Ce este depresia și cum să o tratăm?

Din când în când, fiecare persoană se confruntă cu depresie, pierderea forței și o scădere a dispoziției generale. Bucuriile vieții încep să-l ocolească. Încălcarea sferelor emoționale și fiziologice duce o persoană la depresie.

În psihologie, există următoarea definiție a conceptului de „depresie”: tulburarea depresivă este o stare emoțională suprimată a personalității asociată cu schimbări motivaționale, disonanță cognitivă și apatie. Depresia este adesea trăită de persoanele care au suferit o situație traumatizantă pentru suflet.

În lumea modernă, aproximativ 400 de milioane de oameni suferă de această boală. Vorbim despre pacienți care au apelat la specialiști pentru ajutor. Cifra reală este mult mai mare decât statisticile. Depresia se manifestă nu numai sub formă de experiențe emoționale, ci și la nivel fizic. Uneori psihosomatica iese în prim-plan. Este posibil ca terapeutul să nu poată recunoaște întotdeauna sindromul depresiv din cauza prezenței afecțiunilor corporale, deoarece descrierea simptomelor de către pacient coincide cu alte boli.

A fi deprimat are un impact negativ asupra vieții. Bărbatul pare deprimat. În capul lui, gândurile sumbre sunt prezente constant, împiedicându-l să-și facă pe deplin activitățile zilnice.

Starea depresivă a personalității este cunoscută încă din epoca Antichității. Descrierea bolii se găsește în multe lucrări ale medicilor celebri din diferite vremuri. Hipocrate le-a recomandat pacienților săi, aflați în melancolie (depresie), să facă clisme de curățare, să facă băi calde, să folosească tinctură de opiu, să bea apă minerală din izvoarele Cretei, să facă masaj și să se distreze. El a observat că starea psihologică a unei persoane este reflectată de schimbările de vreme și de sezonalitate.

La începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, psihiatrul german Emil Kraepelin și-a dedicat o parte din lucrările sale științifice descrierii psihozei maniaco-depresive. În prezent, acest termen este cel mai adesea înlocuit de sintagma „episod depresiv”. Psihoza maniaco-depresivă la specialiștii moderni este asociată cu tulburarea bipolară și depresia nevrotică. Aceste concepte nu sunt întotdeauna asociate cu persoanele cu dizabilități mintale.

Depresia poate fi recunoscută după o serie de trăsături caracteristice. Subiectul încetează să primească bucurie și plăcere din activitatea iubită. Nu are interes de nimic. Pacientul își abandonează hobby-urile. O persoană nu este mulțumită de comunicarea cu ceilalți. Se închide. Apare respingerea socială. Persoana își pierde interesul pentru sexul opus.

Primele semne care semnalează debutul unei boli sunt starea de spirit scăzută pentru câteva zile și reflecțiile pesimiste despre evenimentele prezente și viitoare. O persoană pare distrasă, apetitul și somnul sunt perturbate. Acești factori au consecințe neplăcute asupra sănătății. Mulți indivizi depresivi își pierd complet pofta de mâncare. Alții, dimpotrivă, își doresc mult și adesea mănâncă. Ca rezultat, unii oameni pierd rapid in greutate, in timp ce altii iau rapid kilograme in plus.

Adesea pacientul este influențat de circumstanțe externe. Ele provoacă o scădere a nivelului de răbdare, ceea ce duce la o stare iritabilă. Iritabilitatea se exprimă în manifestări agresive. O persoană se poate enerva pentru orice lucru mic. Aptitudinile psihomotorii sunt mult reduse sau, dimpotrivă, semnificativ crescute. Când scade, mișcările și vorbirea unei persoane încetinesc.

Depresia poate fi definită prin letargie, inhibiție motorie, depresie. O persoană nu vrea să facă nimic. Nu are putere și energie. Individul simte slăbiciune, greutate în mușchi și în tot corpul. Rezultatul este oboseala rapidă, oboseala și lipsa dorinței de activitate fizică. Pe fondul golului intern și al epuizării emoționale, se observă dureri de cap și amețeli.

Depresia duce uneori la abilități mentale afectate, scăderea concentrării și memoriei. Puteți afla despre boală prin depresie, apatie, pierderea capacității de a empatiza și de a empatiza. O abundență de gânduri sumbre determină adesea o persoană să se gândească la moarte și sinucidere. Alcoolul și drogurile pot provoca raționament negativ și acțiuni nesăbuite. Pasiunea pentru jocuri de noroc sau sporturi extreme afectează uneori și psihicul.

