Cum să fii încrezător și să te iubești?

O femeie care trăiește din plin, strălucește din interior și arată foarte bine și, de asemenea, atrage privirile admirative ale celorlalți. Poți obține acest rezultat dacă te apreciezi și te iubești cu adevărat. Atunci va veni încrederea în sine. Mulți li se va părea că acest lucru este destul de dificil de făcut. Totuși, dacă ești gata să faci un astfel de pas, atunci ai decis să-ți schimbi radical viața în bine. Atunci următoarele informații vă vor ajuta.

Trebuie să știi că a fi încrezător în tine înseamnă să-ți accepti și să-ți iubești aspectul, gândurile, acțiunile și să înveți să fii tu însuți în orice situație. Știința psihologiei este foarte înțeleaptă. Nu e de mirare că experții care lucrează în acest domeniu spun că totul în această viață depinde de femeia însăși. Pentru a deveni independent, trebuie să utilizați următoarele îndrumări.

• În primul rând, trebuie să te iubești pe tine însuți. Nimeni nu poate face asta mai bine decât tine. Egoismul sănătos îți va permite să nu ratezi momentele importante care te vor face să te simți cel mai bine oriunde și mereu.
• Începeți să gândiți pozitiv. Pentru aceasta, au fost dezvoltate exerciții speciale. Iată cele mai simple. Când gândurile rele încep să te copleșească, spune-ți „oprește-te”. Vă puteți imagina chiar și vizual în acest moment Semnul Stop, pe care îl vedeți adesea când conduceți o mașină.
• Amintește-ți toate calitățile tale bune. Notează-le pe hârtie. Nu rata nici măcar cele mai mici momente ale personajului tău. De exemplu, dacă faci întotdeauna curățenie după cină după cină, scrie asta. Desigur, cele mai mari puncte forte ale tale ar trebui să fie pe primul loc pe listă.
• Fă-ți prieteni la serviciu cu colegii, complimentează-i mai des și mulțumește-le pentru ajutor. În același timp, tratați-i cu foarte multă atenție pe cei dragi. Ei sunt principalul tău sprijin în situații dificile.
• Angajați-vă în auto-dezvoltare suplimentară. Există multe moduri de a face acest lucru. Cel mai simplu este să vă înscrieți la o bibliotecă și să începeți să citiți cărți inteligente.
• Ai grijă de sănătatea ta. Dacă aveți probleme de sănătate, faceți-vă un test și remediați problemele. Pentru prevenirea îmbolnăvirilor, mergeți la sport sau, dacă nu este posibil, faceți mișcare pe balcon.
• Fiecare persoană are o „zonă de confort”. Trebuie să o părăsiți mai des pentru a crește încrederea în sine.
• Mergeți la cluburile în care au loc discuții. Implică-te în certuri și nu-ți fie teamă să sune amuzant. Lasă-l să devină un fel de antrenament pentru tine.
• Nu te critica pe tine. Și dacă criticul tău interior începe să se arate, atunci asigurați-vă că vă certați cu el. Demonstrează-ți că ai foarte mult merit. De asemenea, puteți adăuga, spunându-i: „Voi lucra la neajunsuri și cu siguranță voi corecta totul în caracterul meu”.
• Dacă ești lăudat pentru munca făcută, atunci acceptă lauda cu recunoștință și fără modestie excesivă.
• Ridicați-vă în mod constant nivelul profesional. Cunoștințele suplimentare vă vor ajuta să vă simțiți suficient de încrezători la locul de muncă.
• Dacă simțiți că nu puteți face față problemei dvs., atunci contactați un specialist. Realizarea faptului că te-ai copleșit și ai cerut ajutor te va ajuta, de asemenea, să-ți ridici stima de sine.
• Urmărește-ți apariția. Atunci când alegeți o imagine, asigurați-vă că acordați atenție opiniilor personale. Dacă îți plac ținutele strălucitoare, atunci permite-ți să-ți îndeplinești dorința. Dacă ești o regină la suflet, atunci alege imaginea potrivită.
• Înainte de a stabili un obiectiv, evaluați punctele forte și capacitățile.
• Dacă ești chinuit de îndoieli cu privire la ceva, atunci vorbește cu cei dragi despre asta.

