Demofobia: cauze, simptome și tratament

Când sunt mulți oameni în jur, este întotdeauna neplăcut. Forfota este confuză, iar amestecarea diferitelor stări și aure afectează negativ starea interioară a unei persoane. Dar aceste sentimente nu sunt trăite de toți oamenii, ci doar de cei care sunt oarecum susceptibili la demofobie. Frica de mulțime este dăunătoare pentru starea de spirit și viața unei persoane.

Omul a fost de mult obișnuit să trăiască în societate. Cu toate acestea, unii reprezentanți nu pot sta mult timp în locuri aglomerate din cauza disconfortului. Caracterul exprimat al respingerii mulțimii se numește fobie. Această stare poate fi împărțită în trei părți.

• Agorafobie. Se crede că acesta este cel mai precis nume pentru frica de spațiu deschis. Același termen se aplică denumirii fricii de mulțime. Faptul este că acest cuvânt este tradus din greaca veche ca „zonă și frică”. De obicei, piața este plină de o mulțime de oameni. Deci, se dovedește că agorafobia este direct legată de frica de mulțime.

• Demofobie... Această condiție determină teama unui număr mare de oameni. Aglomerația de oameni în transport, la cozi, la mitinguri provoacă disconfort, iar unii chiar au atacuri de panică. Astfel de indivizi sunt supuși unei frici extraordinare dacă cad în centrul evenimentelor publice. Prin urmare, demofobii practic nu apar în locurile în care este foarte aglomerat.

• Clofobie are, de asemenea, asemănări cu conceptul de demofobie. Putem spune că acești termeni sunt sinonimi. Singura diferență aici este că clofobul se teme doar de o mulțime neorganizată de oameni.De exemplu, el poate fi copleșit de panică dacă se găsește brusc în centrul unui grup de oameni care mărșăluiesc într-o coloană la un miting.

Cu toate acestea, aceeași persoană va participa cu calm la prelegerea publică planificată. Acest comportament este explicat simplu: o adunare neorganizată de oameni poate reprezenta o amenințare, iar o întâlnire planificată a oamenilor la un eveniment cultural nu se poate transforma într-o problemă incontrolabilă.

Majoritatea oamenilor nu acordă atenție străinilor, dar asta în cazurile în care nu există anxietate. Unii indivizi le este frică să fie în mulțime doar pentru că au avut experiențe negative în trecut.

Este ușor să-ți scoți portofelul sau telefonul îndrăgostit. Te poți răni într-o zdrobire puternică. Fanii, care părăsesc stadionul, au experimentat în repetate rânduri presiunea mulțimii. Cei care au suferit își vor aminti multă vreme senzațiile neplăcute. De aceea Pot exista un număr mare de motive pentru apariția demofobiei.

Frica de mulțime nu este irațională, cu excepția cazului în care se transformă în stări obsesive, atunci o persoană începe să se gândească la pericolele care îl pândesc în fiecare minut. Cei care locuiesc în orașele mari sunt mai predispuși la fobii de acest gen din cauza mulțimii mari de oameni. În orice caz, stările de spirit fobice sunt cauzate de faptul că o persoană se găsește într-un loc necunoscut, care este, de asemenea, incontrolabil și, prin urmare, nesigur.

Și din aceasta individul experimentează o potențială neputință în fața inevitabilității. Este ca și cum ar fi condus într-un colț din care nu există nicio ieșire. Demophobe crede că cei din jurul lui îi vor simți frica și vor începe să râdă de el, sau chiar mai rău - jefuiți și chiar uciși.

Dezvoltarea unei astfel de stări atrage după sine consecințe mai grave. O persoană începe să se teamă de tot ce are legătură cu ieșirea. El devine asocial și toate acțiunile lui sfidează logica. O casă sau un apartament devine pentru el un refugiu, din care este înfricoșător să plece. În cele din urmă, fobia afectează viața personală, munca și condiția fizică a persoanei.

Orice boală are propriile simptome. În fizic, unele organe doare, în psihic apar unele abateri care nu sunt caracteristice comportamentului obișnuit. Oamenii cu un psihic sănătos percep lumea din jurul lor în mod adecvat.

Este o altă chestiune dacă o persoană începe să experimenteze un disconfort sever atunci când apare acolo unde sunt mulți oameni. De obicei acestea sunt piețe, piețe, supermarketuri. Și atunci putem spune cu certitudine că există unele abateri. Poate că nu sunt foarte comune.

Un individ nu poate explica frica irațională lui însuși sau celor apropiați.... Apare de nicăieri și captează treptat toată conștiința, privând gândirea obișnuită. În acest moment, o persoană nu își poate controla comportamentul. El este condus de frică.

Apoi apar simptomele însoțitoare, care sunt după cum urmează:

• începe amețelile, apare durerea de cap în tâmple;
• nevoia de a vomita sau de a vomita;
• pulsul se accelerează, încep întreruperi în activitatea inimii;
• culoarea pielii se schimbă: devin palide sau violete;
• este posibil leșinul;
• poate începe urinarea frecventă;
• tulburari ale somnului;
• transpiraţie

Cu o fobie, comportamentul unei persoane se schimbă radical. Devine necomunicativ, încearcă să nu iasă, are probleme la serviciu și în familie. Frica constantă joacă în minte situații neprevăzute, cum ar fi pierderea de bani sau teama de a intra într-o poveste neplăcută.

