Totul despre timiditate

Aroganța este considerată a doua fericire, iar timiditatea face o persoană nefericită. Aceasta este ceea ce spune înțelepciunea populară. Acest lucru este adesea adevărat. Mai ales când timiditatea se transformă într-o stare dureroasă în care o persoană se află în mod constant. Este necesar să ne dăm seama cum să distingem timiditatea patologică de timiditate și să depășim patologia.

În psihologie, o persoană timidă este descrisă ca individul este fricos, exagerat de timid, frică de diverse situații de viață. Unii, când descriu un individ timid, chiar vorbesc despre rafinamentul manierelor sale, numesc o astfel de trăsătură de caracter un semn de castitate. Uneori, o persoană timidă este numită timidă. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna la fel.

Sensul cuvântului „timid” poate fi înțeles mai bine examinându-i originile. O astfel de persoană pare să trăiască în spatele unui zid care îl ascunde de toți ceilalți. Ea este un simbol și un garant al siguranței lui. Este destul de simplu să verifici cine se află cu adevărat în fața ta - o persoană bolnavă sau doar un cetățean modest.

Simptomele manifestării patologiei sunt următoarele:

• frica de comunicare;
• frica de a apărea în societate, se mai numește și fobie socială;
• teama de a comite un act vizibil;
• frica de judecată;
• incapacitatea de a zâmbi, în special celor străini;
• lipsa abilităților de comunicare cu persoane nefamiliare sau necunoscute.

În plus, la o persoană timidă, puteți observa cu ușurință următoarele semne:

• stangacie in comunicare;
• rigiditate în gânduri și acțiuni;
• tăcere;
• îndoială de sine;
• o tendință la angoasă mentală sau chiar depresie;
• secret, izolare, dorință constantă de pensionare.

Diferența dintre timiditate și timiditate este ca o prăpastie. O persoană modestă nu își va vopsi părul în verde, o persoană timidă se va teme chiar și de cea mai mică schimbare a imaginii sale. El ia în considerare oricare dintre acțiunile sale cu ochii altcuiva. Ceea ce spun alții îl îngrijorează mai mult decât propriile păreri și dorințe.

O persoană modestă se gândește și la cei care sunt în apropiere, dar din poziții diferite. Este politicos cu cei din jur. Nu este nepoliticos și nici nepoliticos, dar o persoană timidă este capabilă de cele mai vicioase afirmații, doar că acestea vor fi îndreptate exclusiv către propriul „eu”.

Relația dintre cele două concepte, desigur, există. Timidul de ieri poate deveni un individ timid patologic mâine. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Totul depinde de unde provine cutare sau cutare trăsătură de caracter.

Un diagnostic eficient și veridic al timidității poate fi oferit doar de un specialist. Este dificil pentru o persoană să înțeleagă însuși gradul de înstrăinare față de societate și de unde provine. Mai mult, obiceiul de a se ascunde în spatele unui zid invizibil sau destul de tangibil se naște adesea în copilărie.

Când mama sau tata își ceartă în mod constant copilul pentru orice, chiar și pentru cea mai nesemnificativă ofensă, mai devreme sau mai târziu el se va „retrage în sine”. La fel se poate întâmpla și cu un copil modest care este „presat” de un profesor sau de un grup de colegi. De multe ori, o persoană este împinsă în abisul timidității de circumstanțe în care se află la momentul nepotrivit și în locul nepotrivit. De exemplu, bunicii și părinții vor să-l vadă ca un muzician virtuoz sau un campion olimpic, dar copilul nu poate stăpâni vioara sau patinul, provocând astfel critici din partea adulților și multe emoții negative în sine.

Drept urmare, se dovedește a fi inutil pentru el și pentru alții.... De-a lungul anilor, incertitudinea lui nu face decât să crească. Nu are prieteni, pentru că toți cei din jurul lui i se par mai de succes și mai talentați. Îi este frică de propria părere, pentru că i se pare că nu poate fi adevărată a priori.

Pe lângă talentele ascunse, unii părinți încearcă să găsească date externe la copiii lor. Fiecare dintre ei crede că copilul lor nu este doar cel mai deștept, ci și cel mai frumos. Sau, în cazuri extreme, rățușa urâtă va face cu siguranță o lebădă frumoasă. Mamicile își duc fiicele la școli de modă, tații dau copii mici la cluburi serioase de fotbal. Deoarece în lumea modernă, ambele se pot face cel mai adesea doar pentru bani, părinții care le au sunt rar refuzați.