Dacă nu vrei să vezi un specialist, atunci poți să lucrezi pe tine și să-ți ridici stima de sine. Dar pentru asta va trebui să vă amintiți trecutul și să „sapă” în conștiință pentru a găsi rădăcina problemei. Prin urmare, pregătește-te pentru faptul că îți va fi destul de dificil.

Trecutul omului este mereu plin de secrete și mistere. Conține majoritatea problemelor care interferează cu trăirea în prezent. Prin urmare, pentru a corecta trecutul, scrieți un text anume. Datorită lui, vei încerca să corectezi o situație negativă care s-a întâmplat cândva și a dat peste cap lumea interioară.

De exemplu, în trecutul îndepărtat, ai fost foarte des jignit de colegii tăi. Îți amintești în continuare de fiecare infractor în persoană și, de asemenea, îți amintești fiecare cuvânt rănit. Acum, ca adult, priviți această situație dintr-un unghi diferit. Gândiți-vă ce ați face dacă situația s-ar repeta „aici și acum”. Și apoi realizați și gândiți-vă la fiecare dintre acțiunile voastre de răspuns. Scrieți răspunsurile dvs. pe o foaie de hârtie. Să fie acesta răspunsul pentru infractorii tăi.

Este foarte greu, dar posibil. Pune-ți voința într-un pumn, nu te mai referi la a fi ocupat. Concentrați-vă pe proces și nu încercați să combinați obiectivul cu alte activități. A intra în mentalitatea corectă necesită singurătate, precum și observarea gândurilor tale. În continuare, trebuie să încerci să nu îți îneci sensibilitatea, ci, dimpotrivă, să stimulezi. Acceptă-te pentru cine ești. Și apoi procedați după cum urmează.

• Ascultă mai mult „Eul” tău. Atunci vei înțelege care momente îți strică starea de spirit și care nu.
• Pune-ți întrebări care contează cu adevărat pentru tine. De exemplu: „Ce este important pentru mine?” sau „De ce sunt cu adevărat îngrijorat?”

Vă va ajuta să vă priviți din exterior și să înțelegeți cum să procedați mai departe. Pentru a implementa această recomandare, trebuie să stai în fața unei oglinzi pe un scaun și să-ți imaginezi că adversarul tău se află în fața ta. Încercați să vă uitați la el mai întâi și să determinați ce nu vă place la el. În același timp, nu trebuie să uităm de aspectele pozitive. Apoi, încercați să începeți un dialog. Pune-ți întrebări și apoi răspunde-le singur. Îți amintești ce te entuziasmează cel mai mult? Încercați să rezolvați problema cu această polemică. Amintiți-vă că într-o ceartă se naște adevărul.

S-ar putea să nu-ți placă felul în care arăți sau felul în care vorbești. Aruncă o privire mai atentă la aceste puncte. Poate că te încurci și datele tale externe sunt suficient de atractive?

Pentru a înțelege cum să procedați în continuare, trebuie să decideți asupra punctelor care vor corecta situația. Aceste puncte sunt cel mai bine notate pe hârtie. Intrarea ar trebui să semene cu programul de lecții al școlii. În notă, trebuie să introduceți un fel de memento-uri pe care va trebui să le completați în fiecare zi. Asta ar trebui să fie.

• Îmbrățișează-te. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îmbrățișați umărul drept cu o mână și umărul stâng cu cealaltă. Faceți acest exercițiu dimineața și seara. Te va ajuta să simți că ești în cele mai sigure mâini și că poți avea grijă de tine.
• După îmbrățișare, practică meditația dragostei de sine. Faceți din acest exercițiu un obicei.
• Luați un mic dejun consistent, gustos și sănătos.
• După micul dejun, așează-te într-un colț retras și gândește-te la ce ai de făcut în timpul zilei. Dacă vă este greu să finalizați un astfel de articol, atunci seara faceți un plan care vă va ajuta să vă distribuiți puterea și momentul potrivit pentru întreaga zi. Sfat: prioritatea ar trebui să fie întotdeauna cazurile cele mai dificile, care sunt de obicei decise înainte de prânz.
• La serviciu, amintiți-vă că este pur și simplu imposibil să mulțumiți tuturor. Așa că reamintește-ți de fiecare dată că trebuie să te ții de linia ta și să ai o părere personală.
• Aproximativ același comportament trebuie respectat în raport cu persoana iubită. Mai întâi tu și abia apoi el.
• Decideți când puteți merge la sală sau puteți face jogging. Este mai bine dacă astfel de activități sunt efectuate după muncă.
• Asigurați-vă că includeți timp pe listă pe care îl puteți petrece spontan. De exemplu, vizionați un film care vă place sau mergeți la o cafenea.
• Mănâncă câte un fruct exotic înainte de culcare. Sunt foarte gustoase și te pun pe partea pozitivă.

