Mantre pentru somn: caracteristici ale expunerii și regulile de citire

Natura viselor a fost de interes pentru filozofii antici, dar abia în secolele XIX-XX biologii au început să studieze serios acest subiect. Apoi s-a constatat că somnul este activitatea creierului, care se caracterizează prin diferite faze. Dar ce înseamnă visele nu se știe cu siguranță nici astăzi. Adesea sunt ilogice, inconsecvente, incomplete, ceea ce nu-l deranjează pe visător însuși.

Dar oricât de interesantă este sfera viselor, acest subiect devine dificil pentru cei care suferă de tulburări de somn. Și pentru ca această resursă să devină productivă, poți și ar trebui să lucrezi și cu somnul. Și mantrele ajută în acest sens.

Potrivit diverselor surse, de la 50 la 80% dintre locuitorii lumii suferă de tulburări de somn într-o măsură sau alta. Fiecare al doilea locuitor al metropolei are dificultăți să doarmă și să adoarmă. Motivul pentru aceasta este un nivel ridicat de viteză, o abundență de informații și contacte, creierul este supraîncărcat. Mantrele de somn ajută să faci față stresului intern, să te simți relaxat.

Pentru ce sunt mantrele:

• poate deveni un antrenament sau o parte a practicii visului lucid;
• ajuta la trezirea viguroasa dimineata;
• acordați-vă la ritmurile naturale ale adormirii;
• ajuta la descifrarea viselor;
• ameliorează coșmarurile;
• mantre-amuletele vor ajuta la protejarea spațiului personal;
• vă ajută să vă amintiți vise plăcute și inspiratoare.

Unele mantre te ajută să dormi fără vise monotone, debilitante. Altele sunt concepute astfel încât pentru noaptea care vine să nu vrei să faci ceva activ, ci doar să dormi. Cele mai puternice mantre ajută la lucrul cu subconștientul. Pentru mulți oameni, mantrele devin un ritual de seară împreună cu meditația și alte practici.

Practicanții de mantre și practicanții de yoga fac această paralelă. Ei compară subconștientul unei persoane cu un pahar de apă murdară care se umple cu această apă în fiecare zi, confruntat cu stresul și încercările. Și pentru a înlocui apa murdară cu apă curată, trebuie să ascultați mantre. Ei vor înlocui componenta „murdară” a subconștientului.

Există mai multe tipuri de mantre care pot fi folosite.

• Pentru somn profund. Eficient pentru problemele legate de adormit. Acordați mintea la liniște. Somnul devine calm, de calitate mai bună, ajută la restabilirea forței. Mantrele eficiente pentru insomnie pot ajuta la rezolvarea unor probleme mai profunde, deoarece cei care nu dorm suficient trebuie adesea să se confrunte cu diverse patologii somatice. Doar că hormonii nu sunt produși corespunzător, ceea ce poate fi produs tocmai în vis. Exemplu de mantra: OM AGASTI SHAYINAH. Funcționează ca o pastilă de dormit în sensul literal - mantra este rostită în apă, apa se bea cu 5 minute înainte de culcare.
• Înainte de culcare. Astfel de mantre fac o treabă excelentă cu o analiză de seară, când vrei să te gândești la ce s-a întâmplat, ce să faci în continuare, evaluează cu calm situația. Și, prin urmare, în loc de televizor sau de internet pe timp de noapte, este mai bine să asculți mantre pentru relaxare și analiză interioară clară. Exemplu de mantra: RI A HUM. De asemenea, ajută la insomnie, la gânduri dureroase. Este sugerat să repetați această mantra de 108 ori.
• Pentru vindecare. Mai multe mantre sunt folosite în tratamentul psihologic. Ele devin o astfel de verigă în procesul terapeutic care direcționează organismul spre recuperare. După o astfel de mantră noaptea după trezire, o persoană se simte viguroasă, activă. Și chiar dacă visul nu era lung. Exemplu de mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Calmant pentru sistemul nervos. Aceste mantre pot ameliora coșmarurile, care, de asemenea, te pot ajuta să adormi. Ele vor ajuta la un somn odihnitor, la starea de bine la trezire. Mantra este recitată înainte de culcare. Exemplu: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Pentru a atrage vise realiste. Astfel de mantre sunt de interes pentru oamenii care practică visul lucid. Nu sunt atât de populari, dar au propria lor cerere în rândul oamenilor care sunt pregătiți pentru astfel de experimente îndrăznețe. Trebuie să citiți o mantră, să puneți o întrebare interesantă și răspunsul va fi găsit. Exemplu: OM KIRI KIRI SWAHA. Se crede că astfel de vise ar trebui „abordate” după miezul nopții. Cuvintele vor ajuta la structurarea viselor. În mod ideal, ar trebui să dormi fără haine. Yoghinii sunt încrezători că un corp gol va fi cel mai bun conductor de energie.
• Pentru a neutraliza complotul întunecat. Dacă ești afectat de îndoieli, chinuit de așteptările de a nu se desfășura cea mai bună a evenimentelor, mantrele pot fi utile pentru a te proteja împotriva unui scenariu prost. Sunt bune atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Nu sunt întotdeauna garanții unui efect rapid, dar practica regulată conform tuturor regulilor va deveni eficientă. Exemplu de mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Unele mantre sunt dedicate Zeiței Lakshmi, patrona vetrei și prosperității familiei. Una dintre mantrele principale ajută la trecerea cu demnitate a dificultăților, la realizarea progresului. Și unii încearcă să o citească noaptea, înainte de a merge la culcare. Sunet: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra este o practică care ajută la eliberarea minții, la deschiderea esenței interioare. Și acest contact cu intestinul tău permite unei persoane să-și schimbe viața. O mantra nu este o vraja, adica sa o spui o data nu este suficient. Eficacitatea frazei depinde de cine o pronunță, în ce condiții, în ce scop. Mantra este o vibrație structurată.

