Cum își poate crește o femeie stima de sine?

Unele femei nu își evaluează destul de obiectiv propriile calități și abilități, minimizându-le importanța. Acest lucru se întâmplă atunci când sentimentul de stima de sine scade.

În psihologie, stima de sine este traducerea în lumea exterioară a unui set de convingeri despre sine. Unele femei au o opinie subestimată despre datele lor externe, abilitățile mentale și diferitele acțiuni. Stima de sine scăzută poate fi determinată de caracterul și comportamentul unei femei. Experții identifică următoarele semne ale unei percepții reduse asupra propriei persoane:

• critica excesivă a aspectului cuiva;
• incapacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sine;
• nemulțumire față de mediul înconjurător;
• rolul constant al victimei;
• frica de a lua o decizie;
• incapacitatea de a face alegeri adecvate;
• incapacitatea de a atrage atenția bărbaților și ajutor extern;
• frica de a comunica cu bărbații;
• incapacitatea de a accepta cu calm cadouri și complimente;
• consimțământul la o relație cu orice bărbat, primul dintre sexul puternic care i-a oferit;
• fiabilitate, teama de a speria din neatenție un partener;
• autocompătimirea, sentimentul propriei lor inutilități;
• percepția dureroasă a criticilor și a opiniilor celorlalți;
• tratandu-te ca pe o persoana nefericita;
• capacitatea de a vedea concurenți solidi la alte femei;
• incapacitatea de a spune despre dorințele lor și adesea o respingere completă a acestora;
• frica de a visa, de a planifica și de a stabili obiective;
• pasivitate, dependență și sugestibilitate;
• sentiment de singurătate.

Cauza poate fi blocată în propria mea copilărie. Unele mame își supracontrolează și își supraprotejează copiii. Uneori, părinții nu pot oferi multă dragoste propriului lor copil. Copilul este jignit, tratați-l fără respectul cuvenit, devalorizați-i astfel gândurile și sentimentele. Copilului îi lipsește sprijinul, laudele, așa că la vârsta adultă poate rămâne resentimente față de mamă și tată. Trebuie să știi cum să lași copilăria în trecut.

Trăiește în ziua de azi. Nu acumula nemulțumiri din copilărie și nu prețui amărăciunea amintirilor. Este nepotrivit să dai vina pe părinții pentru toate eșecurile tale pentru metodele lor parentale. Au fost predate tehnicile pedagogice corecte? S-ar putea să nu știe cum să acționeze pentru a nu vă afecta psihicul. Este timpul ca tu să-ți asumi responsabilitatea pentru fericirea ta în propriile mâini.

Invidia are un impact uriaș asupra formării percepției de sine. Adesea își are originile în copilăria timpurie. La început, l-au invidiat pe copilul vecinului din cauza jucăriei neobișnuite pe care o avea, apoi a apărut invidia pentru notele excelente ale unui prieten și, în final, pentru mașina cool a unui coleg. Iar invidia este un sentiment distructiv. Are un efect puternic asupra stimei de sine, scăzând-o semnificativ.

De importanță nu mică este experiența relațiilor cu sexul opus. Uneori, în loc de un partener iubitor și grijuliu, există o persoană care își umilește și insultă sufletul pereche. Iar doamna este gata să-și îndure zdrobirile și să îndure cu blândețe durerea psihică. În acest caz nu trebuie să-ți fie frică să schimbi situația în vreun fel.

Uneori, stima de sine scade dramatic la femeile de peste 40 de ani. Există o teamă de a arăta ca o doamnă în vârstă și mai puțin atractivă în ochii unui bărbat. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă simte neatenția soțului ei față de ea însăși. Femeia înțelege că discordia se așterne în relație. Există o vorbă printre oameni: „Un păr cărunt în barbă este un diavol în coastă”. Criza de vârstă mijlocie a unui bărbat poate afecta stima de sine mai scăzută a partenerului său de viață. După despărțirea de soțul ei, începe să se îngrijoreze foarte mult, să aibă complexe, devine dezamăgită de ea însăși.

Unele femei sunt foarte dependente de opinia publică. Societatea le impune standardele sale de frumusețe și succes. Fata începe să fie chinuită din cauza aspectului ei și a evenimentelor care au loc în viața ei. Există îndoială de sine, antipatie de sine. Sufletul se golește treptat. Acest lucru duce invariabil la o stare de spirit melancolică și depresie. Este dificil pentru o fată anxioasă să atingă o stimă de sine ridicată. Ea caută în mod constant evenimente și informații negative în mediu, îngrijorări cu privire la o amenințare ipotetică și un pericol. Opinia și evaluarea unui străin joacă adesea un rol decisiv pentru ea.