O activitate destul de importantă dacă vrei să excelezi la toate. Aceasta este calea către încrederea în sine. Este imposibil fără cunoștințe. Pentru a finaliza acest punct, trebuie să începeți autoeducația. Dacă vorbim despre sfera profesională, atunci în acest caz va fi necesar să se lucreze la obținerea unor cunoștințe mai profunde. Faceți cursuri și îmbunătățiți-vă abilitățile. Dacă vorbim despre auto-îmbunătățire în termeni generali, atunci trebuie să completați cât mai multe dintre următoarele puncte posibil.

• Întotdeauna stabiliți obiective pentru viitor. Păstrați-vă obiectivele realiste și realizabile. Pentru a îndeplini această condiție, procedați după cum urmează.
  • Fii clar cu privire la viitorul tău.
  • Decide ce vei face pentru ca planul tău să devină realitate.
  • Asigurați-vă că vă bazați pe informații pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.
• Încercați să vă schimbați din interior. Următoarele sunt necesare.
  • Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru asta.
  • Deveniți propriul dvs. mentor.
  • Bazați-vă pe ajutorul extern.
  • Exersează-ți activitățile tot timpul.
• Eliminați eșecurile care au apărut. Următoarele sunt necesare.
  • Acceptă-te și sprijină-te.
  • Nu încerca să fii perfect.

Aceste linii directoare vă vor ajuta să vă construiți succesul și să deveniți independent. Experții repetă neobosit că o femeie nu ar trebui să depindă de atribute externe (mașini, haine etc.). De asemenea, nu contează dacă ai sau nu un partener. Amintește-ți, trebuie să te iubești pe tine însuți indiferent de ce. Când înțelegi acest lucru, problema de a te iubi și de a câștiga încredere în abilitățile tale va dispărea de la sine. Trebuie să-ți iubești nu numai punctele forte, ci și deficiențele. Un punct important: oamenii se certat adesea pentru greșelile din trecut. Prin urmare, gândiți-vă la faptul că greșelile v-au ajutat să realizați totul și să începeți să vă îmbunătățiți. Poate de aceea ai dorința de a deveni puternic. Un alt punct important. Nu ai nevoie de motive speciale pentru a te iubi. Dacă începi să cauți motive pentru a te iubi, atunci acea iubire nu va fi adevărată.

Psihologii susțin, de asemenea, că nu trebuie să te uiți la realizările altor oameni și să te compari cu ei. Nu încerca să fii mai bun decât ești cu adevărat. Dacă faci aceste lucruri tot timpul, atunci vei începe să concurezi cu tine însuți. Va fi o cursă fără sfârșit fără câștigători, iar problema creșterii încrederii în sine va rămâne deschisă. În continuare, ar trebui să-ți prețuiești corpul și mintea. Și asta înseamnă că trebuie să duci un stil de viață sănătos. Nu fumați și nu beți alcool. De asemenea, este necesar să mănânci gustos, bun și sănătos. Nu poți să mormăi și să judeci pe alții tot timpul. Amintește-ți că negativitatea îți va reveni mai devreme sau mai târziu. Prin urmare, fii mereu pozitiv și complimentează oamenii din jurul tău.

dar nu suporta oameni care nu-ți plac. Dacă apar atacuri în direcția ta, asigurați-vă că vă apărați și spuneți că nu le acceptați. De asemenea, asigurați-vă că stabiliți limite personale. După ce le instalezi, oamenii din jurul tău vor ști ce îți poți permite și ce nu.