Nutriționistul mi-a spus care supe sunt cele mai sănătoase. Gătitul lor nu este nicăieri mai ușor!
Nutriționistul Olga Dekker a vorbit cu postul TV Zvezda, unde a vorbit despre cele mai sănătoase supe. Principalul lucru este că prepararea lor nu durează mult, iar ingredientele incluse în supă sunt ieftine.
Supele de legume și linte sunt cele mai sănătoase
Primul lucru pe care l-a menționat nutriționistul a fost supa de linte. Ea a subliniat că este bogat în proteine. „Supa conține doar 12 aminoacizi, dar poate fi diluată prin adăugarea de carne la ea”, a spus Decker.
În plus, supa de linte este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar.
Pe locul doi s-a clasat ciorba de legume cu carne. În același timp, nu contează ce legume se folosesc pentru prepararea lui: proaspete sau congelate.
„Dacă aș găti supă pentru mine, aș adăuga dovlecel, fasole verde și, poate, țelină. Adică cel mai mic din grupul de carbohidrați. Și o bucată mică de carne va fi, de asemenea, la îndemână ”, a adăugat Olga.
Asa poti face o supa sanatoasa cu un cost minim!