Cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie?

Cele mai multe dintre problemele și eșecurile femeilor provin nu din circumstanțe externe și din notoriile „vicisitudinile destinului”, ci din lipsa stimei de sine adecvate. Poate fi incredibil de dificil pentru o femeie să se accepte și să iubească pentru cine este. Cu toate acestea, cu aceasta încep toate schimbările pozitive din viața noastră. Și, prin urmare, indiferent de problemă, indiferent cu care este asociată, trebuie să înveți să găsești o soluție tocmai din principalul lucru - să te iubești pe tine însuți. În acest articol, vom vorbi despre cum o femeie poate face acest lucru.

Există o amăgire în societate care identifică iubirea de sine ca egoism. Și multă vreme acest gen de iubire a fost considerat condamnat, rușinos. Se credea că dacă o femeie se iubește pe ea însăși, înseamnă că este o narcisistă, de la care nu se poate aștepta nimic bun. Există o înlocuire de concepte. Psihologia modernă privește diferit iubirea de sine și recomandă insistent femeilor la orice vârstă să acorde mai multă atenție și să se iubească pe sine.

Iubirea de sine este necesară pentru ca alții să te iubească. Dacă o femeie încetează să-și respecte propriile nevoi, dorințe, aspirații, încetează să se răsfețe, atunci absolut același lucru începe să fie făcut de cei din jurul ei. Prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că doamnele care își oferă toată puterea și timpul soțului, copiilor, muncii, sunt odată abandonate, concediate și nu mai sunt apreciate. Adesea, prăbușirea vieții cade pe cel mai înalt „punct de fierbere” - vârsta de după 50, 40 de ani. Și de aici necazul pare și mai global, ireparabil.Și puțini oameni în acest moment își vin în minte că acțiunile celor din jurul lor au fost doar o „oglindă”, iar rădăcina problemei a fost în absența iubirii pentru sine.

Lipsa dragostei de sine le face pe femei nefericite în căsătorie. După ce și-a dat toată puterea unui bărbat, sacrificându-se de dragul lui și al intereselor sale, o femeie se așteaptă la recunoştinţă pe tot parcursul vieţii, dar de obicei primește doar opusul - o atitudine prostească, comportament necinstit, trădare, singurătate.

Dragostea de sine este la fel de diferită de egoismul pur precum este raiul de pe pământ. Egoistul se iubește exclusiv pe ea însăși, doar pe ea însăși. O femeie inteligentă combină dragostea pentru ea însăși cu dragostea pentru ceilalți... Oamenii care nu se iubesc pe ei înșiși, de obicei, nu pot oferi dragoste altora, sentimentele lor sunt viciate, întotdeauna sortite eșecului. De aceea, munca asupra ta ar trebui să înceapă întotdeauna cu evaluarea propriei iubiri de sine și creșterea acesteia.

O femeie care se iubește pe sine știe bine de ce are nevoie în viață, în muncă, în relațiile personale pentru fericirea deplină... Ca urmare, cunoștințele se transformă în obiective, iar obiectivele conduc la rezultatele dorite. Oamenii din jurul tău nu te fac fericit, doar tu însuți poți sau nu să devii fericit, să realizezi ceea ce îți dorești sau să privești din margine cum trec pe lângă femei de succes, de succes, care sunt fericite la orice vârstă.

Sacrificiul crește într-un fel stima de sine a unei doamne, dar nu îi permite să-și dezvăluie întregul potențial la întregul său potențial. Ea nu dă calm și fericire. Femeia începe să se aștepte ca victimele ei să fie apreciate, pentru ele o vor iubi. De obicei, acest lucru nu se întâmplă și este firesc. Așteptările se prăbușesc împotriva realității. Prezența unei iubiri de sine adecvate reduce probabilitatea ca o femeie să devină o victimă, să se simtă ca ea și să devină supusă manipulărilor altor oameni. Aceasta este o oportunitate de a trăi o viață plină a ta, de a face tot ce vrei. Astfel de reprezentanți ai sexului frumos sunt atrăgătoare, fermecătoare, interesante atât pentru bărbați, cât și pentru copii.

Stima de sine scăzută a femeilor este destul de caracteristică. Experții identifică cinci semne principale care vor ajuta la stabilirea dacă totul este în regulă cu stima de sine, unde și ce corecții sunt necesare. Sentimentul de valoare de sine este atât de personal încât o femeie poate răspunde sincer la unele întrebări doar singură.

O femeie nu întotdeauna urâtă care merge la muncă fără machiaj are o stimă de sine scăzută și de multe ori poți găsi o frumusețe elegantă în al cărei suflet și viață are loc un haos complet. Doar că în primul caz, o femeie se acceptă și se iubește, iar în al doilea încearcă constant să se schimbe, să se perfecționeze, să se modifice, dar dragostea din asta nu mai devine.

Acum este momentul să stabilim care sunt semnele lipsei de iubire de sine.