Depresia poate fi detectată prin manifestarea detestării de sine în creștere. O persoană este bântuită de gândul că lumea din jurul său se prăbușește și este imposibil de remediat situația. Vina tuturor necazurilor și greșelilor este el însuși.

Un rol important în apariția unei stări depresive îl au factorii biologici, predispoziția ereditară, cauzele de natură psihologică și influența ecologiei. Suferința emoțională și fizică se poate dezvolta la orice vârstă. Depresia la copii este adesea rezultatul unei traume. În adolescență apar modificări hormonale, o regândire a rolului lor în societate. Acești factori pot declanșa tulburări de dispoziție. Pentru adolescenții cu vârsta cuprinsă între 16 și 18 ani, depresia apare de obicei din lenență. Și apare și ca urmare a abuzului de fumat de tutun, băuturi alcoolice și droguri.

Criza vârstei mijlocii se reflectă în personalitatea bătrânilor de 30-40 de ani, care încep să aibă gânduri despre imposibilitatea multor sarcini, despre lipsa de sens a eforturilor depuse. Relațiile dificile în căsătorie reduc, de asemenea, starea de spirit. Uneori, o persoană cade în blues după sfârșitul vacanței. Experimentează stres, apatie, melancolie. Nu vreau să-mi încep deloc atribuțiile oficiale. Acest lucru este influențat de schimbările cardinale ale condițiilor meteorologice, de rutina zilnică și de ritmul de viață. Depresia este adesea cauzată de moartea unei persoane dragi. Cauza unei tulburări depresive poate fi leziuni cerebrale traumatice, boli cardiovasculare, oncologice și alte boli grave.

Efectele secundare ale medicamentelor provoacă uneori depresie. Dezechilibrul hormonal în corpul unei femei, problemele cu glanda tiroidă și lipsa de vitamine conduc adesea o persoană la depresie. Lipsa sprijinului social poate fi motivul depresiei severe a dispoziției, care duce la depresie.

Există diferite tipuri de depresie. La unii poate fi observat dimineața, la alții seara, în timp ce alții îl experimentează non-stop. Depresia de dimineață apare din cauza problemelor asociate cu trezirea timpurie. Unii în acest moment al zilei simt un proces de gândire lent. Depresia dispare treptat sau scade spre prânz. Depresia de seară adesea pe fondul tristeții fără cauza sau al deznădejdii înainte de culcare. Până seara, starea de spirit a unei persoane se deteriorează foarte mult. Din acest motiv, suferă de insomnie.

În unele cazuri, depresia poate să nu dureze mult. De exemplu, depresia post-vacanță apare la întoarcerea din regiunile calde, când, imediat după o abundență de lumină solară, subiectul trebuie să se cufunde în viața de zi cu zi gri, însoțită de ploaie și nămol. După scufundarea în treburile de zi cu zi, o persoană își recapătă rapid forma anterioară. Uneori situațiile traumatice se repetă periodic. Amintirile obsesive ale acestora provoacă generație depresie post-traumatică... Poate apărea și după un singur incident cauzat de dezastre naturale sau dezastre provocate de om.

Acest tip de tulburare depresivă este un complex de simptome. O persoană simte în mod constant inutilitatea propriei existențe, lipsa de speranță. Procesele lui de gândire încetinesc, se observă tulburări somatice, sfera emoțională și volitivă suferă, stima de sine este mult redusă.

În perioada toamnă-iarnă, orice persoană se confruntă cu o lipsă constantă de lumină solară și cu o scădere bruscă a temperaturii aerului. Subiectul este în mod constant somnoros. Unii oameni se îngrașă. Şederea prelungită într-un spaţiu restrâns, iluminatul artificial, plimbările limitate în aer curat provoacă o defecţiune generală şi schimbări frecvente de dispoziţie.

O scădere persistentă a stării de spirit a unei persoane nu are un impact semnificativ asupra vieții unui individ. Este bun la controlul propriilor gânduri și acțiuni, este angajat în activitățile zilnice, se descurcă bine cu responsabilitățile sale conjugale și profesionale. Devastarea emoțională și fiziologică este de obicei atribuită suprasolicitarii. Această formă a bolii devine adesea cronică și persistă câțiva ani.