Ce trebuie să faceți pentru ca mantrele să funcționeze:

• repetă-le mult timp și în mod regulat;
• combinați cu activitatea fizică;
• combinați (nu întotdeauna) cu practici extreme, noi.

În camera în care se practică mantre, trebuie să opriți televizorul și alte gadget-uri care pot rupe liniștea. Începătorilor li se permite să recite mantre în timp ce stau întinși în pat înainte de a merge la culcare. În același timp, patul trebuie să fie curat, altfel efectul mantrei va scădea.

Puteți pur și simplu să vă puneți căștile, să încercați să vă relaxați, să închideți ochii. Dacă o persoană adoarme la aceste sunete, acest lucru este absolut normal. Nu este necesar la început să te forțezi să asculți mantra până la sfârșit.

Dar este mai eficient să o citești singur. Și mai bine - cu pregătire preliminară.

• Înainte de culcare, ar trebui să faceți o baie cu uleiuri aromatice relaxante, dacă este posibil. În acest moment, ventilația ar trebui să fie organizată în dormitor. Puteți fumiga camera cu tămâie dacă doriți.
• Înainte de a citi, trebuie fie să te dezbraci (ideal), fie să te îmbraci cu haine confortabile din țesături naturale.
• Poți recita mantra în timp ce stai în poziția lotus sau întins pe spate, cu brațele întinse în lateral.
• În timpul citirii, fluxurile de energie caldă cu o strălucire moale ar trebui imaginate, vizualizate. Este necesar să se acorde cu sine sentimentul că această energie învăluie corpul într-un cocon moale, calmează și vindecă.

Se crede că cuvintele care vibrează au o putere extraordinară. Mai multe sunete sau cuvinte în sanscrită trebuie pronunțate cu acuratețe și claritate. Mantra nu trebuie să conțină o cerere deschisă pentru împlinirea unei dorințe. Acesta este un apel către Dumnezeu, lauda Lui, iar aceasta nu se aplică unei ceremonii religioase. Doar că mintea, concentrată pe repetarea vibrațiilor divin exacte, perfect potrivite, se umple ea însăși de calități divine. Și acest lucru se aplică și mantrelor pentru somn.

Drept urmare, puteți obține un efect pozitiv, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este.

• Adormi rapid, ușor, natural. Mulți oameni se prind simțind că sunt obișnuiți să adoarmă „sub televizor”. Că ai nevoie cu siguranță de un fundal care să te distragă de la propriile gânduri, de la dialogul cu tine însuți. Iar când încearcă să se culce într-o cameră ventilată, în întuneric și liniște, o anxietate de neînțeles se rostogolește peste ei și începe adevărata insomnie. Mantra în acest caz va fi un ghid între ritualul corect de a adormi și o persoană care nu se poate obișnui cu el.
• Somn lin, fără a te trezi de la cel mai mic zgomot. Femeile sunt mai susceptibile la renașteri, în special cele cu copii mici. Și chiar dacă copiii nu se mai trezesc noaptea, sunt sănătoși și totul este în regulă, mintea mamei pare să aștepte un semnal alarmant (plâns, geamăt, pufăit), pentru că chiar și o fereastră deschisă accidental sau un mic zgomot. în spatele zidului de la vecini se poate trezi o femeie. Situația poate să nu se stabilizeze chiar și atunci când copiii cresc. Mantrele, pe de altă parte, ajută creierul să oprească această pregătire pentru anxietate, să se adapteze la odihna nopții.
• Senzația de slăbiciune după somn dispare. Afectează efectul de regenerare al mantrei. Adesea oamenii dimineața par epuizați, rupti, chiar dacă au dormit 7-8 ore. Unii susțin că, cu cât dorm mai mult, cu atât se simt mai rău. Și aceasta este o observație corectă, „depășirea” frecventă este într-adevăr plină de astfel de senzații. Trebuie să-ți îmbunătățești somnul, să adormi și să te trezești în același timp. Mantrele ajută la realizarea acestui ritual. Și chiar dacă o persoană a decis că de acum înainte nu se va trezi la 7, ci la 6, cu ajutorul mantrelor se va asigura că această tranziție este productivă, astfel încât calitatea vieții să se îmbunătățească și mai mult.
• Combate coșmarurile. Acestea nu sunt neapărat vise cu senzații teribile și anxietate. Acestea pot fi vise obsesive care obosesc, supără și se repetă. De exemplu, un vis despre cum o persoană merge undeva pentru o lungă perioadă de timp și se teme să nu ajungă la timp. Dimineața după un astfel de vis va exista un sentiment de greutate, un sentiment opresiv. Mantrele permit creierului să se calmeze, să nu mai joace același complot la nivel subconștient (adică frica, poate secrete). Și în curând astfel de vise vor dispărea.
• Somnul este cea mai mare resursă. Mantrele vă vor ajuta să vă amintiți că somnul este cea mai bună odihnă și cel mai bun vindecător. Dă putere, ajută la vindecare, umple de emoții bune, restaurează, ajută să răspundă la întrebări importante. Mulți oameni pur și simplu uită de o astfel de putere a somnului, nu pot folosi această resursă în cantitatea potrivită. Mantrele aduc înapoi această oportunitate.

Experiență plăcută și plină de satisfacții!