Trucuri de skateboard: tipuri și reguli de execuție

Astăzi, skateboarding-ul este un sport extrem care necesită patinatorului să aibă un simț perfect al echilibrului, un control perfect al mișcărilor și o concentrare completă. Aceste calități, împreună cu un skateboard scump și echilibrat, îl pot face pe patinator să plutească literalmente peste obstacole și să scrie piruete abil pe trotuare complet plate.

În acest articol, veți afla despre tipurile ușoare și dificile de trucuri de skate, precum și despre tehnica de a efectua unele dintre ele.

Dacă vrei să înveți skateboarding profesional și cascadorii, trebuie să începi să înveți chiar de la elementele de bază. Mai jos sunt principiile cheie de învățare care vor fi cu siguranță utile pentru începătorii în skateboarding.

• Purtați echipament de protecție înainte de fiecare antrenament. sub formă de cască, cotiere și genunchiere. Cea mai importantă piesă de echipament este casca - dacă rănile de pe brațe și picioare se pot vindeca, atunci capul rănit nu este atât de ușor de vindecat.

• Primul pas - descoperi care dintre picioarele tale este ghidul și care este alergatul... De regulă, cel mai puternic acționează ca picior de jogging - pentru dreptaci, acesta este piciorul drept, iar pentru stângaci, respectiv, stânga.

• Un punct foarte important dacă vrei să înveți cum să mergi cu skateboard - alege site-ul potrivit... Începătorii fac adesea greșeala de a alege terenuri de skate specializate cu obstacole și tobogane - mai întâi trebuie să înveți cum să controlezi patinul, iar suprafețele de asfalt plane și netede sunt cele mai potrivite aici.

• Prin "clic" se numește tehnică în timpul căreia patinatorul face o lovitură puternică pe punte cu un picior de jogging și apasă cu forță pe spate. În același timp, skateboarderul împinge de pe platforma de skate și face un salt pe un picior.

• "Epuiza" - A doua cea mai importantă tehnică pe care trebuie să o perfecționezi dacă vrei să înveți cum să mergi pe skateboard. Pe măsură ce vă deplasați, piciorul piciorului de ghidare se îndoaie spre interior, în sus și înainte - această tehnică ridică partea din față a plăcii în aer. Pe măsură ce patina se rostogolește, patinatorul plutește și își apasă genunchii la piept.

• Este foarte important în momentul săriturii să monitorizați dacă skateboard-ul s-a terminat de rotire... Imediat ce vine momentul, sarcina ta este să te îndrepti și să prinzi skateboard-ul cu picioarele, fixându-l de pământ. Dacă funcționează, continuă să te miști, stabilizând echilibrul cât mai mult posibil, astfel încât aterizarea să fie confortabilă și ușoară.

• Clicul împreună cu capota formează un truc numit "Ollie"... Va dura mult timp pentru a învăța cum să efectuați aceste mișcări cât mai precis posibil. Sarcina ta principală în truc este să înveți cum să controlezi mișcarea patinei și să-i prinzi virajele în timpul săriturii pentru o aterizare lină.

Skateboarding-ul nu este un sport foarte sigur în ceea ce privește accidentările, contuzii și fracturi. Mai ales atunci când înveți să mergi cu skateboard, astfel de răni vor fi greu de evitat, totuși, respectând unele reguli de siguranță, numărul lor poate fi minimizat.

• A fost deja evidențiat ca unul dintre principiile principale ale skateboarding-ului prezenţa obligatorie a muniţiei de protecţieCu toate acestea, în cazul unui skateboard, o astfel de protecție nu ar trebui să fie doar fiabilă și sigură, ci și să ia în considerare mișcările bruște, săriturile și întoarcerile.

• Cerințele pentru confort maxim se referă nu numai la protecție, ci și îmbrăcăminte potrivită pentru skateboarding... Îmbrăcămintea nu trebuie să împiedice mișcarea, să provoace transpirație sau oboseală. Mersul pe skateboard este o mișcare constantă, o muncă regulată nu numai a picioarelor, ci și a brațelor, așa că este mai bine să alegeți opțiuni vestimentare spațioase pentru exersare. La prima vedere, acest factor poate părea nesemnificativ, dar îmbrăcămintea prost aleasă afectează foarte mult prima impresie de skateboarding.

