Atenţie

Jocuri pentru dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți

Jocuri pentru dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți
Conţinut
  1. Tipuri de jocuri
  2. Programare
  3. Regulile lecției
  4. Eficienţă

Memoria este capabilă să stocheze informații pentru o perioadă destul de lungă. Somn bun, alimentația adecvată și activitatea fizică regulată funcționează bine pentru creier. Dar obiceiurile proaste, anumite medicamente și depresia reduc activitatea creierului. Memoria proastă trebuie antrenată - dezvoltându-l chiar și într-un mod jucăuș, poți obține performanțe ridicate. Iar distracția jocului face învățarea mai ușoară.

Tipuri de jocuri

Creierului trebuie să i se dea sarcini zilnic. Trebuie să începeți antrenamentul creierului cu jocuri simple. În timp, exercițiile pentru minte ar trebui să devină mai dificile. Capabil să îmbunătățească memoria pe termen lung și pe termen scurt rezolvând puzzle-uri, sudoku, cuvinte încrucișate și rebusuri. Persoane care practică exerciții de logică în mod regulat generează idei mai rapid și mai bine. Vă puteți antrena memoria cu alte metode.

Eficiența participării la jocurile de echipă a fost dovedită. Deciziile luate de echipă au fost mai precise și mai rapide. Oamenii de știință atribuie acest lucru faptului că informațiile sunt mai ușor percepute și reținute în timpul comunicării. Jocurile intelectuale de societate: șah, table, dame formează o sarcină utilă pentru memoria de lucru a participanților. Ca exemplu, putem da cazul când memoria de lucru eșuează, dacă, când se apropie de magazin, o persoană își amintește ce urmează să cumpere, iar când intră înăuntru, uită.

Poker, preferința sunt jocurile educaționale pentru capacitatea de concentrare.

Potrivit oamenilor de știință japonezi, cel mai bun mod de a-ți menține creierul într-o formă bună este să numeri invers pe cale orală. De exemplu, numărați de la 300 la 1. Sau numărați în jos același număr: 500, 495, 490 și așa mai departe.Această implicare activă a memoriei de lucru sau pe termen scurt vă va permite să învățați cum să păstrați informațiile curente în memorie.

Iată câteva tehnici mai eficiente pentru dezvoltarea memoriei.

  • Jocurile de cuvinte sunt cel mai simplu mod de a-ți tonifica creierul. Venind cu cuvinte pentru fiecare literă a alfabetului sau pentru ultima literă a unui cuvânt rostită de un adversar. Astfel, se reia accesul la informații aproape uitate, se reactivează conexiunile neuronale celulare, dintre care un număr mai mare în creier îmbunătățește calitatea vieții.
  • Jocul „Asociație” stimulează creierul dacă trebuie să vă amintiți ceva nou... Trebuie doar să corelezi acest lucru, găsind o legătură asociativă, cu un fapt deja cunoscut, apelând la imaginația ta pentru a ajuta. Este clar că trebuie să le selectați nu pe oricare, ci pe cele mai apropiate de subiect și de asociații interesante. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți o listă de produse de cumpărat, atunci ar fi mai bine să le asociați cu preparate preparate din aceste produse.
  • Jocuri pe calculator, jocurile video interactive și simulatoarele online de diferite niveluri de dificultate sunt foarte frecvente pe Web.

Iată câteva exemple de jocuri online populare.

"Capodopere"

Fotografiile cu picturi de artă mondială apar pe terenul de joc într-o anumită secvență. Trebuie să restaurați capodoperele într-o fereastră nouă, în aceeași ordine.

"Bufet"

Produsele care apar alternativ pe masă își schimbă locația de fiecare dată. Jucătorul trebuie să facă clic rapid pe noul produs.

Persoanele în vârstă ar trebui să evite activitățile de rutină care duc la un comportament automat care nu lasă memoriei șansa de a fi în stare de funcționare. Dacă știți aproape toate răspunsurile dintr-un joc, atunci un astfel de joc precum antrenamentul creierului nu are sens. Astfel, munca asupra memoriei tale se exprimă în aplicarea unor tehnici cu o complexitate din ce în ce mai mare. Fără aceasta, este imposibil să obțineți rezultate eficiente.