Adesea, experiențele negative duc la o percepție slabă de sine. O femeie după un divorț își pierde încrederea în sine. Ea începe să sape, încercând să înțeleagă ce este în neregulă cu ea. Doamna fantezează ce s-ar fi putut întâmpla dacă ar fi procedat altfel.

Un punct foarte important este eradicarea dependenţei de opiniile altora. Trebuie să lupți mental cu criticile neconstructive care ți se adresează. Trebuie să-l ștergeți imediat din memorie și în niciun caz nu trebuie să vă opriți asupra ei. Ceea ce spun oamenii este opinia lor subiectivă. Aceste evaluări sunt pline de presupuneri și proiecții.

Dar critica constructivă nu ar trebui să vă jignească, deoarece include cunoașterea profundă a subiectului și imparțialitatea. Această opinie trebuie luată în considerare. Într-adevăr, este adesea dureros să auzi declarații valoroase, dar acestea sunt cele care îi permit doamnei să schimbe ceva în acțiunile ei și să devină mai încrezătoare în sine.

Lipsa respectului de sine împiedică succesul în orice industrie. Doamna este gata să obțină un loc de muncă prost plătit. Frica de a nu face față o face să refuze să urce pe scara carierei. Îi este frică să-și exprime părerea încă o dată. Își ascunde adevăratele gusturi și convingeri. Femeile care nu sunt capabile să se evalueze adecvat sunt rareori fericite în viața de familie.

Poate fi foarte dificil să-ți corectezi propria nesiguranță. Pentru a o combate, experții recomandă să cauți constant confirmarea că ești frumoasă, inteligentă și talentată. Încearcă să-ți amintești momentele fericite când cineva ți-a spus că ești drăguț sau frumos. Poate ați auzit cuvinte similare în copilărie de la bunica, tatăl, coleg de clasă sau băiatul vecinului dvs. iubitor. Găsiți acum confirmarea acestor fraze în privirile pline de sens ale trecătorilor, în amabilitatea colegilor și în contactele personale cu cei dragi.

Psihologii cred că o fată este capabilă să-și ridice încrederea în sine schimbându-și concentrarea atenției. Ea ar trebui devalorizează afirmațiile negative și mărește punctele pozitive. Creșterea stimei de sine a unei femei poate ajuta lucrează la aspectul tău. Autosuficiența femeilor se bazează pe atenție, iubire și respect față de ceilalți, grija față de ceilalți.

Există o serie de acțiuni care trebuie întreprinse pentru a aborda problema actuală a scăderii stimei de sine.

Punctele fierbinți, cum ar fi locurile de noapte și barurile, nu măresc stima de sine, deoarece acolo trebuie să vă petreceți timpul cu persoane care sunt obișnuite cu desfrânarea, entuziasmul și violența. Trebuie să căutăm o societate pozitivă. Printre cunoștințe, raționament sensibil și îndreptarea către o viață de succes, este imposibil să rămână o persoană care se respectă. Puteți întâlni astfel de oameni în cluburi sportive, muzee, teatre, prelegeri tematice, concerte și alte instituții culturale.

Indivizii cu stima de sine scazuta incearca adesea sa o mareasca umilind si insultand o alta persoana. Aceasta este reacția lor defensivă. Nu există loc pentru astfel de tipuri în mediul tău. Căutați oameni care își iubesc meseria.

Trebuie să vă reconsiderați opiniile, să prioritizați corect, să definiți obiective clare. Pe măsură ce spiritualitatea și moralitatea cresc, viața se schimbă treptat, pentru că vine o înțelegere corectă a multor lucruri și are loc o revizuire a unor poziții de viață.

Un punct important este creșterea stimei de sine. Trebuie să înveți să te respecți. O fată cu stima de sine sănătoasă se tratează întotdeauna pe ea și pe alții cu respect. Începe să ai grijă de părinții tăi, soțul, copiii, prietenele, prietenii. Umple-le viața cu fericire și iubire.

O doamnă înzestrată cu bunătate, castitate, grijulie, nu are timp să cadă în melancolie și depresie. Respectul pentru sexul puternic, gândurile pure contribuie la apariția satisfacției complete și a fericirii feminine. Folosește-ți modestia și timiditatea cu moderație. Nu este necesar să îneci complet aceste trăsături naturale în tine. Învață să le folosești corect. Bărbații își pierd rapid interesul pentru doamnele obraznice și nerușinate. Modestia împodobește o fată.

În relațiile cu bărbații, trebuie să stabilești întotdeauna limite clare. Timiditatea trebuie alternată cu severitatea. Comportamentul obrăzător al unui bărbat ar trebui să o împingă pe domnișoara să mențină o anumită distanță.