• O femeie nu știe să accepte ajutor din afară, cadouri, este sincer stânjenită când își arată semnele de atenție. Ea în interior nu crede că „așa ceva” ei poate fi cu adevărat iubit, de unde stângăcia, precum și căutarea constantă a „trucurilor murdare”.
• O femeie rămâne într-o relație incomodă, incomodă pentru ea însăși doar pentru că nu crede că este demnă de altă viață., ce va mai putea întâlni un partener care să o facă fericită. Ciclul se închide, iar o doamnă nesigură își poate dedica întreaga viață unei relații toxice și distructive cu un tiran, alcoolic, dependent de droguri. Chiar dacă ea decide să pună capăt unei astfel de relații, dar nu învață să se iubească, cel mai probabil va apărea un alt tiran în viața ei. Ea atrage un anumit tip de bărbați.
• O femeie căreia îi lipsește iubirea de sine nu știe să-și exprime cu voce tare scopurile și dorințele simplu și clar. Pur și simplu nu le poate formula în ea însăși.Prin urmare, lângă o doamnă, de cele mai multe ori doar acei bărbați care nu sunt interesați de dorințele și aspirațiile femeilor, nu au nevoie de ele.
• O femeie se găsește adesea într-o poziție de victimă.... Ea nu se bucură de respect și dragoste sinceră la locul de muncă, în căsătorie, între prieteni, le permite celorlalți să fie nepoliticoși cu ea, să fie nepoliticoși, „înghite” insulte și resentimente, iar motivul pentru aceasta constă întotdeauna în nivelul scăzut al ei. potenţial de dragoste.
• O femeie se compară constant cu alți reprezentanți ai sexului frumos, văzând în jurul unor concurenți. O doamnă încrezătoare care se iubește pe sine nu are nevoie să concureze cu cineva pentru ceva, ea își cunoaște avantajele.

Lipsa dragostei de sine este adesea însoțită de o varietate de temeri - frica de a fi singur și abandonat, frica de a fi în rândurile din spate pentru fericire.

Motivele pentru care o femeie nu se iubește pe sine sunt multiple și versatile. Uneori, lipsa iubirii se formează din cauza traumei psihologice din copilărie, alteori este o consecință a experienței negative, în care o femeie și-a format credințe profunde eronate despre ea însăși cu un semn minus. Cel mai adesea, doamnele care au crescut în familii stricte, unde au fost limitate de un număr mare de interdicții, cenzurii, critici, neglijențe, pedepse, suferă de o lipsă de iubire de sine.

Psihoterapeuții disting trei tipuri de astfel de credințe:

• „Nu sunt ca toți ceilalți, urât, gras, stângaci etc.”;
• „Sunt slab, nu-mi permit această muncă, sarcină, obiectiv, realizare”;
• „Nu mă iubesc, nu mă respectă, nu mă apreciază.”

De cele mai multe ori, astfel de credințe sunt asociate cu faptul că în copilărie fata nu putea satisface nevoile de bază. În primul rând, nevoia de iubire și acceptare din partea părinților ei, a simțit detașarea și răceala lor, veșnică preocupare pentru propriile treburi.

Nu este neobișnuit ca femeile care nu se iubesc să iasă din victimele hărțuirii școlare. Și cu cât insultele și agresiunea au durat mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea unor schimbări ireversibile ale stimei de sine. Perioadele lungi de astfel de stres duc invariabil la întărirea judecăților negative de sine.

Motivul poate sta în organizarea sistemului nervos.... Fetele mai timide, vulnerabile sunt mai puțin probabil să reziste în mod eficient dificultăților de a comunica cu semenii lor, persoanele impresionabile se obișnuiesc atât de mult cu reacțiile dureroase încât stresul lor este literalmente fixat la nivel hormonal. Femeile cu stima de sine scăzută sunt dureroase cu privire la orice eșec, chiar și pentru cele mici și nesemnificative. Ei găsesc în ei o confirmare necondiționată a „inutilității” lor.

Lipsa dragostei de sine este adesea asociată cu atitudini educaționale în care părinții și societatea propovăduiau respingerea dorințelor lor în favoarea familiei, a copiilor și a muncii. Fiicele unor astfel de mame rareori se iubesc; pur și simplu nu au văzut un alt exemplu bun pe măsură ce au crescut.

Dacă este imposibil să schimbi trecutul, atunci o femeie poate face față problemei aici și acum la orice vârstă. Pentru a determina gradul problemei, psihoterapeuții sfătuiesc să ofere răspunsuri sincere la anumite întrebări.

• Ce crezi despre tine?
• Ai grijă de tine, ai grijă, nu economisești pe fonduri și cosmetice, haine, încălțăminte în folosul celorlalți?
• Îți place reflectarea în oglindă? Ce cauzează exact sentimentele negative?
• Crezi că ai tot dreptul să primești dragostea altor oameni?
• Te răsplătești adesea în orice fel poți?
• Te pedepsești des?

