Idei de gustări pe care le puteți pregăti în câteva minute
Cu toții suntem familiarizați cu titlurile ademenitoare: „Mâncare pentru cei mai leneși” sau „Mâncare în 5 minute”, dar de fapt – sunt multe ingrediente în descriere, iar prepararea durează mult mai mult decât se spune.
Aici veți găsi, de asemenea, câteva modalități foarte rapide și ușoare de a pregăti gustări. Verifică ?!
Batoane de legume + chipsuri
Bețișoarele de legume sunt ideale pentru cei care urmăresc silueta și nu le place să se obosească cu gătit. Dacă frigiderul nu este plin cu legume, vă sugerăm să luați ceea ce aveți: de exemplu, morcovi, castraveți și ardei.
Tăiați legumele în bete și folosiți-le cu adjika sau sos hummus. La o astfel de masă ușoară pot fi adăugate chipsuri. Dacă urmați o dietă sănătoasă, alegeți chipsurile cu ingrediente naturale, cum ar fi Naturals.
Fulgi de ovaz cu fructe
Nu trebuie să stai lângă aragaz pentru a găti fulgii de ovăz. Pentru cei mai ales leneși, cuptorul cu microunde poate ajuta. Se toarnă cantitatea necesară de fulgi de ovăz într-o farfurie și se acoperă cu lapte. Porniți puterea maximă în cuptorul cu microunde și așteptați 3 minute. Terciul este gata.
În loc de lapte, poți folosi ulei de cocos pentru o aromă delicată de nucă. Și dacă decorezi terciul cu fructe proaspete: zmeură sau afine, atunci e păcat să nu faci o poză cu asta și să o postezi pe Instagram!
Muesli cu iaurt
Iaurtul singur nu este adesea suficient pentru a scăpa de foame. Vă sugerăm să faceți muesli. Opțiunea este cu adevărat pentru cei mai leneși! Amestecați fulgi de ovăz cu orice nuci sau, mai bine, cu fructe uscate. Gustarea este gata!
Pentru cei care mai au 20 de minute, există o rețetă mai bună. Dacă coaceți muesli în cuptor, veți obține granola. Același musli, doar mai crocant și mai dulce.
Sandvișuri cu banane
Aceasta este cea mai grea rețetă din selecția noastră, deoarece trebuie să pregătiți 3 ingrediente: banană, felii de pâine și unt de arahide, apoi tocați banana, așezați-o frumos pe pâine, unsă cu unt de arahide!
Pentru a potoli senzația de foame, doar 2 dintre aceste sandvișuri vor fi suficiente. Rețineți că gustarea este bogată în calorii. Apropo, puteți folosi alte fructe în loc de banană - nu vă fie teamă să experimentați.