Fiecare femeie este obligată să-și împlinească propriul destin. În această situație, stima de sine se normalizează automat. Alege o specialitate pe placul tau.Dacă este imposibil să determinați zona care este misiunea ta în viață, trebuie urgent să cauți talente în tine. Mai întâi trebuie să răspunzi la întrebarea dacă îți place ceea ce faci. Ești mulțumit de munca ta? Este benefic pentru mediu și oameni? Atunci gândește-te dacă îți faci timp pentru hobby-urile și hobby-urile tale. Adesea sunt destinul unei persoane.

Oferă-ți mai mult timp hobby-urilor.... Căutați-vă propriile puncte forte. Fă-ți timp pentru visele tale. Scapă de interesul personal, lăcomia, invidia și frica. Învață să faci bine, dar nu raporta tuturor.

Iubește-te pe tine, caracterul tău și propria ta înfățișare. Aceasta înseamnă capacitatea de a trăi în armonie cu sine, de a înțelege propriul Ego. Fetele sunt adesea nemulțumite de aspectul lor. Nu ar trebui să vă angajați în autoflagelare și autocritică. Unele fete se simt stânjenite în sine, altora nu le plac proprii lor ochi, buzele, obrajii, silueta. Pentru a-și corecta deficiențele, femeile cu stima de sine scăzută își pun în pericol sănătatea prin diete epuizante sau operații plastice. Doar o femeie autosuficientă este capabilă să înțeleagă că trupul și aspectul, date de natură, au o valoare deosebită.

Trebuie să avem grijă de noi înșine și să putem folosi o constituție și un aspect bazat genetic. Este o prostie și inutil să sugerezi frumusețe artificială. Este mai bine să acordați atenție lumii voastre interioare, să căutați trăsături pozitive în voi, să le dezvoltați. Amintiți-vă: auto-dezvoltarea face o fată atractivă în ochii celorlalți, indiferent de aspectul ei..

Există câteva reguli de urmat. Nu trebuie niciodată să le dai altora scuze pentru acțiunile tale. Încetează să te critici și să te judeci, învață să te gândești la tine într-un mod pozitiv. Încercarea de a-i face pe plac altora duce la scăderea stimei de sine. Dar nu încerca să-ți subliniezi superioritatea asupra oamenilor. Astfel de calități nu sunt inerente oamenilor autosuficienti.

Psihologii nu recomandă monitorizarea succesului celorlalți și, cu atât mai mult, nu ar trebui să-i urmăriți. Există multe persoane în lume care sunt mai norocoase decât tine. A ține pasul cu mai mulți oameni de succes îți scade ratingul în ochii tăi. Învață să te înveselești. Nu există fleacuri în viață, așa că fiecare eveniment lasă o anumită amprentă asupra sufletului unei persoane.

Lupta pentru o viață pură, armonioasă aduce fericire doamnelor și îmbunătățește starea de spirit. Filtrați declarațiile negative ale străinilor adresate ție - este imposibil să mulțumiți tuturor. Nu te certa sub nicio formă pentru neajunsuri și eșecuri, deoarece orice greșeală este un alt pas către perfecțiune.

Niciodată nu este prea târziu să începi să lucrezi la tine. Trebuie să te angajezi constant în auto-dezvoltare, citind ficțiune. Este necesar să comunici cu oameni interesanți, să înveți din experiența lor. Psihologii recomandă să faceți următoarele exerciții.

• Complimentează-te în mod regulat. Spune-le cu voce tare. De exemplu: „Ce superb arăt astăzi!”, „Ce supă delicioasă a ieșit! Sunt o gazdă excelentă!”
• Face o listă din 50 de calități pozitive... Repetați-le mental.
• Încercați să scrieți afirmații precum „Îmi place aspectul meu”, „Sunt plăcut cu oamenii din jur”, „Prietenii și rudele mă adoră”, „Sunt o persoană bună și prietenoasă”.
• Tine un jurnal personal... Înregistrează în ea toate realizările tale chiar și foarte nesemnificative. Acest exercițiu trebuie efectuat până când se formează pe deplin obiceiul de a observa și aprecia orice succese, noi oportunități și mici victorii.
• Următorul exercițiu se numește Dublu. Imaginează-ți o persoană celebră în locul tău, de exemplu, un cântăreț sau un prezentator TV.Comunică cu ceilalți, imaginându-ți că nu tu ești cel care vorbești în acest moment, ci idolul a milioane de telespectatori se difuzează pe buzele tale.
• Amintiți-vă că aspectul dvs. este evaluat doar pentru câteva secunde. Așteptați până se termină și intrați calm într-un dialog.

Următorul videoclip vă va spune cum o femeie își poate îmbunătăți stima de sine.