Cum să devii o persoană deschisă și interesantă?

Sociabilitatea și sociabilitatea sunt indicate de mulți ca o demnitate personală, subliniind-o atunci când aplică pentru un loc de muncă, când aplică pentru un nou post. Dar sunt toți acești oameni cu adevărat extroverti? Acest articol vă va spune cum să dezvoltați capacitatea de a comunica.

Nevoia de comunicare este la fel de puternică ca și nevoile de bază ale persoanei. Este plăcut să fii sociabil, deoarece astfel de oameni nu le este greu să aleagă cuvintele potrivite într-o situație dată, să facă noi cunoștințe. Comunicarea cu un cerc de oameni familiari cu ușurință nu este încă un semn de sociabilitate ridicată, deoarece o astfel de comunicare este adesea non-verbală. Oamenii care ne cunosc bine ne înțeleg literalmente dintr-o privire. Dar într-un mediu necunoscut, înconjurat de străini, o persoană cu abilități slabe de comunicare poate deveni confuză.

Nivelul de sociabilitate depinde în mare măsură de temperamentul, caracterul, educația, educația, precum și de religiozitatea unei anumite persoane. Dar nu există bariere pentru a deveni mai sociabili. Și absolut orice persoană sănătoasă mintal la orice vârstă își poate crește nivelul de sociabilitate.

Pentru ce este? Odată cu extinderea capacităților de comunicare, o persoană devine mai deschisă față de lumea din jurul său. El își poate face cu ușurință prieteni, poate menține comunicarea de afaceri. Devine mai ușor să-ți formezi și să-ți exprimi punctul de vedere, datorită căruia încrederea în sine crește, stima de sine crește.

Psihologii au dovedit că oamenii sociabili învață mai ușor, gândesc mai larg și au o perspectivă mai largă. În același timp, este necesar să se separe în mod clar o persoană sociabilă de o persoană care are nevoie patologic de a vorbi. Știe mereu când să se oprească, nu va spune prea multe, are un simț al tactului dezvoltat, are un simț al umorului adecvat. Cu el este ușor pentru toți cei din jur.

Oamenii sociabili au un farmec aparte care îi face mai atractivi pentru membrii de sex opus. El nu simte tensiune interioară atunci când comunică, iar interlocutorii simt acest lucru perfect, începând să aibă încredere intuitiv în persoană. Acesta este motivul pentru care oamenilor sociabili le este mai ușor să construiască relații personale, să se căsătorească și să obțină un loc de muncă.

Problemele de comunicare sunt variate, dar tind să fie cauzate de cauze similare. Și înainte de a trece la acțiuni pentru a vă crește nivelul personal de comunicare, trebuie să vă dați seama de ce nu puteți comunica în mod natural liber cu ceilalți. Motivele pot fi următoarele.

O persoană se poate simți jenată din cauza nivelului scăzut de încredere în sine și încredere în sine. Este deloc necomunicativ nu pentru că nu are nevoie de comunicare, ci pentru că nu se simte încrezător că va putea să-i facă pe plac interlocutorului, să-i facă o impresie favorabilă. Originea timidității în sine poate să provină din copilărie, când stima de sine s-a format anormal, mai des este subestimată.

Uneori, o persoană tace deloc pentru că îi este timidă sau îi este frică să spună ceva, dar pur și simplu nu are nimic de spus. Nu înțelege despre ce este vorba, subiectul conversației îi este complet necunoscut.

Uneori, o persoană este retrasă și tăcută din cauza caracteristicilor înnăscute, a temperamentului. De exemplu, un introvertit comunică puțin și puțin cu oamenii, deși nu pune întrebări despre cum să îmbunătățească abilitățile de comunicare, este deja bine. Trăsăturile de personalitate implică armonie completă singur cu sine sau într-un cerc extrem de îngust.

O serie de tulburări și boli mintale sunt, de asemenea, însoțite de distorsiuni ale abilităților de comunicare până la lipsa completă a capacității și dorinței de a comunica cu oamenii din jur.

O persoană interesantă are întotdeauna mai mult succes în munca sa. Ei nu sunt născuți așa. În ciuda influenței temperamentului, abilitățile de comunicare de bază pot fi dezvoltate, învață să interacționezi cu ceilalți cel mai eficient. Trebuie să începeți prin a identifica posibilele cauze ale problemelor de comunicare.

Din această zi, începe să ai grijă de tine în timpul oricărei comunicări, chiar trecătoare. În caz contrar, vor ajuta recomandările de bază, care pot fi folosite cu egală eficiență de bărbați și femei, fete și băieți, adolescenți și pensionari.