Acest tip de tulburare depresivă se caracterizează prin iritabilitate constantă, o senzație de greutate la nivelul brațelor și picioarelor, manifestări convulsive recurente și crampe dureroase. Subiectul este incapabil să-și controleze propriile emoții. Plânge adesea și este capricios. Schimbările severe de dispoziție, atacurile de panică și atacurile de anxietate îi împiedică pe oameni să ducă o viață socială normală.

Tulburarea afectivă poate fi de severitate diferită. Psihoza se caracterizează prin alternarea depresiei și maniei, o schimbare bruscă a dispoziției. Veselia excesivă este înlocuită brusc de o tristețe incredibilă, activitatea după o perioadă scurtă de timp poate scădea brusc. Apoi apatia se transformă din nou în hiperactivitate și euforie. Dar această stare de activitate și vigoare excesivă nu durează mult.

Orice eveniment neașteptat poate duce o persoană în depresie. Situația este uneori asociată cu diagnosticul unei boli grave la cineva apropiat sau la subiectul însuși, concedierea de la serviciu, violul, despărțirea de persoana iubită, divorțul și alte evenimente traumatizante. Depresia situațională este bine înțeleasă de toată lumea. Oamenii din jurul tău oferă de obicei sprijin persoanei care se confruntă cu asta.

Uneori, o persoană începe să simtă un sentiment excesiv de frică și vinovăție. O persoană are halucinații auditive și vizuale, iluzii. El poate trage concluzii false pe baza propriilor convingeri tulburătoare și a faptelor inexistente.

O mamă tânără uneori după naștere începe să simtă anxietate puternică, anxietate. Ea crede că poate face rău copilului. Schimbările în stilul de viață, responsabilitatea crescută, multe griji și responsabilități neobișnuite o duc pe mama proaspăt făcută la disconfort psihic. O femeie are adesea crize emoționale. Supraîncărcarea psihologică o duce la epuizare nervoasă.

Este foarte important să facem distincția între depresie și proasta dispoziție în timp util. Blues-ul obișnuit diferă de depresie prin reacția pozitivă a individului la orice glumă a interlocutorului. Boala decurge fără semne de nevroză și tulburări mintale. O persoană deprimată cedează foarte des într-o stare apatică.

Diferența dintre depresie și apatie este că o stare depresivă poate dura mult timp, iar apatia este o stare de spirit temporară. Nu este neobișnuit ca ambele tipuri de tulburări să fie prezente în același timp. Stările apatice și depresive se caracterizează prin semne caracteristice comune: indiferență, detașare, indiferență față de realitatea înconjurătoare, taciturnitate, eșecuri în procesul de gândire, tulburări de memorie, inhibare a vorbirii, inactivitate și lipsă de inițiativă.

Apatia se caracterizează prin epuizarea rezervelor de energie psihică: stingerea oricăror emoții, impulsuri și implicare. La depresie se observă și tulburări fiziologice. În perioadele de depresie, o persoană poate avea probleme de sănătate, somn și nutriție. Se simte obosit, deprimat, neputincios, fără speranță. Puteți scăpa de apatie prin creșterea motivației, folosind diferite tipuri de recompense și comunicând activ cu ceilalți.Depresia necesită adesea intervenție medicală și medicamente.

Principala diferență dintre depresie și stres este că o stare de stres în doze moderate este bună pentru sănătate, iar o tulburare depresivă stoarce toate sucurile din corpul uman, înzestrându-l cu slăbiciune și durere. Depresia este însoțită de anxietate, pierdere de energie și procese de gândire afectate. Stresul este întotdeauna o reacție a corpului uman la condiții nefavorabile, emoții negative și suprasolicitare. Eliberarea de adrenalină mobilizează organismul, sporește activitatea mentală pentru a găsi căi de ieșire din situație. Subiectul poate depăși singur stresul, iar depresia este de obicei rezolvată cu ajutorul unui psiholog sau psihiatru.

Depresia se acumulează de obicei treptat. Boala începe întotdeauna cu o etapă ușoară, căreia oamenii de obicei nu îi acordă nicio importanță. Ei atribuie starea de depresie și starea proastă de dispoziție vreme înnorată, oboseală, sănătate precară sau unei zile proaste. La început, subiectul experimentează un ușor disconfort, letargie, anxietate și iritabilitate ușoară. Seara, o persoană nu poate adormi mult timp, iar dimineața este copleșită de somnolență. Apoi concentrarea atenției sale se înrăutățește, apare alienarea, se dezvoltă apatia. Acesta este modul în care organismul reacționează la depresia incipientă.

