apatie.

Încă un sfat - incepeti sa va planificati urmatoarea vacanta imediat ce va intoarceti de la precedenta. Însuși faptul că te vei uita prin diferitele oferte ale agențiilor de turism, alegând o țară, timpul, studierea prețurilor va aduce un plus de optimism.

Al treilea motiv nu este banal și nu este foarte comun. Tu nu faci treaba ta. De fiecare dată când treci pragul biroului, deja visezi să-l părăsești. Deci poate este timpul să schimbăm domeniul de activitate? Fugi de jobul tău neiubit. În caz contrar, depresia va fi în prag.

Al patrulea motiv nu este deloc banal, deși este destul de comun. Nu ești apreciat la serviciu. Salariul tau abia este suficient pentru a ajunge la capat, desi lucrezi constiincios si chiar o faci dupa ore. Aleargă unde se vor uita ochii tăi. Aruncă o privire pe site-urile de locuri de muncă. Orice muncă trebuie plătită corespunzător.

Al cincilea motiv - nu ai chef, ceva te deranjeaza. Ne-am despărțit de o persoană dragă, copilul a adus din nou un duu, părinții s-au îmbolnăvit. Luați-vă timp liber, luați-vă timp liber, rezolvați problemele și întoarceți-vă la muncă plin de forță și energie, cu un sentiment de familie realizată, de părinte sau de prietenie.

Al șaselea motiv - ești atacat de o criză de lene. Află cine i-a deschis ușa. Cu siguranță în spatele acestui lucru se află unul dintre motivele de mai sus.

Ce ar trebui făcut?

Uneori este dificil să te forțezi să faci ceva, chiar dacă totul pare bine la prima vedere. Și acest lucru se aplică nu numai angajaților, ci și șefilor marilor companii și, în sfârșit, gospodinelor. De câte ori ai lăsat cârpa deoparte duminica trecută? Este cu adevărat dificil sau chiar imposibil să petreci fiecare zi activ și să obții rezultate. Aranjează-ți uneori zile de „post”.

Dacă nu toată ziua, atunci petreceți cel puțin o parte din ea fără a face nimic. Întinde-te pe spate pe canapeaua ta preferată. Porniți muzica preferată, fiți singur cu ea. Nu vă gândiți la nimic și, cu atât mai mult, nu încercați să găsiți modalități de a rezolva cutare sau cutare problemă. Relaxează-te și bucură-te de viață.

Tras de somn - nici măcar nu încerca să te trezești. În acest fel, corpul tău dă un semnal că are nevoie de odihnă pentru a te sluji în continuare cu credință și adevăr. Așa că răspunde la cererea lui. Rareori te refuza.

Schimbarea locației

Biroul este zgomotos, cald/rece. Ia-ți laptopul și mergi în următoarea cameră unde poți deschide/închide fereastra. Nici o astfel de? Du-te la o cafenea liniștită după colț dacă șeful tău nu-l deranjează. Schimbați-vă locul de muncă cel puțin pentru o perioadă. Oferă-ți ochilor o pauză de la aceeași imagine.

La sfârșitul zilei, faceți o plimbare prin birou. 15 minute - și ești vesel. Întoarce-te la birou și treci la treabă.

Standarde temporare

Telefonul tău este sfâșiat de fluxul de informații, pe rețelele de socializare apar din când în când mesaje noi, un coleg cere din nou o pauză de fum. Pur și simplu nu mai este timp pentru muncă. Stop. Opriți-vă și implicați-vă exclusiv în îndeplinirea îndatoririlor dumneavoastră directe.

Nu intra complet în ele. Doar stabiliți-vă un interval de timp pe care îl puteți folosi la maximum pentru a finaliza o anumită sarcină. Există o metodă binecunoscută - „roșie”. Setează un cronometru pentru 25 de minute și lucrează din greu în tot acest timp. Telefonul, faxul, rețelele sociale nu sunt disponibile pentru dvs. în acest moment. Și acum ai făcut deja ceea ce nu ai ajuns în mâinile tale de dimineață.

Metoda a fost inventată de studentul italian Francesco Cirillo, când și-a dat seama că, cu toate eforturile și zelul său pentru studiu, nu putea face față pregătirii pentru examene. A luat cronometrul de bucătărie, făcut sub formă de roșie (de unde, apropo, denumirea metodei), l-a pornit timp de 25 de minute, iar în tot acest timp a fost angajat doar în studii. Curând, treburile lui au decolat.

După ședința „roșii”, asigurați-vă că faceți o pauză. Încărcați-vă pentru câteva minute de odihnă la fiecare oră.

