Skateboard

Cum să înveți să patinezi?

Cum să înveți să patinezi?
Conţinut
  1. Particularități
  2. Reguli fundamentale
  3. Cum să înveți să stai pe un skateboard?
  4. Cum să meargă?
  5. Învățând să răsuci
  6. Cum sa franezi?
  7. Cum să înveți să cazi corect?
  8. Diverse trucuri
  9. Sfaturi utile

Skateboard-ul este o unitate sportivă modernă populară printre adolescenți. La prima vedere, este ușor de învățat, dar în realitate skateboarding-ul este o artă specială care necesită multă practică. În acest articol, vă vom ghida prin pașii de a învăța cum să patinaj.

Particularități

Skateboarding-ul este un sport de stradă foarte popular în rândul tinerilor. În unele țări, a devenit un cult. Un skateboard este mult mai mult decât un vehicul, deoarece necesită rezistență, picioare puternice și simțul echilibrului. Acest tip de sport este greu de stăpânit și necesită mult timp, efort și răbdare. Nu va fi posibil să-l stăpânești complet, pentru că se inventează constant tot mai multe trucuri noi pe care vreau să le repet.

Skateboardingul zilnic poate fi considerat parte a unui stil de viață sănătos, dacă nu țineți cont de faptul că este un sport foarte traumatizant.

Este important să înțelegeți că cele mai frecvente răni suferite la căderea de pe un skateboard sunt la mâini și la cap. Protejarea acestor părți ale corpului ar trebui abordată mai responsabil.... Desigur, vor exista noi veniți care vor fi siguri că se pot descurca fără protecția „extra”. În această chestiune, purtarea echipamentului de protecție este treaba personală a tuturor. Înainte de a alege protecția de care aveți nevoie, rețineți că o rănire gravă vă poate descuraja definitiv să utilizați din nou această unitate sportivă.

Reguli fundamentale

Acest sport este greu de învățat și necesită multă practică și abordare atentă. Succesul general depinde de mulți factori și de aderarea la o serie de reguli de bază. Asa de, este extrem de important să vă asigurați de fiabilitatea și siguranța patinei, echipamentului, aveți nevoie de o alegere competentă a unui loc pentru călărie și protecție. Să luăm în considerare elementele enumerate mai detaliat.

Ce ar trebui să fie un skateboard?

Una dintre cele mai importante reguli este alegerea skateboard-ului potrivit pentru procesul de învățare. Pentru a alege cu succes primul tău skateboard, trebuie să iei în considerare ce este în designul său. Acordați atenție următoarelor detalii principale.

  • Bord (punte). Purtarea unei părți a patinei. Lățimea sa poate varia de la 4,6 la 10,6 inci. Pentru prima punte, cel mai bine este să alegeți o dimensiune medie - 8 inci. Va fi optim pentru antrenament și, pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile, veți înțelege dacă aveți nevoie de o punte mai lată sau mai îngustă. O piesă îngustă vă va oferi mai multă manevrabilitate, în timp ce o piesă largă vă va oferi o bună stabilitate.
  • Lungimea plăcii nu este atât de importantă la alegere, deoarece are un efect redus, iar începătorul nu va observa diferența. Forma optimă a punții poate fi găsită doar prin încercare și eroare în procesul de călărie. Atunci când alegeți această bază, trebuie să acordați atenție tipului de lemn din care este făcută placa. Plăcile de cea mai înaltă calitate sunt realizate din arțar. Numărul de straturi de lemn ar trebui să fie de la 7 la 9. După lipirea și modelarea podelei, se lipește pe ea o acoperire specială anti-alunecare, similară cu hârtia abrazivă. Unele modele de punte au un strat de plastic pe partea inferioară pentru a îmbunătăți alunecarea pe balustradă.
  • Rotile. Au diametre și rigiditate diferite. Roțile moi vor oferi o călătorie mai confortabilă și mai confortabilă și ușurință de control, dar nu vor putea crește viteza. În plus, astfel de elemente se uzează mai repede, ceea ce va duce la înlocuirea mai frecventă. Roțile cu o rigiditate medie sunt potrivite pentru conducerea pe o suprafață plană de asfalt. Diametrul lor poate avea parametri de la 50 la 180 mm. Pentru a învăța să patinaj, este potrivită o dimensiune a roții de 54 mm.
  • Suspensie... Aceasta este conexiunea roată la punte. Practic, aceste piese sunt realizate dintr-un aliaj de aluminiu, dar există și oțel. Sunt mai rezistente și mult mai grele. Cu cât suspensia este mai masivă, cu atât este mai puternică, dar greutatea totală a skateboard-ului crește. Pentru un skateboarder începător sau un copil, un ham din aluminiu este bine.
  • Rulmenți... Rulmenții de înaltă calitate sunt capabili să asigure nu numai viteza unității sportive, ci și siguranța acesteia. În acest caz, cel mai bine este să utilizați produsele mărcilor de încredere (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Remedii