Programare

Jocurile pentru dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți diferă prin scopul lor de a dezvolta memoria, atenția, viteza de gândire și flexibilitatea mentală. Memoria nu poate fi îmbunătățită fără dezvoltarea atenției - procesul activității creierului, capacitatea de a se concentra pe ceva. În același timp, este necesară îmbunătățirea observației și antrenarea memoriei vizuale. Exerciții precum „Spot the Difference” ajută foarte mult în acest sens. Concentrarea asupra detaliilor este foarte importantă în acest proces. Puteți, de exemplu, să mergeți pe stradă și să încercați să găsiți lucruri pe baza unei caracteristici specifice, cum ar fi ferestrele cu perdele roz.

Jocurile ar trebui alese cu un accent special pentru antrenarea diferitelor tipuri de memorie:

  • termen lung;
  • Pe termen scurt;
  • operațional;
  • vizual;
  • verbal și logic;
  • asociative şi altele.

Este necesar să se aplice o abordare individuală pentru antrenamentul fiecărui tip. Dezvoltând, de exemplu, memoria asociativă, puteți scrie în cuvintele definiției. Descrieți cum ar putea fi vremea. De exemplu, poate fi cald, rece, vânt, senin, ploios, geros. Principalul lucru este să nu repetați definițiile.

Jocurile pentru dezvoltarea memoriei vizuale vă vor ajuta să învățați să observați și să păstrați detaliile în memorie. Exemplu: o sarcină cu potriviri. Aruncați câteva bucăți pe masă, amintiți-vă de figura formată și, întorcându-vă, încercați să o reproduceți cu alte chibrituri în aceeași cantitate. Și apreciați asemănarea lor. Pe viitor, este necesar să creștem complexitatea exercițiului prin creșterea numărului de meciuri. După ce ați ales setul adecvat de exerciții, este posibil să antrenați toate tipurile de memorie care au nevoie de îmbunătățire.

Regulile lecției

Dezvoltatorii site-ului oferă în prezent utilizatorilor cursuri de formare pentru a menține creierul activ și pentru a preveni demența. Orice utilizator poate participa la un program individual de instruire, alegerea propriului antrenament. Sau sistemul, după ce a testat anterior abilitățile unei persoane, va alege el însuși un curs online cu exerciții zilnice de aproximativ 15 minute.

Servicii dezvoltate de Lumositate, Wikium, Neuronație, include jocuri cu 4 tipuri de antrenament: pentru dezvoltarea logicii, memoriei, gândirii și atenției. Aceste site-uri au dezvoltat antrenori cognitivi care antrenează mintea astfel încât punctele forte să devină un suport pentru antrenarea celor mai slabi. Jocurile de 10-20 de minute în fiecare zi măresc tonusul mental.

Pe site-urile Happymozg, „Mnemonice. Ru ", Brainscale, puteți găsi multe simulatoare interesante care îmbunătățesc abilitățile de memorare atât pe termen lung, cât și actual, precum și un curs util pentru antrenamentul RAM... Programul monitorizează rezultatul și monitorizează clar că nu există exerciții de același tip. Acest lucru îl face mult mai interesant de jucat.

Tehnicile vă permit să dezvoltați memoria utilizatorilor prin lecții individuale.

Eficienţă

Până la vârsta de 30 de ani, memoria ar trebui să fie antrenată de toți oamenii. După această vârstă începe să se deterioreze. Antrenamentul online al memoriei este cel mai popular în acest moment. Au un avantaj față de formele tradiționale în varietatea lor mai mare și cu capacitatea de a vedea vizual rezultatele. Adulții, printre altele, au acces la coaching individual prin Skype, webinarii și cursuri video.

Cu toate acestea, oamenii de știință au fost împărțiți cu privire la beneficiile formei online de antrenament a creierului. Mulți experți nu sunt de acord să recunoască metodele ca fiind eficiente și cred că sunt mai distractive decât în ​​curs de dezvoltare. De aceea mai productive sunt exercițiile și meditația, cântatul la instrumente muzicale și hobby-urile.

Învățarea unei limbi străine și jocul de șah pot îmbunătăți, de asemenea, memoria și concentrarea. Prin urmare, ar trebui să apelați la diferite metode, fără a acorda preferință doar uneia dintre ele.

fara comentarii

Modă

frumusetea

Casa