Poze care vor elimina grăsimea de pe burtă
Multe femei, dacă au fost întrebate unde ar fi mai bine să depozitezi grăsimea, au răspuns că în bust, dar din păcate, aceasta se depune adesea pe burtă și pe laterale, și trebuie să uiți de talia subțire.
Depunerile de grăsime de pe abdomen nu numai că strica silueta, ci pun și presiune asupra organelor interne, ceea ce, desigur, poate duce la consecințe negative asupra sănătății.
Pune deoparte câteva minute pe zi pentru exerciții fizice - în curând te vei simți vizibil mai bine, iar grăsimea de pe burtă va dispărea.
Poza Cobra
Această poziție activează mușchii abdominali, întărește umerii și brațele și, în același timp, contribuie la o bună dispoziție! Întinde-te pe burtă cu picioarele întinse, palmele sub umeri și coatele pe spate. Țineți șoldurile și picioarele plate pe podea. Aplecați-vă înainte ca o cobră, aducându-vă omoplații împreună.
Încercați să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Dacă începi să faci acest exercițiu în fiecare zi, în curând îi vei observa efectul.
Poza barca
Stai cu picioarele îndoite și cu picioarele ferm pe podea. Aplecați-vă pe spate și ridicați picioarele astfel încât gleznele să fie paralele cu podeaua. Întindeți brațele la înălțimea umerilor (uitați-vă la imagine).
Acest exercițiu, dacă este inclus în „planul zilnic”, vă va îmbunătăți digestia și vă va ajuta să obțineți un abdomen plat. Trebuie să fii în această poziție timp de 30 de secunde.
Poza cămilă
Ia notă de o altă poziție bună. Așează-te și ridică-ți corpul de pe genunchi. Mutați-vă brațele înapoi și încercați să vă apucați de glezne, una câte una. Îndoiți-vă capul pe spate și întindeți-vă. Veți simți o ușoară întindere pe abdomen și pe coapse. Țineți 30 de secunde, apoi expirați și relaxați-vă încet.
Treptat, timpul de întârziere poate fi mărit de la 30 de secunde la 60. Poza cămilă îmbunătățește postura, întărește mușchii abdominali și vindecă oboseala.