• Limbajul corpului. Adesea, într-o companie, ne îngrijorăm cum vom suna și ce vom spune. În același timp, uităm de limbajul corpului. Și poate spune altora o mulțime de lucruri interesante. Oamenii prietenoși și sociabili nu își ascund ochii, sunt mereu deschiși atunci când comunică.În timpul comunicării, nu vor fi distrași de mesajele de pe telefoanele mobile sau de studierea unor mici detalii pe propriile haine. Invata sa te uiti direct in ochi, sa comunici cu interlocutorul cu interes maxim. Mesajele non-verbale din corpul tău ar trebui să indice clar că ești interesat de subiectul conversației. Începeți să preia controlul asupra corpului, treptat, cu mâinile. Mâinile ar trebui să vă completeze discursul, ilustrând anumite accente semantice ale vorbirii cu gesturi. Dacă mâinile atârnă moale sau se mișcă neliniștit haotic, acest lucru face o impresie negativă asupra interlocutorului. Învață să citești limbajul corpului interlocutorilor tăi.

• Cuvinte parazit. Încercați să vă înregistrați discursul pe un înregistrator de voce și ascultați-l cu atenție. Dacă într-o conversație folosești cuvinte parazite, interjecții redundante precum „eem” sau „aaa” pentru un mănunchi de cuvinte și gânduri, încearcă să scapi de ele. Nu este nimic mai dureros să asculți discursul unei persoane care completează cu generozitate informațiile oferite cu astfel de „paraziți”. O persoană care nu folosește astfel de interjecții și cuvinte dă impresia de încredere în sine, gândind clar și clar.

• Faceți un plan de scenariu. Fiecare persoană are o serie de întrebări „incomode” la care îi este întotdeauna greu să dea răspunsuri care să-l deranjeze. Pentru unii, acestea sunt întrebări despre muncă și profesie, pentru alții - despre copii și viața de familie. Definiți o listă cu întrebările dvs. „incomode” și planificați din timp pentru a le răspunde. Dacă este dificil să comunicați cu străini pe subiecte generale minore, merită să vă gândiți în prealabil ce ați putea menține conversația. Acest lucru poate ajuta la depășirea stânjenii în situații care au fost anterior reduse la tăcere.

• A spune povesti. Orice ai spune, încearcă să spui povestea - trebuie să aibă un început, o dezvoltare, un punct culminant și un sfârșit. În această formă, rapoartele și prezentările dumneavoastră vor fi interesante, iar conversațiile cu interlocutorii vor deveni incitante. Foarte curând, vei începe să te bucuri de reputația unui povestitor interesant.

• Pune mai multe întrebări. Majoritatea oamenilor timizi și cei care ajung să aibă probleme de comunicare au un lucru în comun - le este frică sau nu le place să întrebe. Unii sunt îngrijorați că vor părea enervanti sau proști după ce au specificat ceva, alții pur și simplu nu pot formula o întrebare. Învață-te să fii sigur că pui întrebări interlocutorului. Acest lucru îi va arăta că ești interesat de subiectul conversației. Dacă nu aveți absolut nimic de întrebat, puteți pur și simplu să repetați ultimele afirmații ale vizitatorului într-o formă interogativă. Acest lucru îl va stimula să continue povestea.

• Concentrează-ți atenția. Nu este necesar să te uiți cu privirea la vis-a-vis, este suficient să nu fii distras de la comunicare prin mesaje și notificări telefonice. Dacă aveți o întâlnire responsabilă care este importantă pentru dvs., este mai bine să opriți telefonul cu totul sau să îl treceți în modul silențios.

• Părere. Când citiți un reportaj, spuneți ceva unui public numeros sau unui interlocutor, evitați monotonia și distracția în poveste. Dacă cuvintele nu au legătură cu interlocutorul sau cu ascultătorii, acestea nu vor face o mare impresie asupra lor.Încercați întotdeauna să-i includeți în poveste, să-i faceți participanți la poveste - „Și ce crezi că s-a întâmplat mai departe? Așa e, exact ceea ce credeai că s-a întâmplat!”, „Ce ai face în locul meu?”.

• Dezvolta empatia. Cel mai mare succes in comunicare il obtin cei care stiu sa empatizeze cu interlocutorul, adica dau dovada de empatie. Mai des pune-te în pielea unui om, încearcă să-ți imaginezi emoțiile, simți-le. Drept urmare, vei învăța nu doar să empatizezi, ci și să vezi clar când interlocutorul este obosit, când are nevoie să fie singur cu el însuși, când subiectul îl deranjează.

• Asculta. Acesta este sfatul principal. Dacă înveți nu doar să te prefaci că asculți, ci și să asculți cu adevărat, încercând să memorezi informații, să repari imagini și fapte, aceasta va fi cea mai bună modalitate de a-ți crește abilitățile de comunicare.

Unele exerciții vă pot ajuta să vă exersați abilitățile de comunicare. Exersează-le individual sau alături de cei dragi, la locul de muncă în echipă. Vă vor ajuta să vă relaxați și să începeți să comunicați liber, fără dificultăți. Toate exercițiile descrise mai jos au ca scop reducerea și îndepărtarea barierelor interne.

