Frica de apeluri telefonice

Telefoanele au devenit parte din viața noastră. Cu ajutorul acestor elemente necesare, putem rezolva multe probleme, putem comunica cu vechii prieteni. Ne salvează de singurătate și ne salvează în situații neprevăzute.

Cu toate acestea, există oameni cărora le este frică de gadgeturi, frică de apeluri telefonice. Telefonofobia poate ruina carierele și viețile.

Frica de apeluri telefonice a fost comparată cu glosofobia (nedorința de a comunica cu oamenii din cauza manifestărilor negative).

În viață, fonofobii aproape niciodată nu au probleme în a comunica cu oamenii față în față.

Vorbirea la telefon provoacă frică prin urmare, astfel de persoane încearcă să trimită un mesaj sau să comunice prin e-mail. Și deși este dificil pentru o persoană modernă să-și imagineze viața fără telefon, ar trebui să știe asta sunt oameni care incearca sa nu aiba pe stoc un astfel de articol.

Trebuie remarcat faptul că această tulburare face parte dintr-o fobie socială generală. Cauzele acestor tulburări pot fi diferite. Pentru unii, vin din copilărie. Unii dintre pacienți suferă de când au ridicat telefonul după apel și au auzit o voce foarte înfricoșătoare. Semenii lui au glumit pe seama lui, iar copilul a luat gluma în serios. Apoi frica s-a strecurat în subconștientul copilului și s-a manifestat odată la vârsta adultă. Sunt oameni care sunt foarte suspicioși.

Oamenii înclinați spre exagerare se tem să nu primească radiații letale din influența unui câmp electromagnetic. Teama de a contracta cancer este atât de puternică încât o persoană încetează să mai folosească dispozitivul.

Când o persoană primește la telefon vești neplăcute despre moartea unei rude apropiate, apoi mai târziu începe să se teamă de apeluri bruște. Frica se intensifică noaptea când toată lumea doarme. În acest moment, doar cei care au probleme pot suna. Și din aceste gânduri, individul poate experimenta atacuri de panică.

Alte persoane le este frică de apeluri bruște din cauza faptului că le este frică să pară proști și să-și spună punctele slabe în caracter. Gândurile anxioase apar atunci când așteptați un apel.

Oamenii timizi simt că atunci când vorbesc la telefon, vor trebui să spună ceva în fața unui public numeros. Se simt stânjeniți de parcă ar fi pe cale să țină un discurs în aer. Acest lucru nu face decât să intensifice fobia.

O altă problemă este când pacientul se teme că un apel brusc va interfera cu un eveniment.

Individul se teme că, ca urmare a dispariției sunetelor în timpul unei conversații, interlocutorul său poate să nu audă ceva important sau să nu înțeleagă un gând, iar rezultatul comunicării va fi resentimente.

Poate că aceste fobii au de-a face cu lipsa contactului.

Din aceasta, refuză să sune sau să răspundă la telefon prietenilor și cunoscuților săi.

Tăcerea jenantă este și înfricoșătoare - atunci când conversația nu merge bine, dar vrei să o continui... Din această stângăcie, unei persoane i se pare că se comportă prost și își etalează nivelul scăzut de inteligență față de străini.

Frica de a vorbi la telefon afectează foarte mult calitatea vieții. Viața personală și cariera sunt expuse unui mare risc. Frica de a fi inutil din cauza problemei care a apărut duce o persoană la atacuri de panică.

Când începe să experimenteze următoarele simptome, trebuie să contactați imediat un specialist:

• la următoarea chemare bruscă, ești cuprins de groază;
• atac de panică cu un sunet caracteristic;
• tremurări ale membrelor, palpitații, transpirații, dificultăți de respirație;
• greață sau chiar vărsături;
• frica de a răspunde la apeluri, incapacitatea de a da o comandă telefonică sau de a face o programare la orice instituție.

