Ritualuri de dimineață pentru a vă face ziua productivă

Întregul eveniment este asociat cu cuvântul „ritual”, dar în realitate vom vorbi despre acțiuni simple care nu necesită mult efort.

Fiecare dintre noi trebuie să aibă un motiv pentru care sărim din pat cât mai curând posibil, să ne îmbrăcăm și să pornim la drum! Dacă nu există, îl puteți (și ar trebui!) să îl creați.

Este indicat să pregătiți „surpriza” seara: de exemplu, o bucată de tort delicioasă vă poate aștepta în frigider, sau un roman captivant poate să stea pe masă.

De îndată ce te trezești, uită-te pe fereastră. Fiți atenți nu la acele „defecte” care sunt în afara ferestrei, ci concentrați-vă asupra binelui pe care îl vedeți: pot fi frunze frumoase, strălucitoare la soare, sau păsări.

În plus, lumina soarelui vă va ajuta corpul să producă melatonină și veți fi plini de energie. Dacă vremea nu este rea, nu este un motiv de tristețe, caută ceva bun în ea.

Ce iti place mai mult - cafeaua sau suc, sau poate un smoothie? Dacă te-ai săturat de mult de cafea dimineața, încearcă să o înlocuiești cu o băutură nouă. Sau adăugați-i note noi. De exemplu, în India, piperul este adăugat la cafea pentru un efect tonic.

Americanii beau espresso cu felii de lămâie - această băutură mărește eficiența, ajută la pierderea în greutate și în general întărește sistemul imunitar.

Nu vă așteptați ca cineva să vă spună cuvinte bune și să vă laude - este posibil să nu așteptați. O femeie care se iubește, acceptă și cunoaște meritele ei - strălucește din interior. Această lumină îi atrage pe alții.

În loc să cauți defecte în tine, fă-ți o regulă să te lauzi chiar și pentru lucrurile mărunte. Ați putea rămâne fără un smartphone în mâini timp de 30 de minute? Amenda! Lăudați-vă pentru asta.Te-ai trezit la 5 dimineata? Lăudați-vă pentru cât de puternic ești.