Principala regulă de skateboarding este purtarea muniției de protecție. Din păcate, atât patinatorii profesioniști, cât și începătorii neglijează foarte des aceste lucruri simple și necesare, care mai devreme sau mai târziu duce la accidentare. De multe ori se intampla sa se incalzeasca foarte tare in protectie, asa ca il dau jos.

Echipamentul inadecvat poate fi inconfortabil, vă poate freca sau ciupi pielea.

Un set standard de echipament de protecție pentru patinatori este format din:

  • genunchiere;
  • perne pentru umeri;
  • cască.

Casca de protectie trebuie sa aiba o suprafata neteda si o curea puternica in partea de jos (la barbie). Este mai bine să cumpărați această piesă de muniție de protecție în magazine specializate. Nu merită să economisiți pentru propria dumneavoastră siguranță.

Dacă vă confruntați cu alegerea tipului de protecție să cumpărați, atunci cel mai bine este să alegeți produse fiabile și cele mai potrivite, care se potrivesc bine corpului. Muniția de protecție nu trebuie să alunece sau să se apese. Cea mai bună opțiune ar fi fixarea cu velcro.

Amintiți-vă, protecția trebuie să fie de protecție împotriva rănilor, nu doar prezentă. Prețul unor astfel de lucruri depinde direct de gradul de eficacitate al acestora - cu cât protecția este mai proastă, cu atât prejudiciul poate fi mai grav.

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Găsirea hainelor potrivite pentru un skateboarder începător va fi utilă. Ar trebui să fie potrivit în mai multe moduri:

  • comoditate - acesta este un parametru foarte important la alegere, hainele ar trebui să fie largi, să nu constrângă sau să constrângă mișcarea în diferite poziții, dar să nu fie nici prea largi;
  • rezistența materialului - nimeni nu este imun la cădere, mai ales un începător, așa că hainele tale trebuie să reziste la frecare cu suprafața de asfalt și să fie rezistente la astfel de efecte;
  • material - cel mai bine este să alegeți materiale respirabile, acest lucru vă va permite să transpirați mai puțin în timpul antrenamentului.

La început, nu este întotdeauna recomandabil să cumpărați haine și încălțăminte de la mărci cunoscute, deoarece hainele sunt consumabile care inevitabil se vor rupe, se vor murdari și vor deveni inutilizabile.

Pentru a învăța să patinezi, trebuie să faci stocuri de pantofi potriviți. O parte foarte importantă a echipamentului este pantofii de skate, ei mai sunt denumiți și pantofi de skate, pantofi de skate și pantofi de skate. Se deosebesc de adidașii obișnuiți doar prin talpă, care are o acoperire specială, care oferă o tracțiune suplimentară cu puntea. Această menținere vă permite să efectuați multe trucuri complexe.