Factorii negativi, cum ar fi situațiile stresante la locul de muncă și acasă, pot susține anxietatea persistentă.

Există mai multe moduri și fiecare are dreptul de a exista.

Prima metodă este un proces destul de complicat datorită faptului că este necesar să se aplice un efort de voință.... De îndată ce îți iei voința în propriile mâini, începi să crezi în tine. Acest lucru este foarte greu de făcut, dar necesar.

Mai întâi, puneți telefonul pe robotul telefonic. Ascultă mesajul cu calm și încearcă să nu te gândești la latura negativă care ți se pare copleșitoare.

Persoana care v-a trimis un mesaj pe robotul telefonic nu vă poate vedea și nici nu vă poate auzi în timp real. Prin urmare, știți că nu aveți de ce să vă faceți griji. Încercați mai întâi să răspundeți mental la acest mesaj.

Apoi spune-ți gândurile cu voce tare și ascultă-ți vocea. Analizați ceea ce ați spus ca răspuns la mesaj. Dacă ți-a plăcut răspunsul tău, atunci nu poți să-ți fie frică de comunicare ulterioară prin telefon.

Un alt mod eficient: retrageți-vă în casă, apoi ridicați telefonul, începeți o conversație virtuală de parcă interlocutorul dvs. ar vorbi cu dvs. la celălalt capăt. Un astfel de antrenament vă va ajuta să depășiți teama de a vorbi la telefon și să vă scăpați de suspiciune.

Funcționează bine pentru a trata orice frică. metoda farmacologica. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați un specialist care va efectua cercetări și va prescrie medicamente.

Metode psihologice va ajuta la eliminarea fobiilor de diferite tipuri. Psihoterapia constă în faptul că mai întâi se află cauza fricii. După aceea, se efectuează o analiză la un nivel profund. Apoi trebuie să mergeți la o procedură numită psihocorecție, adică modelarea situațiilor care vă vor ajuta să scăpați de frică.

Cert este că, în urma unui astfel de zbor, problemele nu vor dispărea, ci doar se vor agrava. Cu cât o persoană se îndepărtează mai mult de societate, cu atât se va cufunda mai mult în starea sa negativă.

Individul trebuie să demonstreze că ignoranța, adică refuzul unei conversații bruște la telefon, va afecta psihicul mult mai rău decât adevărul.

De îndată ce o persoană află esența problemei, îi va deveni mai ușor pentru că poate influența situația.

Este necesar să „obișnuim” treptat pacientul să comunice prin telefon. Pentru a face acest lucru, trebuie să organizați apeluri scurte către rudele apropiate. Lasă-i să spună persoanei numai vești bune și să spună cuvinte plăcute.

Celor cărora le este frică să vorbească cu străinii ar trebui să li se ofere metoda interlocutorului imaginar... Este necesar să se precizeze că răuvoitorul nu poate face rău dacă doar vorbește la telefon.

În cele din urmă, o conversație neplăcută poate fi întotdeauna întreruptă, iar acest lucru nu dă prea multe probleme pacientului. Totodată, pentru faptul că pacientul a încetat comunicarea dubioasă, nu va fi pedepsit și nu va suferi nicio pierdere.

Când pacienții anxioși vorbesc la telefon, trebuie să li se arate diverse poze plăcute legate de natură.

Hipnoza - Aceasta este o altă metodă care poate scăpa eficient de fobia telefonică. Aici apare „impunerea” corectă a comportamentului la efectuarea apelurilor la telefon.

Auto-antrenament de asemenea, o modalitate destul de eficientă de a scăpa de obsesie. Ca urmare a exercițiilor fizice regulate, pacienții încep să iasă din stres, iar calmul vine să înlocuiască anxietatea.

Trebuie amintit că o combinație de diverse metode și practici duce la scăparea mai rapidă de fobii și la un rezultat de durată.

Puteți afla ce să faceți dacă vă este frică de apeluri telefonice în următorul videoclip.