Celebritățile împărtășesc trucuri care le-au ajutat să slăbească

Dacă cineva cunoaște toate dificultățile și subtilitățile dietelor, acestea sunt vedetele - pur și simplu trebuie să se mențină în formă dacă vrea să continue să mulțumească publicul. Desigur, au acces la cei mai buni nutriționiști, antrenori de fitness și alți asistenți de care simplii muritori trebuie să se descurce, dar au încă multe de învățat...

Cunoaștem cu toții principiile de bază ale greutății ideale - o alimentație adecvată și un stil de viață activ. Dar există și mici trucuri care pot simplifica foarte mult sarcina.

• Blake Lively sfătuiește să rămâi la o alimentație adecvată cu 80 la sută, lăsând loc în viață pentru „bunătăți dăunătoare” care o fac plăcută.
• Cântăreț de țară Carrie Underwood notează tot ce mănâncă în timpul zilei. Dacă îi urmezi exemplul, vei fi foarte surprins să-ți vezi „exploatările” la sfârșitul zilei!
• Actriță și cântăreață Jennifer Hudson a explicat că nu mănâncă dimineața devreme și seara târziu (schema este simplă: dacă dormi de obicei la această oră, atunci nu mănâncă!).
• Candice Cameron Bure sfătuiește să aveți grijă de gustări în avans, pentru a nu cumpăra mai târziu ceva dăunător pe drum. Mama multor copii mănâncă înainte de călătoriile lungi și poartă mereu cu ea batoane proteice, „pentru orice eventualitate”.
• Afând că se clătina în pragul diabetului, Alec Baldwin și-a luat rămas bun de la zahăr, paste și pâine. S-a apucat și de Pilates.
• Rapper Missy Elliott a spus că a înlocuit toate băuturile cu apă și a pus o cruce grasă pe pâine. În patru luni a reușit să slăbească aproximativ 15 kg.
• Interpreta rolul micuței vrăjitoare Sabrina Melissa Joan Hart sfătuiește să faci sport cu sufletul pereche. Ea crede că acest lucru este inspirator și că rivalitatea jucăușă o ajută să se autodepășească.
• kim Kardashian a scăpat de kilogramele în plus după nașterea unui copil, sprijinindu-se pe proteine.Socialistul a mâncat 170 de grame de proteine ​​la fiecare masă, ceea ce a ajutat-o ​​să se simtă plină mai mult timp fără să se grăbească în carbohidrați la primul „clopot foame”.
• Pregătirea pentru rolul de Star-Lord din Guardians of the Galaxy Chris Pratt rezumat: dacă te limitezi la mâncare nedorită și faci sport cel puțin o oră pe zi, atunci în șase luni vei fi o persoană complet diferită (și acest lucru înseamnă ușor: de dragul rolului, însuși Chris a făcut sport patru ore pe zi!).