Neofobia: ce o cauzează și cum să scapi de ea?

Nu fiecare persoană este liniștită cu privire la schimbările în modul obișnuit de viață și se adaptează rapid la condițiile în schimbare. Schimbarea stereotipurilor stabilite poate provoca disconfort, șoc emoțional sever și poate duce la neofobie.

Frica de tot ce este nou se numește neofobie (latina Neophobia - frica de nou). Este indisolubil legat de teama de orice schimbare: mutarea, căsătoria, alegerea unei universități, schimbarea locului de muncă, efectuarea unei achiziții costisitoare, stăpânirea noilor echipamente tehnice. Unii oameni au o teamă atunci când mănâncă produse necunoscute, alimente necunoscute.

Nu toată lumea este capabilă să se adapteze cu ușurință la situații de viață încă necunoscute. Frica de schimbare se bazează pe sentimentul de autoconservare. Persoanele cu această boală suferă de griji inutile, se retrag adesea în ei înșiși, preferă să-și petreacă timpul liber singure, comunică puțin cu ceilalți, încearcă să evite orice dialog, uneori manifestă agresivitate.

Starea de frică de fenomene și impresii noi nu este considerată o patologie gravă, nu dăunează mult sănătății, dar prezența acesteia afectează calitatea vieții. Consecințele neplăcute pot afecta punerea în aplicare a planurilor unei persoane, construcția unei vetre de familie.

Frica de nou se poate manifesta în moduri diferite.

• Tehnofobie - teama patologica de tehnologii inovatoare, teama de a achizitiona echipamente de ultima generatie, tehnologie moderna.
• Gnoziofobie - frica de cunoștințe noi, informații necunoscute.
• Futurofobie - frica de viitor. Orice gând despre un eveniment viitor provoacă un mare disconfort.
• Ergasiofobie - frica de muncă, vigoare, acțiune și mișcare.
• Neofobie alimentară - frica de a mânca un fel de mâncare nou. Într-o oarecare măsură, această fobie protejează o persoană de probabilitatea de a încerca un produs otrăvitor.

Persoanele cu probleme de adaptare la un mediu nou devin neofobi. Experții identifică cauzele externe și interne ale apariției bolii. Oamenii instabili din punct de vedere emoțional sunt expuși la influențe negative din exterior. Instabilitatea economică, socială și politică contribuie adesea la apariția unei frici de tot ce este nou.

Motive interne apar din cauza caracteristicilor caracterului individului, a calităților sale personale:

• sistem nervos inflexibil;
• opinii conservatoare;
• refuzul de a părăsi zona de confort;
• anxietate situațională și personală crescută;
• suspiciune, suspiciune, apropiere;
• lipsa încrederii în sine, complex de inferioritate;
• stimă de sine scazută;
• experiență trecută negativă;
• educație strictă;
• nivel prea ridicat de responsabilitate și diligență;
• nivelul subestimat al revendicărilor.

La copiii mici, neofobia se manifestă de obicei prin teama de a încerca un fel de mâncare nou. Se poate datora unei sensibilități crescute la un gust amar sau unei infecții a urechii medii. 2/3 din fricile alimentare sunt determinate genetic.

Motivele pentru frica unui copil de a încerca alimente noi pot fi preferințele pentru anumite alimente care s-au dezvoltat până în acest moment. De exemplu, un copil iubește dulciurile. Simțind amărăciune sau acru pe limbă, refuză să mănânce din motive de siguranță. Experiența negativă a durerii abdominale de la consumul de fructe necoapte sau otrăvirea anterioară poate afecta atitudinea ulterioară a copilului față de alimentele necunoscute.

Ulterior, bebelușului începe să-i fie frică să încerce mâncăruri noi. Uneori, un copil este speriat de vederea unui produs necunoscut, teama de a-l folosi poate fi însoțită de isterie severă.

Întâlnirea cu ceva nou și necunoscut poate determina o persoană să simtă de la o anxietate ușoară până la un atac de panică. Cu o boală, sunt adesea observate următoarele simptome:

• sufocare, dificultăți de respirație;
• fior;
• cardiopalmus;
• creșterea tensiunii arteriale;
• strângere sau furnicături în zona pieptului;
• ameţeală;
• stare semi-conștientă, leșin;
• ceață sau ondulații în ochi;
• deficiență de vedere;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
• prezența gândurilor de moarte;
• insomnie;
• absentare;
• dorința de a se ascunde;
• transpirație crescută;
• rigiditatea unor părți ale corpului;
• tulburări ale tractului gastro-intestinal;
• greață, vărsături;
• gură uscată;
• incapacitatea de a articula corect.

