Masa de noapte: alimente pe care le poti consuma chiar si noaptea + reteta dietetica de omleta
Suntem obișnuiți să credem că a mânca după 6 este dăunător, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Este dăunător să mergi la culcare pe stomacul gol! Somnul de post poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv tulburări de somn.
Dacă doriți să mâncați înainte de culcare sau chiar noaptea - nu vă negați acest lucru. Aceste alimente cu siguranță nu te vor pune în greutate.
Oua fierte tari
Ouăle sunt un produs alimentar (conțin doar 158 de calorii la 100 g), conțin o cantitate mare de proteine. Pentru a nu sta noaptea la aragaz - poti fierbe in prealabil cateva fierte tari, iar de indata ce senzatia de foame te ataca - improspateaza-te.
Apropo, dacă le amesteci cu țelină, obții o salată dietetică ușoară.
Omletă
Aceasta este o omletă fără gălbenușuri. Omleta cu proteine este o masă dietetică și cât de delicioasă este! Puteți adăuga ierburi provensale sau ardei la omletă - și savurați masa chiar și la 12 noaptea.
Pentru o omletă dietetică aburită veți avea nevoie de:
- 3 proteine din pui;
- 50 ml. apă;
- 5 g unt;
- un vârf de cuțit de sare.
Albusurile se bat pana devine spuma, dupa care se toarna apa in ele. Apoi matrița este unsă cu ulei, iar proteinele sunt turnate în ea. Omleta se gătește la abur până este gătită (în aragaz lent timp de 10 minute).
Brânză de vacă
Puteți iubi sau ura brânza de vaci - nu sunt indiferente față de ea, dar când vine vorba de sănătate și alimentație adecvată, nimeni nu poate nega beneficiile acesteia.
Pentru a preveni ca brânza de vaci să fie „plictisitoare” de mâncat, decorați-o cu fructe: afine sau zmeură, sau o puteți stropi cu fructe uscate.
Sfeclă
Se poate vorbi mult despre beneficiile sfeclei pentru organism, dar haideți să aflăm de ce acest produs poate fi consumat noaptea. Sfecla conține multă betaină, care este bună pentru arderea grăsimilor, cu siguranță nu te vei putea îngrășa.
Sfecla fiartă își păstrează mai bine proprietățile benefice dacă este fiartă în piele.