Următoarea etapă se caracterizează printr-o scădere bruscă a hormonului fericirii - serotonina. O persoană este iritabilă și supărată din cauza oricărei critici în adresa sa. Nu își poate reține emoțiile negative în fața străinilor, se comportă agresiv cu aceștia. Adesea îi jignește pe alții și face glume sarcastice la ei. Unii nu pot face față gândurilor lor întunecate și gândesc la sinucidere. Puteți ieși din această etapă doar cu ajutorul specialiștilor.

Etapa finală semnalează o tulburare mintală gravă. Subiectul încetează să mai vadă sensul existenței sale. El este indiferent față de toate evenimentele care au loc și față de el însuși. Nu mai este mulțumit de lucrurile și hobby-urile lui preferate. O persoană răspunde inadecvat la declarațiile și acțiunile altor oameni atunci când acestea nu corespund ideii sale despre lumea din jurul său. Individul simte accese constante de furie si agresivitate. Nu-și poate controla propriul comportament. Ultima etapă a bolii este tratată mult timp și este dificilă. Poate dura luni sau chiar ani pentru a se recupera complet.

Uneori, pentru a ieși dintr-o stare depresivă, este suficient ca o persoană să schimbe mediul. Orice fel de creativitate este benefic pentru cei care suferă de această boală. Conversarea cu noi cunoștințe vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Dacă aveți simptome de depresie, ar trebui să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. După un tratament, depresia dispare destul de repede. Este una dintre puținele boli mintale care răspund bine la tratament. În doar câteva zile, pacientul simte o îmbunătățire semnificativă a stării de bine.

Psihoterapia de familie sau de grup funcționează bine pentru o persoană. Grupurile se formează în funcție de asemănarea simptomelor la subiecți. Psihoterapia de familie are ca scop tratarea cuplurilor care au nevoie să stabilizeze relațiile care sunt în pragul colapsului din cauza semnelor de depresie la unul dintre soți.

O formă severă a bolii necesită medicamente. Medicamentul este prescris de un psihoterapeut sau psihiatru. Cel mai adesea, starea se stabilizează în 2 săptămâni.Unii pacienți li se recomandă să ia antidepresive timp de cel puțin 3 luni pentru a obține efectul maxim al tratamentului.

Terapia electroconvulsivă este utilizată pentru a trata depresia majoră și psihotică. Stimulează creierul cu fascicule electromagnetice. Pacientul este sub anestezie în acest moment. Reacțiile adverse pe termen scurt sunt posibile sub formă de pierdere parțială a memoriei, confuzie și dezorientare. Aceste efecte dispar rapid, deși unele au fost observate de mai bine de două luni.

Prezența pe termen lung a unei persoane într-o stare depresivă contribuie la dezvoltarea diferitelor boli, la crearea unor situații conflictuale în societate. Atacurile de panică ale subiectului și sentimentele de anxietate cresc și are loc izolarea de societate. Unii au probleme cu munca sau studiile.

Depresia este deosebit de periculoasă, deoarece duce la vătămarea propriei sănătăți, apariția gândurilor de sinucidere și a tentativelor de sinucidere. O persoană deprimată vede singura soluție la toate problemele în propria sa moarte. Suferința personală, dezamăgirea în viață, pierderea sensului existenței, aparentă deznădejde și deznădejde duc la acest gând.

Este foarte important să previi apariția depresiei. Activitatea fizică are un efect benefic asupra stării psihologice a individului. Ele îmbunătățesc starea generală de bine și îmbunătățesc starea de spirit. Nu ar trebui să treci peste toate problemele și necazurile tale din cap. Dacă nu există nicio modalitate de a schimba circumstanțele, atunci trebuie să vă schimbați atitudinea față de ele.

Plimbarea în aer curat în fiecare zi ajută la restabilirea sistemului nervos. Normalizarea somnului, a avea o rutină zilnică potrivită și priorități bine prioritizate pot reduce anxietatea și vă pot îmbunătăți starea generală de spirit. Din când în când merită să ieșiți în natură. Oricine este singur cu copaci, flori de luncă și păsări se liniștește. Foșnetul frunzelor, murmurul pâraielor, cântatul păsărilor, aromele parfumate au un efect benefic asupra psihicului individului.

Meditația este o modalitate eficientă de a trata depresia. Cu ajutorul lui, puteți obține o relaxare completă și să obțineți pacea interioară. Somnul unei persoane este normalizat, activitatea mentală se îmbunătățește, iar nivelul de anxietate scade.