Pe lângă talpă, astfel de pantofi au petice cu formă specială, o umplutură de talpă care absoarbe șocul și caracteristici suplimentare inerente unui sau acel model, care nu vor fi izbitoare când sunt privite, dar vor fi simțite când mergi pe o placă.

Accesorii

Foarte des poți vedea un rucsac mare pe spatele unui patinator. Acesta este un accesoriu foarte util. Acolo, sportivii pun tot ce le trebuie pentru repararea pe teren a echipamentului lor sportiv, și anume:

  • instrument;
  • roți de rezervă;
  • suspensie de rezervă;
  • echipament de protectie.

Pe unele rucsacuri, puteți găsi un suport suplimentar pentru o punte de rezervă. Restul spațiului din rucsac este umplut la discreția sportivului însuși. Aceasta poate include o trusă de prim ajutor, încălțăminte de schimb sau îmbrăcăminte.

Cum să înveți să stai pe un skateboard?

Odată ce ați achiziționat toate echipamentele necesare pentru skateboarding, puteți începe antrenamentul. Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu skateboard-ul nou achiziționat, să înveți cum să te ridici pe el. Pentru a face acest lucru, așezați placa pe o suprafață plană, stați pe ea și încercați să stați în picioare. Din exterior poate părea o afacere elementară, dar de fapt nu este atât de ușoară. Patinul va „încerca să sară afară” de sub călăreț. Încercați să coborâți și să vă întoarceți pe tablă.

Învață să te echilibrezi, să stai într-un singur loc și să păstrezi echilibrul. După ce ați stăpânit echilibrarea, începeți să mutați ușor centrul de greutate peste bord, deplasându-l alternativ spre roțile din față, apoi spre spate.

Odată ce ați stăpânit acest exercițiu, începeți să săriți puțin stând pe skateboard. Primele sărituri sunt cele mai periculoase, deoarece după aterizare tabla va „încerca” să alunece. Protecția suplimentară împotriva căderii poate fi utilizată în timp ce vă obișnuiți cu placa. Aici poți fi ajutat de o persoană sau de un sprijin de care te poți apuca dacă îți pierzi echilibrul.

Când sărituri ușoare pe tablă vi se vor da fără probleme, putem presupune că sunteți obișnuit cu unitatea și o puteți controla, în timp ce la nivel de „începător”, dar acesta este deja un rezultat. Apoi, este permis să începeți să lucrați cu rack.

O plimbare confortabilă în continuare va depinde de o poziție bine plasată. Trebuie să te sprijini pe un picior - este sprijinul, iar celălalt este joggingul, împingi cu el în timp ce mergi.

După împingere, piciorul de jogging se află pe spatele plăcii, în timp ce piciorul pivotant este pe partea din față a plăcii și practic nu se mișcă. Ar trebui să vă așezați picioarele peste bord.

    Există mai multe moduri de a determina care picior va fi alergatul și care va fi cel de susținere.

    • Ai grijă - cu ce picior incepi sa mergi, cu care incepi sa urci scarile. Acesta este piciorul care va fi sprijinul pentru tine.
    • O altă opțiune pentru determinarea piciorului de pivot este aruncarea mingii în aer. Care picior va fi mai ușor și mai convenabil să-l lovești - acesta va fi cel de susținere.
    • A treia opțiune este reflexul. Cereți pe cineva să vă împingă puțin. Reflexiv, expuneți piciorul de susținere pentru a nu cădea.

    Pentru a intelege in sfarsit daca nu te-ai inselat cu alegerea piciorului de sustinere, vei reusi doar in procesul de invatare.

    Cum să meargă?

    După ce ești încrezător în starea ta pe placă și te-ai hotărât asupra piciorului „conducător”, poți încerca să faci skateboarding. Acest lucru va necesita o suprafață uniformă, dură. Stând pe bord, va trebui să împingeți cu un picior de „jogging” și, păstrând echilibrul, să rămâneți pe skateboard.