Specialiștii din domeniul psihoterapiei disting mai multe moduri emoționale în care fiecare femeie se regăsește din când în când. Și una dintre ele este distructivă. Acesta este modul părinte critic. Pentru a-și ridica stima de sine, o fată sau o femeie trebuie să renunțe complet la critica fără milă a gândurilor, sentimentelor, acțiunilor și dorințelor ei. Acest lucru nu este greu de controlat. De îndată ce apare un sentiment vag sau evident de vinovăție, trebuie să-l suprimați.

Este ușor de urmărit momentul în care se activează regimul critic. Menține și scade stima de sine scăzută. Dezactivarea forțată a modului va deveni din ce în ce mai bună de fiecare dată, iar acest lucru va crește semnificativ stima de sine, va fi fericit chiar și în circumstanțe neplăcute de viață. Puteți începe să vă respectați înlocuind atitudinile obișnuite distructive cu unele neutre. De exemplu, înainte te certai cu ultimele cuvinte, dar acum, când ai o astfel de dorință, poți pur și simplu să observi că „s-ar fi putut face mai bine”.

Este important să înveți să-ți accepti nu doar avantajele, ci și dezavantajele, să te iubești pentru ceea ce ești. Nu-ți compara înfățișarea cu datele externe ale altor femei, nu mai caută modele și actrițe, începe să ai grijă de tine cu datele inițiale pe care le ai. Foarte curând vei fi sincer surprins că a deveni frumoasă nu înseamnă să faci o operație plastică sau să pierzi câteva zeci de kilograme. A deveni frumos este o stare de spirit și vine doar în procesul de îngrijire a unei persoane dragi... Dacă este dificil să dezactivați modul de critică în sine, merită să îl comutați în modul de autocompasiune.

Privește mai rar la trecut, nu te întoarce mental la situații neplăcute, privește mai des spre viitor, încearcă să dai acestui aspect mai mult optimism... Dacă negativitatea din trecut nu te lasă în pace, învață să găsești ceva amuzant în fiecare situație traumatizantă. Acest lucru vă va ajuta să devalorizați treptat atitudinile negative.

Învață să vorbești cu voce tare despre dorințele și nevoile tale, cere ajutorul altora dacă este necesar, spune cu îndrăzneală ceea ce ai vrea să primești cadou de sărbătoare. Învață să-ți aperi ferm limitele și drepturile personale. În același timp, asigurați-vă că nu se intersectează cu străini. Cu alte cuvinte, limitele tale personale nu trebuie să încalce limitele altor persoane... Respectă-le la fel ca pe ale tale, nu te lăsa manipulat, jignește-ți demnitatea personală. Spune „nu” mai des dacă simți că cererea sau cererea unei persoane încalcă într-un fel limitele, dorințele, viziunile tale personale.

Expresii în stilul lui Bridget Jones precum „Ei bine, împletește-te, cârpă!” sunt ineficiente. Acesta este regimul criticului interior și nu face decât să agraveze starea. În fiecare situație dificilă, spuneți că „nu va fi ușor, dar trebuie să faceți un pas mic”. Ascultă-ți mai des dorințele. Dacă vrei să citești o carte, iar situația te obligă să mergi să-ți speli hainele, caută compromisuri. Dacă rufele au de suferit, amână-l sau recompensează-te pentru munca depusă cu o oră de lectură calmă, fără a admite vreo anxietate sau remuşcare în acest timp.

Ține un jurnal al realizărilor tale. În fiecare zi, aduce în ea măcar o realizare minimă, succes, o treabă bine făcută, un gând pozitiv. Recitirea unui astfel de jurnal va ajuta la consolidarea unor noi atitudini pozitive, care le vor înlocui treptat pe vechile negative.

Cartea poate deveni un asistent de încredere pentru o femeie. Dacă aveți dificultăți cu respectul de sine, acordați atenție travaliului E. Roberts „Secretele încrederii în sine”. Dacă o femeie are deja o experiență de auto-îmbunătățire, ea va fi interesată. Un ghid pentru corectarea personalității de Richard Bandler... Există loc pentru o carte pe masa fiecărei femei. „Să știi să te ridici pentru tine. Cheia autoafirmarii"sponsorizat de practicieni specialiştii Alberti şi Emmons.

Iată câteva sfaturi simple și aplicabile pentru a vă ajuta să vă creșteți stima de sine.

• Fii curios fii interesat de tot ce este nou, caută hobby-uri și hobby-uri noi.
• Vorbește la propria ta adresă complimente timp de 5 minute în fiecare zi în fața unei oglinzi.
• Lasă oameni noi să intre cu ușurință în viața ta și renunță ușor la cei care decid să-l părăsească. Acest lucru va fi inevitabil pe măsură ce câștigi stima de sine. Oamenii care vin te vor accepta mai adecvat, nu te vor manipula.
• Monitorizați-vă sănătatea, dieta, ai grija de tine zilnic.