• Pentru skateboarding întotdeauna alege zone ale trotuarului fără oameni... Încercați să evitați zonele în care oamenii aleargă adesea, merg cu bicicleta sau merg cu copiii. Atunci când alegeți astfel de site-uri, există șanse mari să vă faceți rău nu numai dvs., ci și altora.

• Cel mai bun moment pentru a învăța să mergi pe skateboard este vremea calmă și uscată... Nu ar trebui să începeți antrenamentul imediat după o ploaie abundentă sau dimineața devreme, când mai poate fi rouă pe trotuar.

• Ca în orice sport, înainte de a te antrena în skateboarding, trebuie mai întâi să-ți întinzi mușchii... Un mic exercițiu cu genuflexiuni, întinderi și o plimbare blândă vă va pregăti mușchii pentru un stres mai serios. Acest lucru vă va permite să simțiți patina mai repede și să reduceți numărul de leziuni întorse.

• Dacă pentru primii pasi in a invata sa mergi cu skateboard-ul ti se va potrivi absolut orice skateboard, apoi, pentru a face trucurile minime dificile, va trebui să cumpărați un model de înaltă calitate și profesional, cu o punte anti-alunecare, un control bun și absorbție a șocurilor.

Toate acestea afectează indirect controlul patinei - chiar și o piesă de calitate scăzută și ieftină se poate rupe într-o zi sau pur și simplu eșua, ceea ce va duce la răni grave. În plus, skateboard-ul trebuie monitorizat constant pentru a preveni uzura, crăpăturile sau rugozitatea. De asemenea, verificați în mod regulat dacă șuruburile și elementele de fixare sunt sigure.

• Pentru a pune mai puțină presiune asupra ligamentelor și mușchilor picioarelor, îndoiți-vă ușor picioarele în timpul aterizării în toate tipurile de trucuri - va oferi, de asemenea, o amortizare minima si va ajuta foarte mult la mentinerea echilibrului.

Odată ce ați stăpânit elementele de bază ale skateboarding-ului, ați învățat cum să-i controlați mișcările și ați stăpânit toate regulile de siguranță, puteți începe să stăpâniți cele mai simple și mai ușoare trucuri. Cele mai multe dintre ele nu vor necesita nicio zonă specială - va fi suficient un trotuar nivelat, cu o pereche de balustrade sau borduri.

• 50-50 macinat... Patinatorii numesc acest truc și „până la margine”. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți o suprafață plană cu chenar. Primul pas este să accelerezi la viteză mare și să adopti o poziție standard (picioarele îndoite și așezate mai lat decât umerii). Al doilea pas este să te concentrezi asupra locului în care vrei să sari și să împingi de pe punte ca și cum ai fi Ollie, dar fără a-ți îndepărta picioarele de pe bord. Dacă reușiți, înghețați pe loc pentru câteva momente, echilibrați-vă sau coborâți, din nou, interpretând un ollie.

• BS Pop a băgat-o... Acesta este unul dintre trucurile de bază care poate fi predat oricărui începător într-o jumătate de oră. Particularitatea și simplitatea trucului este că nu necesită accelerare puternică și nu necesită suprafețe înclinate speciale. În timpul trucului, picioarele patinatorului fac un salt ușor, timp în care piciorul de jogging împinge puntea, care ar trebui să se rotească la 180 de grade. Acest truc se bazează și pe un ollie, dar nu necesită ca piciorul să alunece pe punte după clic. În plus, acest truc nu necesită picioare larg răspândite - piciorul de ghidare se află în mijlocul punții atunci când faceți clic, iar piciorul de picior se află la capătul din spate al punții.

• Nollie... Acest truc este considerat o variație a ollie - în timpul acestuia piciorul de ghidare este plasat pe nasul plăcii și piciorul de jogging este plasat în mijlocul plăcii. Apoi ar trebui să te apleci și să sari, astfel încât partea din spate a punții să fie mai sus decât partea din față. Picioarele în timpul săriturii sunt apăsate aproape de punte, iar patina în sine nu se răsucește. În timpul zborului, puntea se aliniază pentru o aterizare confortabilă.