Drept urmare, printre băieții destul de atletici, copilul se dovedește a fi de 2 ori mai lat decât ei și din acest motiv nu arată cel puțin un oarecare succes. O foarte talentata, dar fara prea mult farmec, fata ramane in umbra semenilor ei mai spectaculosi. Cu timpul, această umbră devine cel mai probabil un zid care protejează persoana care se maturizează de întreaga lume.

Un alt mod comun de a insufla un complex de inferioritate este exact opusul celui de mai sus: când mamele și tații „grijitori” sau bunicile și bunicii nu-i neagă nimic copilului lor iubit. Drept urmare, un copil din clasa a 5-a cântărește ca adult, dar nu știe nimic despre responsabilitățile adultului.

Nu poate să-și curețe propria cameră, să-și învețe temele sau chiar să scoată gunoiul. Semenii lui își bat mereu joc de el.Nu vrea să comunice cu ei nici la școală, nici în afara ei și transferă această înstrăinare a lui la maturitate, în care deja nu are pe cine să-i ajute, ceea ce înseamnă că singurătatea și problemele psihice îi sunt garantate.

Există, desigur, motive mai obiective pentru a deveni timid. Cel puțin, așa par la prima vedere. Vorbim de dizabilități fizice – congenitale sau dobândite ca urmare a unor accidente sau alte accidente. Nu este neobișnuit ca persoanele cu dizabilități să se simtă proscriși. Există totuși câteva excepții plăcute de la regulă.

Unul dintre cele mai izbitoare exemple în acest sens este australianul Nicholas James Vuychich. S-a născut cu o boală rară, fără brațe și picioare. Cu toate acestea, acest lucru nu l-a împiedicat să devină unul dintre cei mai faimoși motivatori din lume pentru persoanele cu dizabilități, un scriitor și un cântăreț. În plus, este fericit în viața personală. El și soția lui cresc 2 fii și 2 fiice gemene. Apropo, toți copiii lui Vuychich sunt absolut sănătoși.

Timiditatea nu este întotdeauna o problemă. Ea începe să creeze o adevărată amenințare atunci când se transformă dintr-o trăsătură drăguță într-un mod de viață. Uneori, timiditatea ușoară poate fi un factor pozitiv de adaptare socială. De exemplu, o fată modestă și dulce are mai multe șanse să fie plăcută de un șef mai în vârstă decât concurentul ei asertiv și viu colorat. Cu toate acestea, aceasta este mai mult o excepție decât o regulă.

De cele mai multe ori, o persoană timidă trăiește ca într-un vid de frici și frici. Nici nu se poate spune că ceva nu are succes pentru el. La urma urmei, el nici măcar nu încearcă să se autoactualizeze în niciuna dintre sferele vieții.

Găsirea unui tovarăș de viață (însoțitor) pentru o astfel de persoană nu este ușoară, aproape nerealistă, cu excepția cazului în care, desigur, toate aceleași rude grijulii găsesc o opțiune. O persoană timidă nu poate găsi un limbaj comun cu un potențial suflet pereche. În principiu, nu-l caută, întrucât îi este frică să ridice din nou ochii către reprezentanții sexului opus.

Astfel de oameni sunt prost în a găsi o familie chiar și în visele lor. Li se pare că este mai bine să fie singur decât să experimenteze eșecul sau condamnarea celorlalți sau a celor dragi.

O persoană timidă nu este neapărat o persoană proastă. Poate avea o educație excelentă. Dar nu își poate aplica cunoștințele în practică, deoarece îi este frică să se poticnească. Nimeni nu-și dezvăluie talentele ascunse și, în timp, acestea se dovedesc a fi îngropate din ce în ce mai adânc.

O persoană timidă nu va iniția niciodată crearea a ceva nou, nu va încerca nimic inovator din cauza aceleiași frici de a greși. Pentru el, un pas spre stânga sau spre dreapta este o încercare de a scăpa de el însuși, comparabil cu săritul într-o prăpastie fără asigurare. Prin urmare, de cele mai multe ori, oamenii timizi rămân în afara companiilor de succes sau rămân în ele în poziții de foarte scăzut prestigiu.

Îți amintești anecdota când, întrebată unde lucrează, o femeie răspunde că este într-o bancă și abia apoi adaugă că face curățenie într-o instituție financiară? Dar, în dreptate, trebuie spus că această doamnă nu este dintr-o duzină timidă.

Înainte de a începe să lupți cu timiditatea, trebuie să înțelegi cât de mult a pus stăpânire pe o persoană. În mod ideal, pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un specialist. Dar, în stadiul inițial, puteți încerca să vă descurcați singur cu complexul. Trebuie să înțelegi clar la ce te duce timiditatea și la ce va contribui noul tău opus.