Curatenie la locul de munca

Organizați-vă desktopul. Ți se pare că totul este în regulă cu tine, principalul lucru este că totul este la îndemână.Câte minute ai căutat un creion acum o oră? Scoateți de pe masă toate cele inutile și care vă distrag atenția de la muncă. Mai întâi fotografiile din vacanță. Spațiul liber vă va oferi libertate creativă.

Este imposibil să lucrezi în mizerie, mai devreme sau mai târziu îți va fi transferat în cap, oricât de strălucitor ar fi.

alte metode

Pentru a face față lenei crescânde, puteți folosi metode mai puțin radicale decât cele descrise anterior.

  • Dacă sarcina dvs. pare prea dificilă, încercați să o împărțiți în mai multe părți. Poate că trebuie să ceri ajutor colegilor sau doar să iei o pauză de la acest subiect. Fă mai întâi cealaltă treabă, apoi revino la aceasta.
  • Dacă nu te poți decide să începi, amintește-ți ce te așteaptă la sfârșitul drumului. Poate că acesta este un premiu, recunoștință din partea autorităților, respect din partea colegilor, respect de sine, în sfârșit. Nimic? Totul este ca de obicei? Atunci promite-ți un baton de ciocolată. Motivează-te la muncă.
  • Încercați întotdeauna să terminați dimineața cea mai dificilă și neplăcută parte a muncii. Restul lasă la dulce, lasă să fie „desert”.
  • Planificați-vă ziua de lucru în avans. Faceți o regulă seara să faceți o listă de lucruri de făcut pentru mâine. Astfel, nu numai că îți structurezi ziua, ci și înțelegi ce chestiuni pot fi amânate sau delegate cuiva. Nu uitați să păstrați timp în program pentru cheltuieli temporare neprevăzute. O sarcină urgentă din partea autorităților, un apel de la școală de la un copil - vei fi la timp pentru orice, ai un plan.

Recomandări

Într-un corp sănătos nu există doar o minte sănătoasă, ci și o dorință de muncă, de aceea recomandările sunt următoarele.

  • Fii mai des în aer liber. Nu există nicio modalitate de a găsi o oră în fiecare zi pentru a te plimba în parc? Și nu ai timp să alergi? Începe măcar cu faptul că în drum spre casă de la serviciu sau/și invers, mergi o oprire și abia apoi urcă în autobuz. Ai o mașină privată? Lăsați mașina nu sub geamurile biroului, ci pe strada următoare. Creierul nostru are nevoie de oxigen, fără el „se usucă” și refuză să funcționeze.
  • A o face pentru sport. Exercițiile fizice oferă și creierului nostru oxigen. Găsește-ți puțin timp măcar pentru un exercițiu ușor, sau mai bine, înscrie-te la o sală de sport, pentru că probabil îl ai în drum spre casă de la serviciu. O oră de curs este mult mai bună decât 60 de minute de vizionat la televizor.
  • Nu mâncați în exces. Pe stomacul plin, desigur, este mai bine să te gândești, dar nu pe unul suprasolicitat. Încearcă să mănânci corect. Nu trebuie să excludeți cu totul alimentele grase, cu amidon și dulci, decât dacă, desigur, starea dumneavoastră de sănătate o cere, dar merită să vă limitați la „gustări”. Includeți mai multe verdețuri, legume și fructe în dieta dvs. Vitaminele, apropo, sunt de asemenea binevenite și sunt afișate pe performanță.
  • Bea multa apa. 1,5-2 litri pe zi. Nu ceai sau cafea, ci apă. Doar această umiditate dătătoare de viață ne poate ajuta corpul să funcționeze fără probleme.
  • Evitați stresul și emoțiile negative... Ceva n-a mers bine? Privește situația din cealaltă parte. Găsiți aspectele pozitive. Învață să abstragi și să ai grijă de nervii tăi.
  • Dormi cel puțin 8-9 ore consecutiv. Acesta este exact cât de mult au nevoie corpul și creierul nostru pentru a se recupera complet și a fi pregătiți pentru noi realizări.
  • Cel puțin uneori faci „TO” al corpului tău. Faceți un control medical din când în când. Amintiți-vă - este mai ușor să învingeți boala în stadiul inițial, atunci va fi nevoie de mult mai mult timp și bani decât o vizită preventivă la medic.

Dacă urmezi toate aceste recomandări, sau măcar unele dintre ele, atunci în tine vor începe să apară tot mai puține crize de lene. Amintiți-vă că răbdarea și munca vor macina totul, iar odihna îi va ajuta în acest sens.

fara comentarii

Modă

frumusetea

Casa