Cauzele urii și cum să o faceți

Adesea, furia violentă îndreptată către un obiect sau subiect exterior se transformă în ură. Un sentiment insidios a provocat în mod repetat moartea orașelor și a statelor întregi.

Ura înseamnă aversiunea persistentă față de cineva sau ceva. Subiectul manifestă ostilitate față de persoane sau obiecte enervante. Aceasta înseamnă că o persoană nu poate accepta cu sufletul niciun obiect, eveniment, fenomen, grup de oameni, persoană individuală sau altă ființă vie. Un sentiment ostil poate apărea față de o idee care este contrară valorilor și credințelor individului.

Acest sentiment negativ este complet opusul iubirii. Relația lor este evidentă. Se întâmplă ca un individ să iubească și să urăsc pe altul în același timp. Dragostea poate fi însoțită de ură. Cel mai adesea, aceste sentimente puternice sunt direcționate colectiv către cei dragi.

În psihologie, ura este considerată un sentiment distructiv, colorat negativ. Este un mecanism de apărare împotriva durerii mentale. Furia vizează alte persoane sau pe tine însuți. Adesea, agresivitatea duce la vătămări. Subiecții amărâți dezvoltă o dorință puternică de a face rău celor pe care îi urăsc. Un sentiment pronunțat de respingere a unei alte persoane este însoțit de dorința de a provoca durere fizică sau psihică. O persoană se bucură de eșecurile care s-au abătut asupra inamicului.

Antipatia poate fi deschisă și ascunsă.

• Ură deschisă pot fi urmărite în comportamentul agresiv al oamenilor care doresc să-și extermine inamicul. O persoană nu își poate ascunde iritația. Se folosește agresiunea fizică și verbală. Amenințările și insultele sunt îndreptate direct către persoana neplăcută. Adesea, un individ furios încearcă să rezolve problema cu pumnii.
• Ură ascunsă poate fi îndreptat către orice subiect care vine întâmplător. De obicei afectează personalitatea indirect: prin glume caustice, declarații indecente, bârfe. Individul nu intră într-un conflict deschis, deși simte antipatie și dezgust față de această persoană.

Manifestarea ostilității față de ceilalți indică o slăbiciune a spiritului. Studiile oamenilor de știință americani arată că nivelul de inteligență afectează alegerea obiectului urii, dar nu afectează gradul de sentimente ostile.

Acțiunile deliberate și neintenționate contribuie la generarea urii.

• Incitarea intenționată la conflict provoacă deliberat ură în societate. Informații false, denaturarea deliberată a faptelor, propaganda agresiunii împotriva unui popor, a unei țări, a unei religii sau a unui sistem de stat - toate acestea sunt metode de desfășurare a ostilităților, de incitare la război.
• Nu este neobișnuit ca părinții să-și educe copiii incorect. Ei cultivă din neatenție semințe de ură în urmașii lor. Răceala emoțională a părinților, abuzul fizic și psihologic, pedepsele frecvente formează la copil o atitudine negativă persistentă față de oameni și lumea din jurul lui. În familiile cu stiluri de viață asociale se pot dezvolta personalități ostile. Vederile idealiste imaginare ale lumii conduc, de asemenea, la relații ostile neintenționate. Oamenii impresionanți văd totul într-o lumină trandafirie. Această percepție duce adesea la frustrare și furie.

Unii indivizi nu se pot accepta. Au un mecanism de protectie de proiectie. Respingerea de sine se transformă în ostilitate nerezonabilă față de ceilalți oameni. Dacă interlocutorul nu împărtășește opiniile persoanei, atunci ura se trezește ca răspuns. Uneori, așteptările ridicate care au apărut intră în conflict ireconciliabil cu realitatea. Atitudinile și punctele de vedere ale individului se ciocnesc de realitățile externe. Apare dezamăgirea. De exemplu, o persoană așteaptă emoții complet diferite de la căsătorie sau căsătorie. Aşteptările lui nu sunt îndeplinite. Între soț și soție apare o neînțelegere completă. Neconcordanța dintre cerințele soților și viața reală duce la desfacerea căsătoriei. Sentimentul de nemulțumire se poate dezvolta ulterior în furie și percepție ostilă unul față de celălalt.

Probabil că toată lumea știe zicala că există doar un pas de la dragoste la ură. Relațiile personale conduse de o pasiune intensă duc uneori la certuri și conflicte. Dragostea nu permite eliminarea emoțiilor negative, așa că există o acumulare internă a diferitelor niveluri de furie. În cele din urmă, un sentiment luminos se transformă în antipatie și apare treptat o respingere completă a partenerului.