O persoană vorbește în mod constant despre asta și încearcă să fie susținută moral. Cu toate acestea, niciun argument de la prieteni și rude nu ajută. Clofobia împiedică bunul simț să câștige avantajul.Când evoluția bolii începe să interfereze cu o viață plină și amenință o condiție fizică normală, este necesar să solicitați ajutor de la un specialist.

Trebuie amintit că orice stres poate provoca o fobie care va apărea brusc și va prelua întreaga conștiință. Specialistul va efectua o examinare completă folosind teste și conversații confidențiale.

Și dacă în comportament apar simptome precum anxietatea, anxietatea față de fleacuri, tensiune, tulburări de memorie, un sentiment de nervozitate, oboseală rapidă, atunci este necesar să le acordați cea mai serioasă atenție. Trebuie amintit că o fobie poate fi împărțită într-o stare de anxietate foarte avansată și una normală. Există multe tulburări diferite. Ele se împart în generalizate, post-traumatice, stresante, panică. În toate cazurile, este necesară o abordare individuală pentru a elimina starea neplăcută.

Poți învinge frica atât pe cont propriu, cât și cu ajutorul unui specialist. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că auto-medicația este plină de dezvoltarea unor situații neprevăzute, așa că trebuie să căutați ajutor de la un specialist. După diagnosticare, el se va oferi să acționeze conform unuia dintre următoarele scenarii.

• Desfășurarea ședințelor de psihoterapie (terapie cognitiv comportamentală) vă poate ajuta să vă relaxați. În cursul acestui tratament, stereotipurile de gândire ale pacientului sunt schimbate radical. Conversația calmă și setarea adecvată determină originile stării obsesionale. Un psihoterapeut te va învăța cum să faci față corect unei fobie. Dar amintiți-vă că succesul întregului tratament depinde de persoana însăși și de dorința persistentă de a fi tratat. Pacientul trebuie să înțeleagă că este necesar să ia decizii volitive și să încerce să urmeze toate recomandările.
• Fizioterapia ajută la scăderea fobiilor. Fenomenele naturale precum apa, curentul, radiațiile valurilor au un efect benefic asupra psihicului uman și asupra corpului său în ansamblu. Prin urmare, procedurile specializate cu apă, masajul de diverse orientări vor contribui la refacerea rapidă a psihicului.
• Terapie medicamentoasă ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului mental. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că un astfel de tratament poate aduce atât beneficii, cât și rău, prin urmare, este necesar să utilizați medicamente numai în cazuri extreme, când alte metode nu ajută.

Antidepresivele și tranchilizantele vă ajută să vă țineți mintea sub control. Sunt prescrise pentru a ameliora rapid anxietatea și atacurile de panică. Doar un specialist poate determina corect necesitatea medicamentului și doza acestuia. Autoadministrarea unor astfel de pastile va duce la consecințe foarte triste.

Psihologii recurg foarte rar la măsuri extreme. Dacă situația nu este neglijată prea rău, atunci este posibil să scapi de ea cu un efort. Acest lucru necesită ca pacientul și specialistul să lucreze împreună. Unul a dat recomandări, iar celălalt a respectat cu strictețe toate sarcinile. În plus, trebuie să existe o dorință clară a persoanei în sine de a scăpa de starea obsesivă.

Psihologii oferă sfaturi generale care sunt foarte simple, dar au un potențial extraordinar de a ajuta la ameliorarea atitudinilor fobice. Deci, ce ar trebui să faci dacă te simți anxios și chiar oarecum atacuri de panică?

• Un stil de viață sănătos va avea un efect bun atât asupra stării tale mentale, cât și asupra corpului tău în ansamblu.
• Jogging dimineața și seara, cursurile în sala de sport vor completa efectul terapeutic.
• Lipsa somnului afectează negativ starea generală a organismului, prin urmare, se recomandă un somn sănătos și lung.
• Fara stres!
• Mâncarea sănătoasă și gustoasă te poate înveseli.
• Daca nu este posibil sa participi la sedintele de kinetoterapie, foloseste dusul sau cada. Apa caldă face minuni. Te vei simți mai bine după aceste proceduri.
• Găsiți ceva de făcut. Începeți tricotat, broderie. Comunicați mai mult cu cei dragi.
• Învață să te relaxezi și să faci față singur stresului. Diferite exerciții de respirație vor ajuta în acest sens:
  • respira încet și ține-ți respirația;
  • numără până la cinci și expiră încet;
  • efectuați astfel de manipulări de mai multe ori până când vine alinare.

• Citeste mai mult. Este recomandabil să alegeți lucrări ușoare și de afirmare a vieții pentru aceasta.
• Înscrieți-vă într-un cerc în care veți găsi oameni cu gânduri similare.
• Încercați să vă copleșiți și începeți să vizitați locuri aglomerate. Pentru o astfel de plimbare, invita pe cineva drag (iubita, prietena) pentru ca acesta sa te sustina in momentele grele. Asa ca vei fi sigur ca nu esti singur, iar in cazul unei situatii neprevazute, nu vei ramane singur cu necazuri.

Este important să rețineți că totul depinde doar de tine. Și dacă decizi că trebuie să lupți împotriva fobiilor, atunci îți vei depăși toate temerile.

Pentru caracteristicile demofobiei, vezi mai jos.