• "Spune". Acest exercițiu vă ajută să câștigați încredere în comunicare. Este mai bine dacă te antrenezi într-o companie, dar în ultimă instanță o poți face împreună. Sarcina fiecăruia este să povestească pe rând despre unul dintre obiectele care îi aparțin - de unde a venit, în ce circumstanțe a ajuns la proprietar, la ce este folosit. În timp ce unul vorbește, ceilalți pun întrebări clarificatoare.
• „Bazarul Orientului”. Exercițiul vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare profesională și de afaceri. Fiecare participant își scrie numele în cinci exemplare pe o foaie de hârtie. Hârtiile sunt pliate și împăturite într-o singură cutie. Apoi fiecare scoate 5 bucăți de hârtie. Este important cu orice preț să-i convingi pe interlocutori să-ți dea bucăți de hârtie cu numele tău. Primul care adună un set complet de bucăți de hârtie câștigă.
• "Cu alte cuvinte". Acest exercițiu vă va învăța cum să transmiteți sensul aceleiași fraze în cuvinte diferite, va contribui la dezvoltarea vocabularului și a variabilității, flexibilitatea în comunicare. O frază de 5-7 cuvinte este luată ca bază. Trebuie repetat de la participant la participant, fără a repeta niciunul dintre cuvintele rostite mai devreme, alegând sinonime clare și adecvate.
• „Oameni asemănători”. Acest exercițiu vă va ajuta să învățați rapid cum să vă conectați cu cunoștințe și străini. Sarcina celor doi interlocutori este de a găsi cât mai multe trăsături și caracteristici comune în cinci minute din timpul alocat, identificând puncte de contact unul cu celălalt.
• „Singur cu mine”. Rămas singur cu tine însuți, poți conduce un dialog cu tine, animalul tău de companie, orice ceașcă de ceai ca și cum ar putea da răspunsuri reale.

Pe calea dezvoltării propriilor abilități de comunicare, de cele mai multe ori facem aceleași greșeli care ne împiedică să câștigăm libertatea de comunicare.

• Nu știi să asculți. Vi se pare că ați primit deja cantitatea necesară de informații de la interlocutor și nu are rost să continuați. Dar cuvintele sunt doar un ecran. Emoțiile și sentimentele pe care interlocutorul încearcă să ți le transmită sunt de adevărată valoare. Asculta-i.
• Pierzi contactul. După ce ați început să spuneți ceva, este posibil să nu vă păstrați concentrarea interlocutorului asupra interlocutorului și să vă îndepărtați de el. Și apoi discursul tău se transformă într-o tiradă monotonă. Pentru a menține contactul, antrenați constant această abilitate, alegeți numai cuvinte corecte și corecte, citiți mai multe și dezvoltați gândirea și observația logică.
• Minți. Minciunile ne separă chiar și de cei mai iubiți și apropiați oameni - copii și părinți. Minciuna nu promovează comunicarea sau relațiile productive pe termen lung cu oamenii. Acceptă-l ca pe un fapt, adună-ți voința interioară într-un pumn și interzice-ți să spui o minciună.
• Ești zgârcit cu emoțiile. Dacă spui lucrurile corect, dar le faci încordat și mecanic, ca un robot, este puțin probabil să fii considerat interesant. Urmăriți-vă expresiile faciale, vioicitatea în comunicare, priviți-vă în oglindă, cum vă exprimați bucuria sau furia, care sunt gesturile și expresiile faciale. Nu vă fie frică de emoții, nu le ascunde, ele sunt cele care ne permit să ne înțelegem mai bine.
• Nu vrei să te dezvolți. Adesea, după câteva încercări nereușite, oamenii renunță la antrenament, crezând că „nu le este dat” să comunice. Nu este nevoie să cauți motive pentru care nu ai reușit astăzi, trebuie să cauți oportunități pentru a-ți implementa în continuare planurile.
• Cauți aprobarea celorlalți. Acest lucru vă privează de independență și reduce gândirea critică. Acest obicei este considerat un obicei tipic din copilărie, iar adulții ar trebui să scape de el cât mai curând posibil.
• Gândirea ta este negativă. Oamenii cu atitudini negative, perspective pesimiste asupra vieții rareori pot comunica eficient și într-un mod interesant. O astfel de gândire formează în mod necesar discurs negativ, declarații critice, grosolănie, insulte.

Psihologia modernă oferă numeroase dezvoltări și tehnici, recomandări pentru dezvoltarea abilităților de comunicare. Există multe cărți, articole interesante, vă puteți înscrie la webinarii sau cursuri. În orice caz, sfaturile de bază ale experților vor fi la îndemână.

• Imaginați-vă că sunteți un copil mai des atunci când comunicați, acest lucru vă va ajuta să ascultați mai interesat și să puneți întrebări față de.
• Nu limitați contactele, extindeți-le constant atât pe Internet, cât și în lumea reală.
• Nu transfera experiențele tale negative tuturor oamenilor, învață să ai încredere în ei. Neîncrederea se divide.
• Pune-te mai des în pielea interlocutorului. Încearcă să simți prin ce trece, încearcă evenimentele și faptele descrise de el. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine.
• Dezvoltați-vă orizonturile, citiți și vizionați filme, învățați lucruri noi în fiecare zi.