    Este recomandabil să efectuați o singură împingere lungă și puternică. Adesea, patinatorilor începători le este frică să nu rămână pe placă cu o astfel de decolare și, în loc de o apăsare lungă, puteți vedea mai multe decolări slabe. Cu această tehnică, este imposibil să se realizeze o călătorie lină, este mult mai dificil să se mențină echilibrul. Începătorii vor trebui să stăpânească forța puternică.

    Pe lângă decolările corecte, există și nuanțe, a căror cunoaștere va ajuta să călăriți corect placa.

    • Pentru siguranță în timp ce mergi pe skateboard piciorul de sprijin este cel mai bine plasat în spatele șuruburilor din față. În acest caz, atunci când împingeți, nu veți fi amenințat de o înclinare înainte necontrolată a plăcii.
    • Este recomandabil să plasați piciorul de jogging în spatele patinei, chiar la capătul acestuia. Această poziție vă va permite să controlați mai bine placa și, dacă trebuie să vă întoarceți sau să faceți o oprire bruscă, nu schimbați poziția piciorului de jogging, ci începeți imediat manevra.

    Învățând să răsuci

    Pentru a învăța cum să controlezi placa, trebuie să te echilibrezi bine pe ea. Dacă nu ai stăpânit pe deplin tehnica echilibrării pe un skateboard, atunci încercările de a te întoarce s-ar putea să ajungă pentru tine într-o cădere. Dacă ai încredere în abilitățile tale, atunci poți începe să stăpânești această etapă.

    Pentru a finaliza turnul, trebuie pe cât posibil transferați greutatea corpului înainte în raport cu picioarele pentru o viraj la dreapta. Pentru a efectua manevra pivotului stâng, va trebui să vă mutați greutatea corporală înapoi în raport cu picioarele.

    Pentru a practica virajele, trebuie să alegeți o suprafață plană, cu suficient spațiu de manevră. Călătoria în acest moment ar trebui să fie calmă, nu foarte rapidă. Cu cât te miști mai repede, cu atât virajul va fi mai brusc. La primele tale încercări, principala ta preocupare este să nu cazi.

    Treptat, veți începe să simțiți înclinarea și gradul de presiune necesare pe marginea plăcii, dar acest lucru va veni cu timpul.

    Uneori vor fi obstacole pe drumul tău pe care le vei observa chiar în ultimul moment și, pentru a le ocoli, vei avea foarte puțin spațiu. Într-o astfel de situație, va veni în ajutor modul de întoarcere, care este combinat cu unul dintre cele mai simple trucuri numite „kickterning”. Pentru a efectua acest truc, trebuie să apăsați ușor cu piciorul din spate pe spatele plăcii („coada”), astfel încât partea din față („nasul”) să se ridice ușor deasupra podelei.

    În continuare, trebuie să întoarceți întregul corp în direcția virajului. Acest set de acțiuni ar trebui să constituie o singură acțiune. Presiunea pe punte ar trebui să fie blândă, dar rapidă. În acest caz, controlul patinei se va efectua cu o smucitură puternică a întregului corp în lateral.

    Cum sa franezi?

    Oprirea corectă și în timp util este un proces important în orice mișcare, iar patinajul nu face excepție. Există mai multe moduri de a te opri pe un skateboard.

    • Cu atingeri scurte de podea, încetiniți treptat. Acesta este cel mai simplu mod de a te opri, dar nu cel mai spectaculos și îți va uza foarte mult pantofii.
    • Poți înceta să folosești principiul frânării în spate. În acest caz, greutatea este transferată în spatele patinei, determinând contactul din spate a plăcii cu drumul. În acest caz, are loc o oprire rapidă. In acest fel, nu poti doar sa franezi, ci si sa incetinesti usor, daca te pricepi la echilibrarea pe 2 roti. Cu această metodă de frânare, uzura este transferată pe punte, marginile acesteia sunt șterse rapid.