Ura față de oameni și de societate în ansamblu poate apărea din motive obiective și subiective. Tulburarea psihică de personalitate poate fi o sursă de ură patologică care întunecă mintea. Psihologii notează următoarele motive pentru apariția sentimentelor ostile:

• lipsa încrederii de sine;
• dependența de părerea altcuiva, dorința de a fi pe plac;
• invidie, comparație mentală a persoanei tale cu vecini, prieteni, rude și complet străini mai de succes;
• concurența, dând vina pe rivali pentru propriile eșecuri, transferând vina asupra altora;
• o opinie stabilă despre propria neprihănire, nedorința de a face compromisuri;
• răspuns la trădare, nedreptate;
• inconsecvența caracterelor;
• ceartă, declarații jignitoare, conflict;
• răzbunare și suspiciune din cauza fricii de a greși;
• stereotipuri impuse de mass-media sau de anumite grupuri de oameni;
• reacția la stres experimentată în timpul violenței, luptei sau acțiunilor teroriste;
• crestere gresita.

Următoarele semne pot indica prezența urii:

• iritație nerezonabilă;
• furie fara cauza;
• furie excesivă;
• dorința de a umili, insulta, bate și chiar ucide o persoană;
• dispreț total;
• evitarea contactului vizual, lipsa zâmbetului;
• o reacție ambiguă la menționarea chiar și a numelui subiectului neplăcut;
• un sentiment involuntar de dezgust.

Un sentiment de dezgust copleșitor poate apărea atât la o persoană individuală, cât și la un anumit grup de oameni. Unii nu pot face față ostilității față de sexul opus, alții urăsc copiii mici, iar alții au o aversiune puternică față de legăturile de familie. Manifestarea unei respingeri pronunțate a anumitor obiecte sau subiecte poate veni de la o anumită persoană sau grup de persoane. În funcție de aceasta, experții disting două tipuri.

Unele grupuri de oameni au sentimente ostile față de membrii unei anumite comunități. De obicei, există dispreț pentru anumite confesiuni religioase, partide politice, minorități sexuale, persoane de un anumit gen, naționalitate, rasă.

Dispoziția agresivă a membrilor grupului inspiră o situație conflictuală. Diverse formațiuni încearcă să aducă confuzie în societate. Ei caută să-și consolideze poziția în conflict, chemând oamenii să lupte cu inamicul. Ura socială duce la dezordine socială, război, genocid. Ea este adesea motivul discriminării. Incitarea la intoleranță provoacă diverse infracțiuni.

Comunicarea cu părinții și alții are un impact semnificativ asupra formării urii. Nemulțumirile și durerile copiilor trezesc uneori un sentiment de respingere în personalitate. Motivul ostilității latente sau deschise față de oameni și de lume în ansamblu este dragostea pe care copilul nu a primit-o. O amprentă asupra psihicului unei persoane în creștere este impusă de vizualizările diferitelor programe de televiziune și diferite site-uri de pe Internet. O stare interioară incorect formată a sufletului copilului este transmisă părinților și societății. O persoană adultă nu știe să arate dragoste, milă, compasiune față de ceilalți.

Emoțiile distructive otrăvește viața. Nu poți ignora sentimentul de ură. Distruge viabilitatea subiectului, transformându-l într-o creatură cu voință slabă. O persoană amărâtă ocolește de obicei alți oameni, încearcă să ia contact cu ei mai rar. Sentimentul de iubire și prietenie îi este necunoscut. O astfel de persoană observă imediat multe defecte la cei din afară. Uneori, emoțiile negative împing subiectul să comită acte distructive, nesăbuite și fără sens. Armonia relațiilor cu ceilalți este perturbată. O persoană poate rupe toate legăturile cu familia și prietenii. Ura dăunează foarte mult persoanei ostile, nu infractorului. Persoana care urăște suferă, nu cel care este urât.

Un sentiment de fierbere necesită multă putere și energie. Resentimentele, furia, răzbunarea, intransigența și alte stări similare au un efect dăunător asupra formării și dezvoltării personalității. Furia îi respinge pe ceilalți. Ura distruge o persoană din interior. Fluxurile necontrolate de furie, izbucnirile de furie duc adesea la boli fizice și mentale severe. Imunitatea slăbește. Un organism vulnerabil este predispus la boli inflamatorii și virale.

Atacurile de furie provoacă o creștere a tensiunii arteriale. În viitor, o persoană este adesea chinuită de o migrenă. Eficiența scade treptat, interesul pentru viață dispare. O persoană simte o cădere și o ieșire de energie vitală. Uneori se dezvoltă diabetul zaharat și cancerul. Pe acest fond, pot fi observate depresie și chiar gânduri suicidare. Adesea, ura se manifestă pe baza nemulțumirii față de sine. Individul este îndepărtat din viața obișnuită în societate. O persoană suferă de eșecuri la locul de muncă și în viața personală. Își pierde dorința de a se dezvolta și pierde oportunitatea de auto-realizare.

Poate fi foarte dificil să depășești sentimentele de ură față de o altă persoană din tine. În primul rând, ar trebui să recunoști sincer față de tine că ai aceste emoții distructive. Luați-vă sentimentele de la sine înțeles. Începeți prin a vă strădui să vedeți lumea diferit și prin a încerca să vă schimbați propriul comportament. Învață să te abții de la sentimentele negative, uneori incontrolabile. Nu fi manipulat de alți oameni. Tu singur trebuie să-ți controlezi emoțiile, gândurile și acțiunile.