Va ajuta să distingem de bolile virale sau infecțioase care, împreună cu simptomele de mai sus, o persoană experimentează o teamă de ceva necunoscut. Există o teamă de a pune capăt unei noi situații cu eșec, pierdere și chiar succes. O persoană se poate teme de ridicol, respingere, sărăcie, moarte, durere, dezamăgire.

Așteptarea nașterii unui copil poate provoca și neofobie, mai ales în timpul unei sarcini neplanificate. Frica de un viitor necunoscut poate duce la schimbări de dispoziție, o cădere nervoasă și dorința de a scăpa de copil. Manifestările psihologice se observă în depresia persistentă, anxietatea crescută și incapacitatea de concentrare.Simptomele pot apărea chiar și cu gândul la o schimbare viitoare în viață, indiferent de ceea ce urmează: o schimbare de profesie sau achiziționarea unui nou frigider.

Când se diagnostichează neofobia la copii și adulți, este nevoie de ajutor de specialitate. Copiii mici au cel mai adesea teamă de alimente noi, așa că este bine să apelați nu numai la ajutorul unui psiholog, ci și al unui nutriționist. Uneori este nevoie de mai multe încercări de a introduce un produs nou în alimentația bebelușului. Odată cu vârsta, fobia scade treptat și ulterior dispare complet. Câteva sfaturi pentru părinți:

• nu trebuie să forțați să hrăniți copilul cu alimente pe care acesta o refuză;
• este necesar să se învețe copilul cultura alimentară, să se vorbească despre beneficiile și daunele diferitelor produse: mâncarea nu este întotdeauna folosită pentru plăcere;
• este indicat să-l intereseze cu o poveste despre originea felului de mâncare;
• este necesar să-i explicăm copilului că uneori mâncarea începe să-i placă nu imediat, ci după o utilizare repetată;
• trebuie să-i spui omulețului diverse povești despre trecerea treptată a unui produs neiubit în categoria alimentelor adorate, în timp ce este indicat să te bazezi pe experiența ta de viață;
• este necesara diversificarea alimentatiei.

Există câteva terapii eficiente pentru adulți. Un psihoterapeut sau un psiholog vă va ajuta să scăpați de frica de nou necunoscut și să vă adaptați la realitățile existente. Schimbarea direcției de gândire, convingerea că evenimentele viitoare nu prezintă nicio amenințare potențială, contribuie la eradicarea treptată a fobiei.

Pentru a te ajuta pe sine va fi nevoie de muncă continuă: meditație, relaxare, antrenament. Dacă apare o situație stresantă, trebuie să bei un pahar cu apă curată, este indicat să freci whisky-ul cu amoniac. Este imperativ să vă monitorizați respirația: o inhalare lentă pe nas și o expirație cu ținerea respirației pe gură se efectuează în sânul plin. Trebuie să respiri uniform.

Este necesar să vă distrageți mintal de la gândurile înspăimântătoare, în timp ce trebuie să vă amintiți unele evenimente plăcute. Atenția concentrată asupra mediului ajută la readucerea conștiinței la normal. O descriere detaliată a obiectelor, numărarea mentală vă va ajuta să scăpați de frica iminentă. Puteți scăpa de stres cu orice fel de exercițiu. Genuflexiunile repetate ajută foarte mult. Dacă este posibil, ar trebui să strângeți de mai multe ori.

Doar un specialist cu experiență este capabil să aleagă medicamentele adecvate. Calmante și sedative ajută la restabilirea sistemului nervos și la reducerea simptomelor. În timp ce medicamentele sunt un bun sedativ, problema principală nu este întotdeauna eradicată.

Un psiholog va ajuta la stabilirea cauzei acestei fobii, adânc înrădăcinată în psihic. Specialistul va analiza situația actuală, va deschide ochii asupra dezavantajelor și avantajelor schimbărilor viitoare. O persoană trebuie să realizeze toate avantajele schimbărilor viitoare, precum și să se pregătească mental pentru a depăși posibilele dificultăți. Atenția pacientului trebuie concentrată pe găsirea de soluții constructive, și nu pe problemele psihologice din trecut. Conceput pentru a lupta împotriva bolii:

• diverse psihotehnice special dezvoltate;
• Programare Neuro Lingvistica;
• antrenamente psihologice;
• sedinte de hipnoza.

Psihoterapeutul va putea învăța clientul să se relaxeze în timp, să se concentreze asupra propriei stări și să se distragă de la lumea exterioară. Aceste acțiuni ajută la normalizarea respirației, a pulsului și la scăderea tensiunii arteriale. Frica se retrage treptat, apare o viziune sobră asupra vieții, capacitatea de a evalua situația actuală și de a depăși dificultățile care au apărut.