    Skateboardurile plate sunt afectate în special de o astfel de frânare. La vânzare sunt opțiuni pentru punți cu protecție din plastic, care vor prelungi durata de viață a plăcii tale. Pentru începători, această propunere este foarte relevantă.

    Cum să înveți să cazi corect?

    În acest sport, căderile nu pot fi evitate, dar pot fi făcute mai puțin traumatizante. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți tehnica căderii și să nu uitați de echipamentul individual de protecție. La cădere, ar trebui să vă grupați în așa fel încât aterizarea să cadă pe spatele umărului, urmată de rostogolire pe spate.... În acest caz, este necesar să apăsați coatele pe corp, să vă acoperiți capul cu palmele de la impact.

    Puteți minimiza căderile atunci când alegeți o acoperire de podea pentru patinaj. Un teren denivelat poate provoca căderea patinatorilor experimentați, ca să nu mai vorbim de începători.

    Diverse trucuri

    Stăpânirea trucurilor este oferită fiecăruia în felul său. Cineva stăpânește elementele de bază în câteva luni, în timp ce alții durează ani. În acest sport, totul este individual. Enumerăm și luăm în considerare trucurile de bază, fără de care nu le puteți stăpâni pe altele mai complexe:

    • ollie - sari cu tabla;
    • manual - echilibrare pe o suspensie skateboard, ca pe doua;
    • zerouri - sari cu un click inainte;
    • flip - săritură mai dificilă: după săritură, placa ar trebui să se rotească în zbor;
    • diapozitiv - alunecare pe placa;
    • vâslit - la efectuarea acestui truc, tabla este strânsă cu mâinile;
    • stand, tei, stele - la executarea acestor trucuri, este necesar să se mențină echilibrul sărind pe orice obiect.

    Acest sport este cel mai ușor de învățat în copilărie. Skateboardingul este o modalitate bună de a construi rezistența și coordonarea copilului dumneavoastră. Poti incepe antrenamentul de la varsta de 3 ani. Pentru a face acest lucru, va trebui să obțineți o versiune mai mică a unei patine obișnuite, care este făcută de majoritatea producătorilor importanți. Astfel de punți au 17 cm lățime și 70 cm lungime.Tehnica de călărie a copiilor nu este diferită de adulți. Micul călăreț trebuie ținut sub control tot timpul. Părinții vor trebui să fie în apropiere, pentru a monitoriza toate acțiunile copilului.

    Sfaturi utile

    Înainte de a stăpâni arta dificilă a skateboard-ului, merită să ascultați câteva sfaturi utile.

    • Înainte de fiecare antrenament, ai nevoie buna incalzire, acest lucru vă va permite să evitați entorsele și luxațiile.
    • În skatepark-uri poți întâlni alți patinatori mai experimentați care te pot ajuta să înveți să patinez mai repede.
    • Fă-ți timp pentru a stăpâni trucurile. Începeți cu un control bun al bordului și al corpului.
    • Pentru rezultate rapide învață teoria fiecărui truc pas cu pas, exersează toate mișcările cât mai calitative, asta îți va permite să nu greșești.
    • Înainte de a pleca la un alt antrenament trebuie să văd patinul. Trebuie să fie în stare bună, fără deteriorari sau piese slăbite.
    • Încercați să nu vă rostogoliți pe pietricele mici... Pe un astfel de drum, cel mai ușor este să vă pierdeți echilibrul, ceea ce duce la căderi.
    • Nu concura niciodată în abilități cu skateboarderi mai experimentați care au stăpânit trucuri dificile. Adesea, în astfel de situații, începătorii, pentru a-și arăta abilitățile (încă nu cele mai bogate), primesc răni grave și fracturi.

    Pentru informații despre cum să înveți să patinezi, vezi următorul videoclip.

    fara comentarii

    Modă

    frumusetea

    Casa