Scrieți pe o foaie de hârtie ceea ce doriți să obțineți. Faceți o listă cu obstacolele care vă împiedică să mergeți înainte. Sarcina ta este să scurtezi ambele liste cât mai curând posibil. Să începem cu al doilea. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să urmați câțiva pași.

• Fii mai des în public încercați să vorbiți cu un vânzător de pe piață sau cu cel mai apropiat magazin.
• Schimbați-vă locurile obișnuite de ședere, mergi la noul mall, nu la cel mai apropiat supermarket.
• Vizitați o expoziție, mergeți la cinema sau la teatru. Nu o poți face singur, ți-e frică de priviri piese - ia-ți prietena, mama sau mătușa iubită cu tine. Principalul lucru este să nu stai acasă.
• Înscrieți-vă pentru un cerc de tăiere și cusut, studio de dans sau sală de sport - oricare preferi. Principalul lucru este să schimbați mediul și mediul cât mai des posibil.
• Fă o excursie... Este indicat să mergeți unde nu ați mai fost până acum. La urma urmei, limba nu numai că te va aduce la Kiev, dar te va ajuta și să scapi de complexe.
• Minimizați-vă comunicarea online... Apropo, potrivit multor experți, contribuie doar la răspândirea simptomului timidității în întreaga lume. Oamenii uită cum să vorbească ochi în ochi. Le este mai ușor să povestească despre probleme unui interlocutor virtual necunoscut decât unui prieten din copilărie. Așa că reveniți de la virtual la realitate.
• Pentru a învăța cum să vorbești convingător atât pentru ceilalți, cât și pentru tine, urmează un curs de vorbire în public, vorbește cu voce tare mai des. Învață poezie și proză și recită-le măcar în fața unei oglinzi pentru început.

Despărțirea de timiditate necesită însă schimbarea nu numai a acțiunilor, ci și a direcției gândurilor, a stilului de viață și a comportamentului. Trebuie să te forțezi să gândești diferit. V în special, învățați cum să efectuați anumite acțiuni.

• Nu te gândi la oameni mai răi decât sunt cu adevărat.... Căutați trăsături pozitive la cei din jur, nu negative.
• În timpul dialogului, nu „trage pătura peste tine”, dar nu da toate frâiele puterii interlocutorului. Rețineți: toți participanții sunt responsabili pentru rezultatul conversației.
• Deveniți mai primitori cu tot ce vă înconjoară. Începe să-i spui „bună dimineața” păsării din afara ferestrei, apoi zâmbește-i colegului tău de călătorie în transportul public sau unui cetățean care stă la volan și s-a oprit într-un ambuteiaj.
• Fii amabil atât cu cunoscuții, cât și cu străinii. Acest lucru nu numai că te va ajuta să te integrezi mai ușor în societate, ci și să o creeze pozitiv față de tine.
• Nu te mai preface că nimeni altcineva nu există.si nimeni nu te intereseaza.
• Lasa umorul sa intre in viata ta, invata sa reactionezi cu un zambet la ceea ce se intampla in jur. Nu e de mirare că ei spun că râsul nu numai că prelungește viața. Simtul umorului te va ajuta sa faci fata celor mai dificile situatii si sa iesi din ele cu capul sus.
• Scopurile și obiectivele tale trebuie să fie realizabile. Nu pune ștacheta prea sus. Acest lucru amenință un alt colaps în proprii lor ochi.
• Iartă-te pentru greșeli... Ele nu sunt făcute doar de cel care nu face nimic. Nu transforma fiecare eșec într-o problemă universală. Oferă-ți dreptul de a greși.

Dar nu ai dreptul să te „dizolve”. Trebuie să arăți perfect. Coafura, tipul de unghii, hainele - totul ar trebui sa iti dea incredere si in acelasi timp sa iti inspire. Aruncă blugii vechi, schimbă-ți imaginea în cele din urmă. Nu-ți fie teamă să experimentezi aspectul tău, doar nu exagera. Trebuie să arăți bine, nu extravagant.

Faceți auto-antrenament cât mai des posibil. Pune-ți cât mai multe întrebări ție și celor din jurul tău. Dar ceea ce nu trebuie făcut în niciun caz este să-ți cauți propriul soi. Se întâmplă adesea ca o persoană timidă să găsească un și mai „șoarece gri” și acum pe fundalul său este o pisică adevărată. Dar aceasta este doar auto-înșelăciune, care nu numai că nu va rezolva problema, ci și o va agrava. Minciuna, inclusiv pentru tine, nu este bună și chiar dăunătoare sănătății tale.