• Ollie +180... Acest truc se poate face cu partea din față sau din spate a patinei, în funcție de piciorul de picior. Pentru a face un ollie clasic +180 față, trebuie să-ți pui picioarele într-o poziție clasică, apoi să te ghemuiești ușor și să sari (ridicând spatele patinei), întorcându-ți secvențial corpul și umerii spre spate.

• Kick flip Este unul dintre cele mai populare trucuri printre începători. Tehnica se bazează pe clasicul ollie, dar cu o împingere pe marginea skateboard-ului în timpul săriturii. O apăsare ușoară asigură o rotație a patinei în jurul axei sale, în timp ce patinatorul controlează poziția punții și aterizează pe un skateboard îndreptat.

• Spectacol pop... Acest truc seamănă cu un aliat +180, dar în acest caz se execută un salt puternic, timp în care picioarele nu ating puntea. Schema pentru efectuarea acestui truc este următoarea: piciorul din spate este retras brusc înapoi cu un ușor clic, în timp ce piciorul din față se îndoaie în săritură și se ridică împreună cu puntea. În timpul virajului, picioarele ar trebui să fie în direcția săriturii. Placa se rotește la 180 de grade în timpul respingerii în zbor și este ținută de mâini în timpul aterizării pe trotuar.

După finalizarea acestor trucuri de bază, puteți începe să treceți la variațiile lor mai complexe: variat kick-flip, double kick-flip și altele.

Dacă ai reușit să perfecționezi cele mai de bază trucuri pe un skateboard la perfecțiune, atunci este timpul să apelezi la trucuri mai complexe care necesită mai multă dexteritate și un simț impecabil al echilibrului.

Mai jos este o listă cu numele celor mai dificile trucuri de executat pe un skateboard.

• Recepții ca Slide slide se referă la toate trucurile de skateboarding care implică ollies la marginile unei platforme sau șine, în timp ce puntea este paralelă cu suprafața balustradei și alunecă de-a lungul acestora. Cel mai bine este să alegeți suprafețe lăcuite alunecoase pentru acest truc - altfel alunecarea nu va fi la fel de eficientă. Secvența de acțiuni: câștigați viteză mică, apoi, întorcându-vă cu ajutorul unui ollie la 90 de grade, săriți pe balustradă, astfel încât puntea să fie perfect perpendiculară pe ele.

• Flip greu este o versiune sofisticată a kick flip. Pentru acest truc, piciorul din spate ar trebui să fie chiar la marginea punții, iar piciorul din față ar trebui să fie în mijlocul punții la un unghi ușor. În timpul trucului, piciorul de jogging face un clic puternic, în timp ce piciorul din față face o mișcare de strângere și alunecă în jurul punții pentru a permite patinei să se răstoarne vertical chiar între picioare. Dacă totul este făcut corect, puntea ar trebui să se răsucească la 360 de grade, după care se fixează cu picioarele. În principiu, această tehnică poate fi considerată un hibrid de kick-flip și pop-shuit.

• Flip 360 (unii mai numesc acest tip de trucuri triple capriole). Această tehnică este pe bună dreptate considerată cea mai frumoasă, dar și cea mai dificilă dintre trucurile de skateboard existente. În acest caz, există practic aceeași tehnologie de execuție ca într-un hard flip, totuși, genunchii nu se îndoaie atât de mult și puntea face o întoarcere de 360 ​​atât a kick flip-ului, cât și a spectacolului pop.

• Vindecă flip considerat complet opusul kick flip. În acest caz, piciorul din față este cel care iese în afară. Trucul începe cu o poziție clasică ollie, apoi piciorul din față, care se află inițial în centrul punții, alunecă spre marginea din față a plăcii, care este întoarsă cu călcâiul pe axa sa. Subtilitatea principală a acestei tehnici este să ții mereu tabla în fața ochilor și să ții cât mai mult posibil genunchii la piept pentru a nu interfera cu rotația plăcii. Dacă placa face o revoluție completă în jurul axei sale, ar trebui să fie prinsă cu călcâiele și aplecată pentru a amortiza aterizarea.

Pentru o mai bună înțelegere a tehnologiei pentru efectuarea unor trucuri, trebuie să vă familiarizați cu lecțiile video ale patinatorilor profesioniști - din fericire, astfel de materiale nu sunt o problemă de găsit pe Internet. Urmărește videoclipul de mai jos pentru cele mai simple cinci trucuri pentru începători.