Drumul dificil începe cu eliberarea de propriile sentimente negative. Este necesară o muncă internă minuțioasă. În primul rând, lasă-ți toate ranchiunile. Ura distruge o persoană din interior. Cultivați toleranța și toleranța. Controlează-ți propriile simțuri. Fiți tolerant cu oamenii de altă naționalitate, rasă și religie, precum și cu nivelul de cultură și educație. De asemenea, poziția socială a celorlalți nu ar trebui să vă provoace emoții negative.

Încearcă să evaluezi obiectiv și imparțial persoana care te irită. Găsiți trăsături pozitive în caracterul său. Concentrează-ți atenția asupra lor. Această acțiune va slăbi negativitatea față de persoana neplăcută. Priviți situația din exterior. A fi deschis la minte te poate ajuta să înțelegi motivația abuzatorului. Poate fi înțelept să începeți să colaborați cu o persoană care nu vă place. Activitățile comune apropie oamenii. În timpul contactului apropiat prelungit, oamenii ajung să se cunoască bine. Vrăjmășia poate fi înlocuită cu simpatie.

Învață să te ierți pe tine și pe cei din jurul tău. Iertarea duce la domnia armoniei interioare și la restabilirea liniștii sufletești. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, rudele. Vizitați muzee, teatre și diverse evenimente. A o face pentru sport. Petreceți mai mult timp în aer liber.

În psihologie, există diverse tehnici de eliminare a emoțiilor distructive. Poți învinge ura din tine prin muncă interioară grea. Experții oferă mai multe moduri. Antrenează-te să faci exerciții care te ajută să eliberezi furia care izbucnește.

• Un număr de până la 20 poate preveni izbucnirea emoțiilor negative. Această tehnică este utilizată în situații de urgență. De îndată ce simți un aflux de furie și o dorință de a izbucni asupra celorlalți, concentrează-te pe respirația ta și numără-te mental. Această metodă ușor de utilizat este foarte eficientă.
• Depășirea urii se poate face prin transformarea atitudinilor negative în reflecții pozitive, care te pot ajuta să faci față cu succes emoțiilor negative. Aceste acțiuni sunt cel mai bine făcute în scris. Mai întâi trebuie să notați pe o foaie de hârtie orice evenimente sau fapte care provoacă ură. Atunci trebuie să le transformi în sentimente pozitive. Citirea zilnică a afirmațiilor ajută foarte mult.
• Nivelul de ostilitate este redus prin tehnica Scrisorii netrimite. Vă poate ajuta să faceți față sentimentelor de furie incontrolabile. Toate durerile tale de inimă, emoțiile negative trebuie menționate pe o foaie de hârtie. Scrie cât de mult uraști această persoană sau o comunitate. Apoi scrisoarea trebuie arsă sau ruptă în bucăți mici.Scrieți mesaje până când emoțiile negative încep să vă părăsească.

A nu mai ura o anumită persoană permite dorința de a-i înțelege convingerile și atitudinile. Pune-i persoanei care te enervează o serie de întrebări. Ascultați cu atenție interlocutorul. Încearcă să fii în pielea lui pentru câteva clipe. Imaginează-te în pielea dușmanului tău. Privește-te pe tine și acțiunile tale din exterior. După aceea, încearcă să stabilești contactul cu subiectul enervant. Și nu vă mai faceți griji că sunteți tratați nedrept.

Străduiește-te să vezi doar calități pozitive în ceilalți. Arată respect pentru ei. Nu ar trebui să vă concentrați asupra propriilor emoții și să așteptați constant un fel de captură. Când o persoană reflectă nu pe cont propriu, ci la nevoile altora, ura se dizolvă.

Un punct important în creșterea copiilor este concentrarea lor pe manifestarea iubirii, milei și prieteniei în relația cu ceilalți. Învață-ți copiii să-i înțeleagă pe ceilalți. Interesul pentru lumea interioară a interlocutorului apropie oamenii, contribuie la apariția simpatiei. Copilul ar trebui să vă vadă atitudinea pozitivă. O atitudine negativă față de societate și alți indivizi lansează un program de distrugere a obiectului urii. Un copil poate deveni un violator și un criminal.

Vei putea recunoaște ura altcuiva față de persoana ta prin dorința unei persoane de a jigni, jigni, a te priva de ceva. Vocea lui poate avea o notă plină de răutate. Reproșurile nesfârșite care ți se adresează (chiar și în glumă) ar trebui să te alerteze. Subiectul răspândește zvonuri proaste despre tine, spune lucruri urâte la spate, face trucuri murdare. Astfel de acțiuni indică neprietenie. Uneori sursa emoțiilor negative este un simplu fleac. Încearcă să înțelegi de ce te urăște prietenul, colegul sau ruda. Încercați să comunicați cu el, aflați mai multe despre viața lui. Nu ar trebui să rezolvați direct lucrurile sau să explicați ceva unei persoane ostile. Astfel de acțiuni interferează cu normalizarea relațiilor.

Oamenii își răzgândesc de bunăvoie ca răspuns la faptele bune. A face ceva împreună vă va ajuta să creați o legătură. Persoana va începe să vă împărtășească ideile, gândurile, sentimentele. El ajunge să te cunoască mai bine.